Дыхательная гимнастика бодифлекс
Опубликовано: 23.08.2018
Каждая женщина стремится быть красивой и стройной. Для того, чтобы всегда выглядеть хорошо необходимо выполнять ряд упражнений, которые помогут привести фигуру в надлежащий вид, но к глубокому сожалению нам не всегда хватает времени на это. Бодифлекс – это современная методика дыхательной гимнастики, которая всего за пятнадцать минут в день превратит вас в стройную, уверенную в себе и красивую женщину. Вам просто необходимо освоить данную методику и все готово.
[ad1]
Что же это такое?
Бодифлексом называют специальную дыхательную гимнастику, которая состоит из поз и определенной дыхательной техники. Это своеобразное диафрагменное дыхание, которое обогащает весь ваш организм большим количеством кислорода. Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и убрать по 5-10 сантиментов с талии, достаточно выполнять определенный курс всего пятнадцать минут ежедневно. Упражнения нужно делать за час до приема пищи.
Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих
Польза от гимнастики
Ваш организм сможет обогатиться кислородом, улучшить кровообращение и обмен веществ вашего организма. За счет обогащения кислородом жир начинает активно расшалятся, мышцы приходят в тону, а самочувствие улучшается. Благодаря данной технике вы делаете массаж внутренних органов. Все тело наполняется энергией и бодростью на весь день. Упражнения бодифлекса помогут улучшить работу желудка и кишечника, наладить работу и ритм сердца, снизить отечность лица, улучшить цвет кожи, избавится от одышки. Настроение повышается, уходит усталость, пропадает депрессия.
Дыхательная гимнастика Марины Корпан
По сравнению с другими видами физической активности, стоит отметить тот факт, что его эффективность просто поражает воображение. Вы сможете, уже за месяц избавится от 18000 килокалорий. Аналогичный эффект вы сможете получить после ежедневных пробежек по пол часа. Специалисты рекомендуют, выполнять дыхательную гимнастику на свежем воздухе, тогда ее эффект увеличивается в два раза. После занятий вы почувствуете прилив бодрости.
Бодифлекс позволяет прекрасно бороться с признаками старения кожи, есть специальный комплекс, который разработан специально для мышц лица. Также, есть возможность убрать второй подбородок. После занятий дыхательной гимнастикой женщины замечали улучшение состояния своей кожи в несколько раз.
[ad2]А вредно ли?
Большое количество специалистов по всему миру не как не могу прийти к общему мнению по поводу пользы и вреда бодифлекса. Многие утверждают, что задержка дыхания во время занятия может привести к ухудшению работы мозга, аритмии, повышению артериального давления, ослаблению иммунитета и иногда даже к возникновению онкологических заболеваний.
Другие специалисты, занимающиеся данной техникой годами, готовы до последней минуты утверждать, что упражнения бодифлекса дарят людям молодость и здоровье. Они говорят о том, что их артериальное давление нормализовалось, ушла одышка, улучшилась работа сердечно-сосудистой системы и вернулась бодрость и хорошее настроение.
Из всего этого можно сделать вывод, что перед тем как начать заниматься любым видом спорта стоит отправиться к врачу и получить его одобрение. Если нет ни каких противопоказаний, тогда можете смело приступать к занятиям.Основы техники
Для того, чтобы начать занятия необходимо освоить технику дыхания в бодифлексе. Исходная позиция, стоя, ноги располагаются на ширине плеч.
У вас не сразу может получиться выполнять аэробное дыхание правильно, для этого нужна тренировка. Можно посетить курсы по дыхательной гимнастики бодифлекс. На задержке дыхания выполняются всевозможные позы, которые помогаю делать растяжку и направлять кислород именно в то место где необходимо убрать излишний жир. Бодифлекс уберет живот и бока без изнурительных тренировок и тяжелых упражнений. Правильное выполнения упражнений поможет вам похудеть и улучшить свое здоровье.
[ad3]
Корзина пуста
