Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Бодібілдинг без стероїдів. Бодібілдинг без хімії

    Чи можливий бодібілдинг без стероїдів
    Чи можливий бодібілдинг без стероїдів? Або іншими словами: чи можливо накачати м'язи без використання анаболічних стероїдів, так званої хімії?
    Відразу, без роздумів відповідаю - так, можливо!
    Я часто в тренажерних залах чув розмови про те, що без використання стероїдів неможливо накачатися. Так говорити можуть тільки ті, хто пару місяців потренувався в залі і не побачивши великих біцепсів зробив для себе такі висновки. Також, так можуть думати ті, хто потренувалися якийсь час і не добилися хороших результатів стали використовувати анаболічні стероїди, а тут звичайно-ж справа пішла. Ну і ті, хто не захотів вчитися і шукати відповіді на питання, які таїть в собі «його величність бодібілдинг!».
    Багато хто зараз може подумати, що я жену на стероїди і веду пропаганду проти використання анаболічних стероїдів, але сам абсолютно не схожий на натурального бодібілдера! Ні, я не противник фармакології. Я з 1999 року в змагальному бодібілдингу та у мене своє ставлення до «хімії», про який я планую написати в майбутньому статтю. У цьому пості я відповідаю на питання «чи можливий бодібілдинг без стероїдів? », так як я це розумію.
    Чому я з такою впевненістю заявляю, що накачати м'язи без хімії можливо? Тому, що я завжди був упевнений в тому, що людський організм «майже» ідеальний. Ми не можемо бути настільки немічними, щоб не адаптуватися під навантаження, яким піддає нас бодібілдинг! Ця адаптація виражається як-раз в збільшенні м'язової маси і сили. Підтвердження цьому зростання маси і сили у початківців бодібілдерів, а то, що практично всі початківці і не тільки, через якийсь час стикаються з застоєм результатів, так званим «плато» - це вже питання про правильне застосування тренувань, часу для відновлення і ін .
    Бодібілдинг без стероїдів можливий! Різниця тільки в кількості часу для досягнення певного результату. Без стероїдів можливий стабільний результат тільки при правильних тренуваннях і правильний режим харчування і відпочинку. Ці фактори важливі, тому що без фармакології організм швидко реагує на брак чого-небудь або надлишок, наприклад навантажень, а це може виражатися в уповільненні результатів або навіть зупинку через перетренованості.
    При використанні анаболічних стероїдів (АС), які піднімають рівень тестостерону вище норми і тим самим прискорюють анаболічні процеси в організмі в рази, можна тренуватися, практично, по будь-якій схемі тренувань і результат буде. Як сказав один учений, професор з популярного фільму про стероїди: «Будь-який, навіть самий не обдарований генетично в плані спорту людина, при використанні стероїдів (навіть при поганому харчуванні і нестачі відпочинку) залишить далеко позаду природженого і досвідченого спортсмена не бере стероїди!».
    Щоб тренуватися без стероїдів, все повинно працювати правильно, як годинник. Це означає правильні тренування, харчування і відпочинок!
    Повертаючись до думки про «ідеальності» людського організму, хочу сказати, що причиною невдач в тренажерних залах, в якомусь сенсі, може бути як-раз ця сама «ідеальність». І ось чому! Тренування - це стрес. Організм завжди намагається адаптуватися до будь-яких стресів і зовнішніх подразників. Він захищається! І робить це настільки добре, що через пару місяців тренувань, в перебігу яких були хороші результати, організм до них адаптується і вони вже особливого стресового впливу на організм не виробляють, а відповідно і зростання результатів не спостерігається. Цей період зазвичай називають «плато».
    Але є й інша причина виникнення плато. У процесі поліпшення захисту від стресу / навантажень, в даному випадку це збільшення м'язової маси і сили, організм витрачає багато ресурсів, а так само гормональна система працює в напруженому режимі. Чим сильніше навантаження / стрес, тим більше гормонів потрібно для адаптації та відновлення. Але можливості грмональной системи не безмежні, вона теж виснажується і вимагає відпочинку.
    Але хлопці продовжують так само напружено, сверхинтенсивного тренуватися і не маючи результатів замислюються про стероїди, або розчаровуються в бодібілдингу. Інший варіант: зупинка результатів, атлет шукає рішення цього завдання і найчастіше збільшує навантаження - інтенсивність або обсяги, але результатів все-також немає. Гормональна система перевантажена. Зазвичай це закінчується перетренованістю / плато. Мало хто замислюється про те, щоб просто взяти тайм-аут, відновитися. Як результат - знову невдача. Все частіше виникають думки про стероїди, а тим більше дивлячись на соратників по залу, які «зірвали мертву точку» за допомогою АС.
    Збільшення м'язової маси і сили - це також свого роду захист. Наприклад, щоб зменшити стрес від жиму лежачи зі штангою 100кг на 8 повторень з відмовою, організм, при відповідному харчуванні та відпочинку, збільшить силу і масу грудних м'язів, трицепсов, передніх дельтоидов і зв'язки для цього стануть міцнішими, і на наступному тренуванні ця ж навантаження буде подолана легше, значить стресу не буде, і стимуляції для м'язової гіпертрофії теж не буде. З цього на наступному тренуванні слід збільшити навантаження, але це тренування повинна бути проведена тільки після повного відновлення! А ось тут ось і сам камінь спотикання, тому що багато хто не знає скільки часу потрібно для цього найповнішого відновлення і як воно відбувається. З цього трапляється «перевантаження», з цього і плато, з цього стероїди.

    Виникає питання: "А як же все робити правильно? «. Що тут сказати? Одним реченням, не відповіси. Як бачите, навіть цілого блогу мало, щоб відповісти на таке питання.
    З приводу відновлення читайте статтю про відновлення м'язів .
    А взагалі, читайте, шукайте інформацію, експериментуйте, ведіть щоденник. Так, це можливо зажадає чимало часу, але іншого виходу не бачу. Це ваш досвід.
    Є тренера! Але знають конкретні відповіді на питання, порушені в цьому пості, треба пошукати.
    Від себе рекомендую вивчати інформацію викладену спортивними лікарями, вченими та професорами, які
    займаються питаннями фізкультури і спорту.
    Я ж на своєму блозі рекомендую інфу, отриману з власного досвіду і спостережень за іншими атлетами, яка дає відповіді на багато питань бодібілдингу, і в тому числі на питання цього поста.
    Для тих, хто не любить читати рекомендую прослухати відео-лекцію професора Селуянова . Спочатку рекомендую прослухати третю частину, щоб зацікавити, а потім інші. Для тих, хто хоче вивчати все рекомендую основні розділи - фізіологія , основи бодібілдингу , бодібілдинг харчування , спортивне харчування . Для тих, хто не хоче вивчати є дбав програми тренувань .
    Бажаю удачі!

    Чи можливий бодібілдинг без стероїдів



    Якщо пост виявився корисним для Вас, клікніть кнопку +1 або будь-яку іншу. Ви не важко, а мені бонус! Дякуємо!:)

    Нижче Ви можете залишити коментар за цією статтею.
    Ви можете підписатися і отримувати оновлення сайту по пошті.
    Схожі статті:

    Ваш відгук

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста