Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Cik bieži vajadzētu doties uz sporta zāli

    1. Sporta zāle muskuļu masas iegūšanai
    2. Sporta zāle svara zudumam un svara uzturēšanai

    Sporta zāle muskuļu masas iegūšanai

    Sporta zāle svara zudumam un svara uzturēšanai

    Jūs varat palaist visu Odesas fitnesa klubi bet nesasniedza vēlamo rezultātu. Bieži vien cilvēki trenējas, nedomājot par to, kāpēc viņi to dara. Pirmkārt, izlemiet, ko vēlaties saņemt no sporta zāles:

    • svara zudums
    • saglabājot skaistu figūru
    • muskuļu masas pieaugums

    Kad jūs pats izlemjat, justies brīvi iepazīstieties ar šo vai citu treniņu aspektiem. Šeit ir vērts atzīmēt faktorus, kas ietekmē rezultātu:

    1. Jauda.
    2. Apmācību biežums.
    3. Apmācības intensitāte.

    Sporta zāle muskuļu masas iegūšanai

    Ja jums šķiet, ka svara zaudēšanas process ir diezgan sarežģīts, tad jūs kļūdāties. Galu galā, lai sūknētu lielus muskuļus, jums vēlreiz jāstrādā. Un ir vērts to darīt saprātīgi.

    Jūs varat praktizēt 3 reizes nedēļā, un jūs varat katru dienu, bet nav rezultātu. Ir ļoti svarīgi apsvērt:

    • fiziskās sagatavotības līmeni. Ja esat iesācējs, tad jums nevajadzētu darboties visgrūtākajā pankūkā, cerot sasniegt ātrus rezultātus. Tātad jūs tikai kaitējat sev un savai veselībai. Sāciet mazu un pakāpeniski palieliniet.
    • slodze klasē. Ir nepieciešams veikt vairākas pieejas. Galu galā jums nebūs spēka, bet jums būs jāpabeidz muskuļi ar jaunākajiem vingrinājumiem.
    • mērķis Jums ir jāzina, ko vēlaties sasniegt. Skaidri iestatīts mērķis palīdzēs jums.

    Tātad, ja jūs tikko sākat, dodiet spēka treniņu 3 dienas nedēļā ar minimālu intensitāti. Tad jūs varat palielināt slodzi un pat dienu skaitu. Pirms jebkāda treniņa, veiciet iesildīšanos un pēc tam, lai neko nedarītu.

    Atcerieties atpūsties ķermenī, lai atgūtu. Pēc apmācību jūsu rokas un muguras, nedodieties uz sporta zāli, lai nākamajā dienā: smagās hanteles.

    Sporta zāle svara zudumam un svara uzturēšanai

    Bieži uzdotie jautājumi no meitenēm: „Ja es visu ēdu un apmeklēju sporta zāli, vai es zaudēšu svaru?” Nē. "Ja es eju uz sporta zāli, tad es būšu joks?" Nē Kāpēc Pirmkārt, sports ir saistīts ar uzturu. Izvairieties no ķermeņa kaitīgiem produktiem. Iepazīstieties ar pareizas uztura pamatiem un apmeklējiet sporta zāli. Otrkārt, ne visi gūst muskuļu masu.

    Klasēm jābūt regulārām un bez izlaišanas. Labākais risinājums būtu staigāt pa dienu, mainot kardio treniņus ar jaudu. Aerobiku var dot divas reizes nedēļā un divreiz anaerobā veidā. Un pirmajai pusei no treniņiem vajadzētu būt spēkam ar iesildīšanos.

    Labs rezultāts ir sasniedzams ikdienas kardio vingrinājumi. Zemādas tauki tiks sadedzināti, un muskuļi būs tonēti. Ja jūs saglabājat savu svaru, tad aizmirstiet par intensīviem treniņiem un ņemiet to, ko esat apmierināts.

    Atcerieties, ka katrs organisms ir individuāls, tāpēc jums jāpievērš uzmanība jūsu ķermenim un jāveic personalizēta programma. Neaizmirstiet, ka „jūs iet lēnāk - jūs turpināsiet”, un labāk ir augt - vai zaudēt svaru - pakāpeniski nekā nodarīt kaitējumu sev ar savu fanātismu, lai panāktu ātru panākumu. Tad pārgājieties sporta zāle dos tikai prieku.

    Citi materiāli par šo tēmu:
    atgūt , mērķi , izturība , sarežģīta , panākumi , tālāk , jautājumiem , atpūsties , darīt , rezultātu , procesu , summa , saņemt , ko

    Raksti no sadaļas: Brīvajā laikā

    Citi saistītie raksti:

    Seši iemesli, kāpēc jums nevajadzētu saglabāt kāzu fotogrāfu.

    Kādus profesionālus jautājumus ir svarīgi uzdot intervijā par grāmatveža stāvokli?

    Augstākā izglītība - prāta zīme?

    Vai atsevišķs ģimenes budžets ir labs vai slikts?

    Kursi pusaudžiem


    Mēs atrodamies: vai bieži ir nepieciešams doties uz trenažieru zāli , cik bieži doties uz sporta zāli svara zudumam , cik bieži ir vērts doties uz trenažieru zāli


    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста