Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Главная Новости

    Диета, здоровое и правильное питание, полезная и вкусная еда

    Опубликовано: 23.08.2018

    видео Диета, здоровое и правильное питание, полезная и вкусная еда

    ДНЕВНИК ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ|ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ

    Уже давно никого не удивишь тем, что здоровое питание формирует красивое тело и цветущий цвет лица. Если заботиться о правильном рационе и заниматься спортом, можно добиться невероятных успехов.



    Многие представительницы прекрасного пола часто произносят фразу «Я на диете».

    Почему-то считается, что, если ничего не есть, фигура сразу же станет стройной и красивой. Это самая распространенная женская ошибка. Если вы действительно хотите нравиться себе, ешьте регулярно. Вредную пищу следует исключить, распрощавшись с ней навсегда.


    МЕНЮ НА ДЕНЬ | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

    Если хотите похудеть, придерживайтесь здоровой диеты, правильного питания и не злоупотребляйте сладостями.

    Откажитесь от быстрых углеводов (сахарозы, которая быстро усваивается и насыщает глюкозой кровь). Организм не всегда способен выводить ее излишки в гликоген, поэтому быстрые углеводы откладываются в жир.


    Простые Рецепты - Завтрак, Обед, Ужин - Правильное питание, Полезная еда

    Лучше всего кушать фрукты и мед. В первой половине дня вы можете позволить себе то, что хотите – яблоки, апельсины, бананы, гранаты и киви, однако, во второй половине следует воздержаться и переходить к белковой пище.

    Не забывайте питаться каждые два часа и регулярно пить воду. Нужно постоянно подпитываться и получать ровно столько продуктов, сколько затрачивается энергии. Иначе лишних калорий не избежать. Отказываясь от сахара, не злоупотребляйте медом. Помните – это не диетический продукт, но без него нельзя. Его необходимо употреблять с теплой водой вприкуску. Если смешивать с горячим чаем – мед потеряет часть полезных компонентов.

    Замените конфеты сухофруктами, а белый хлеб бездрожевыми хлебцами. Во второй половине дня старайтесь кушать куриную грудинку, творог, рыбу белых сортов и яичные белки. Очень хорошо это комбинировать и сочетать с кашами, такими, как гречка, овсянка и перловка.

    На всем вышеперечисленном и строиться базовая основа рациона. Не забывайте, что для каждого человека подбирается индивидуальная система питания. Когда вы придете в тренажерный зал, персональный тренер вам составит программу и распишет план диеты, отталкиваясь от индивидуальных особенностей. Не стоит сидеть на изнуряющих диетах, истощая свой организм. В результате вы вернете эти калории в еще большем объеме, если сорветесь.

    Когда вы устраиваете своему организму такого рода «взбучку», любая калорийная пища превращается тут же в жиры. Организм накапливает их для следующего раза. Таким образом, вы создаете некую системность, из-за которой постоянно придется худеть. В случае правильного питания, все совершенно по-другому. Организм получает необходимое питание, превращает его в энергию, которую тут же затрачивает. Очень важно организовать правильное питание и здоровую диету, заниматься спортом, чтобы поддерживать себя в тонусе.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss