Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    10 порад початківцям кікбоксер

    З   перших тренувань   на новачка в кікбоксингу обрушується величезний потік інформації: нові вправи, незнайомі руху, складна техніка ударів З перших тренувань на новачка в кікбоксингу обрушується величезний потік інформації: нові вправи, незнайомі руху, складна техніка ударів. Вникнути в усі відразу виявляється не такою вже й простим завданням. Без чітких рекомендацій новачки роблять багато помилок. І найцікавіше, що вони вірять в правильність своїх дій. У великій групі тренеру важко постійно стежити за діями кожного учня. Тому беремо ініціативу в свої руки, а я розповім про основні помилки і постараюся дати універсальні рекомендації для початківця кікбоксера.

    1. Не відпускати руки. Ефективно захищаючись, ви вже зможете протистояти досвідченим бійцям. Так, це важко виконати - руки втомлюються і постійно опускаються. Згодом ви звикнете, а поки створіть звичку згадувати про опущених руках і тримати їх вище. Інакше пропущені удари будуть жорстким нагадуванням про слабкому захисті.

    2. Постійно рухатися - не стояти. Як відомо, по рухомій мішені складніше потрапити. Перебуваючи в русі, ваше тіло буде завжди готове до різких маневрів (ухилам, ниркам , Відтяжка і т.д.). Але рухатися, не означає метушитися. Це вже помилка новачка. Ваше рух повинен бути усвідомленим і контрольованим. Отсейте всі зайві дії, які не приносять ніякого результату. Не потрібно сіпатися, реагуючи на будь-який рух противника.

    3. Не закривайте очі. Нормальна захисна реакція організму на удар - закриття очей. Але для бійця це недолік, так як при серії ударів, закриваючи очі від першого удару, він не побачить наступного за ним. Тому вам доведеться навчитися не лякатися ударів і не закривати очі.

    4. Не бійтеся ударів. У кікбоксингу не вийде тільки наносити удари, адже ви боксуєте з живою людиною, а не з грушею. Потрібно бути готовим до дій у відповідь противника. Багато новачків не пробують нові комбінації ударів, боячись отримати у відповідь. Але без ризику не пізнаєш ефективності всієї техніки.

    5. Голову не задирати. В бойовій стійці кікбоксера голова нахилена таким чином, що зліва щелепу прикривається лівим плечем, а справа її захищає правий кулак. Погляд на противника з-під лоба. Через незвичного положення голова у новачків піднімається і відкривається для удару суперника. Така помилка часто зустрічається і у досвідчених кікбоксерів, що загрожує важкими наслідками. Тренера на цю помилку часто вигукують: "Знову лом проковтнув ?!"

    6. Не валитися. Техніка правильного удару на увазі рівну лінію перпендикулярно направленого до підлоги центру ваги тіла. якщо при ударі рукою корпус зміщується вперед від цієї лінії, то ви починаєте валиться вперед за рукою. Тобто зміщується центр ваги, і при промаху ви втрачаєте рівновагу і можете впасти. Працюйте більше перед дзеркалом, звертаючи увагу на правильну техніку виконання ударів.

    7. Не залишатися після удару. Будь-яка затримка після проведеного удару може виявитися для вас сумною. Не потрібно бути таким цікавим і вдивлятися потрапив удар по цілі чи ні. Провели удар і миттєво руку або ногу повертаємо в бойову стійку, не даємо можливості для успішної контратаки противника.

    8. Не розсовувати лікті. Удари по корпусу чутливі, збивають дихання і можуть привести до нокауту . Тому тримаємо лікті вужче, максимально закриваючи тулуб від ударів.

    9. Тримайте противника в напрузі. Не давайте супернику паузи для відпочинку і роздуми. Постійно раздергівают його, наносите удари, ламайте все його плани. Інакше він цілеспрямовано вибудує переможну тактику бою проти вас.

    10. Думайте головою. Посилені тренування і вивчені удари заганяють новоспеченого кікбоксера в пастку. Він починає думати, що завдяки силі і прекрасній фізичній підготовці стане легендарним чемпіоном. Ставши просто роботом, який виконує набір запрограмованих жестів, не відчуваючи втоми - навряд чи це портрет чемпіона. Не сперечаюся, може ви отримаєте кілька перемог у таких же бійців, але справжньому чемпіону вам буде нічого протиставити. У кікбоксингу потрібно думати - працювати головою. Використовувати фінти, обманні рухи, помилкові замахи, різні комбінації ударів, заманювати противника для проведення коронного удару і багато іншого.

    Підключивши до тренувань голову, ви зрозумієте, яким потенціалом для вдосконалення бійцівських навичок володіє кікбоксинг. Ви почнете усвідомлювати всі свої помилки і будете виправляти їх вже самі, без підказок.

    А поки візьміть собі за правило, перераховані десять помилок - нехай вони стануть для вас дороговказом до бездоганної манері ведення бою.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста