Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Як правильно худнути без ризику для здоров'я

    1. Як правильно худнути без ризику для шлунка?
    2. Як правильно худнути без наслідків для серця?
    3. Як правильно худнути без шкоди для нервової системи?
    4. Як правильно худнути і добре виглядати?
    5. Як правильно худнути без небезпеки для жіночого здоров'я?

    У гонитві за тонкою талією і стрункими формами жінки готові на все: лягати під хірургічний ніж, виснажувати себе нестерпними дієтами У гонитві за тонкою талією і стрункими формами жінки готові на все: лягати під хірургічний ніж, виснажувати себе нестерпними дієтами. На жаль, наслідки таких експериментів над власним організмом закінчуються не тільки скиданням зайвих кілограмів, але і серйозними проблемами для жіночого здоров'я. Тому перш, ніж вступати на шлях схуднення, задумайтеся про те, як правильно худнути без шкоди для власного здоров'я.

    Вам буде цікаво відразу ознайомитися:

    Як правильно худнути без ризику для шлунка?

    Будь-яка дієта позначається, перш за все, на роботі шлунка. Якщо занадто різко обмежити себе в їжі, шлунок не скаже вам «спасибі». Щоб обробити інформацію, що надходить в нього їжу шлунковим соком, йому потрібен обсяг їжі не менше склянки. В іншому випадку приготуйте себе до походів по гастроентерологів, так як на тлі дієт дуже часто розвивається виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, а також порушення в роботі печінки. Що ж робити? Невже дієти - абсолютно безперспективний і небезпечний спосіб схуднення?

    Обмежувати себе в їжі все-таки потрібно, і є корисні дієти, які насправді допомагають ефективно і швидко схуднути. Потрібно лише знати кілька нюансів, як правильно худнути, щоб не нашкодити при цьому своєму шлунку:

    - перед тим, як сісти на дієту, пройдіть обстеження у гастроентеролога, порадьтеся з фахівцем і виконуйте все поради дієтолога ;

    - за один раз потрібно з'їдати не менше 1 склянки їжі;

    - під час дієти необхідно приймати комплекс вітамінів, надходження яких в організм не має скоротитися, так як вони потрібні для нормальної роботи шлунка.

    Якщо все-таки робота шлунка дала збій в результаті обмежень в їжі, рекомендується терміново звернутися до лікаря, щоб він призначив лікувальну дієту, яка виправить ситуацію. Щоб зберегти набуті форми, можна займатися спортом.

    Читайте також: Худнемо не голодний: метод Дюка

    Як правильно худнути без наслідків для серця?

    Ще один орган часто не витримує навантажень, якими супроводжується процес схуднення, - це серце. Інфаркти, звичайно, рідкісні у жінок, а ось різного роду серцеві аритмії і проблеми з високим або низьким тиском починають турбувати під час процесу схуднення. В чому справа? Обмежуючи себе в харчуванні, ви обмежуєте своє серце в мікроелементах і вітамінах, які необхідні йому для правильної роботи. Якщо ж ви худнете, активно займаючись спортом, надмірні, різкі навантаження також можуть завдати шкоди роботі серцево-судинної системи. У цьому випадку як правильно худнути без таких небажаних наслідків для «мотора», проблеми з яким нікому не потрібні? Потрібно знову-таки дотримуватися простих порад:

    - перед тим, як схуднути, пройдіть обстеження у кардіолога і порадьтеся з ним про можливі навантаженнях, які може витримати ваше серце під час посилених занять спортом;

    - якщо ви вибрали дієту як спосіб схуднення, потрібна консультація у дієтолога, який може прописати комплекс вітамінів, необхідних серцю під час вашого голодування;

    - якщо до схуднення ви вели малорухливий спосіб життя, спортивні навантаження збільшуйте поступово, без фанатизму.

    Якщо помилка вже допущена і серце все-таки не витримало, лікар призначить лікування, від дієти доведеться відмовитися, а фізичні навантаження скоротити до мінімуму, тільки для підтримки форми.

    Читайте також: Комплекс вправ для спалювання жиру

    Читайте також:   Комплекс вправ для спалювання жиру

    Як правильно худнути без шкоди для нервової системи?

    Дуже часто можна спостерігати, як жінка, вставши на нелегкий шлях схуднення, стає дратівливою і нервовою. Нічого дивного в цьому немає: нервові клітини швидко виснажуються від нестачі цинку і заліза. Якщо до цього додати численні комплекси з приводу зайвих кілограмів і нестримну манію схуднути, загальний огляд нервової діяльності жінки, яка худне, є плачевну картину. Багато хто не знає, як правильно худнути в психологічному плані, завдаючи своїм нервам і психіці травми, від яких потім можна лікуватися роками. І тут потрібно дотримуватися золотих правил:

    - перш за все переконайтеся, що вам насправді так вже необхідно худнути; проконсультуйтеся з дієтологом, вивчіть таблицю з нормальними показниками співвідношення зросту і ваги;

    - намагайтеся не зациклюватися на цьому питанні: продовжуйте вести активний спосіб життя, менше думайте про зайві кілограми;

    - якщо відчуваєте, що ви не зможете впоратися з власними думками, що бажання схуднути заважає вашому звичного способу життя і перетворюється на справжній комплекс, не соромтеся звернутися до психолога або психотерапевта, які допоможуть впоратися з проблемою.

    Психотерапевт допоможе і в тому випадку, якщо механізм вже запущений і ви не можете самостійно взяти себе в руки.

    Читайте також: Психологія схуднення : Зайву вагу «сидить» в голові

    Як правильно худнути і добре виглядати?

    Дуже часто процес схуднення небезпечний тим, що страждає зовнішній вигляд худне: волосся тьмяніють і починають випадати цілими жмутами, нігті слабкі , А вени на ногах напружуються і спухають. Варикозне розширення вен часто бере початок саме в період схуднення і активних фізичних навантажень. Щоб цього не сталося, потрібно знати, як правильно худнути без шкоди для власної зовнішності:

    - намагайтеся споживати достатню кількість кальцію для здоров'я волосся і нігтів;

    - фізичні навантаження повинні розподілятися рівномірно;

    - намагайтеся знизити навантаження на ноги під час занять спортом.

    Якщо ви вже помітили неприємні наслідки, фізичні навантаження потрібно обов'язково знизити, а раціон харчування поліпшити.

    Як правильно худнути без небезпеки для жіночого здоров'я?

    Якщо вибирати інтенсивний курс схуднення, це може негативно вплинути на гормональний фон і привести до страшних наслідків: наприклад, безпліддя. Рекомендується перед схудненням здати аналізи на гормони і вибрати відповідну програму, безпечну для жіночого організму.

    Перш ніж худнути, запитайте: як правильно худнути, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю? Це можливо, якщо дотримуватися основних правил і піклуватися не тільки про свою зовнішність, але і тих органах, які працюють всередині нас.

    Читайте також: Який вид спорту вибрати : Відповідь в групі крові


    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста