Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Хай-кік: техніка

    1. Блокування хай кика (і взагалі будь-яких ударів ногою)
    2. Правильний блок (на всяк случ, з моєї точки зору)

    Всім привіт. Сьогодні поговоримо про прийом, використовуваний в різних єдиноборствах - ХАЙ КІК (high kick).

    Сьогодні поговоримо про прийом, використовуваний в різних єдиноборствах - ХАЙ КІК (high kick)

    Хай кік - це удари ногою в ГОЛОВУ, але не виключається удари в шию або тулуб супротивника (хоча в корпус, це вже інший прийом, ім'я якому - мідл). При правильній техніці виконання, це один з найбільш потужних (навіть якщо суперник поставив блок) і нокаутую (в разі вдалого проведення удару) прийомів. Виглядає він у такий спосіб (див. Нижче фото):

    Хай-кік

    Хай-кік

    Хай-кік

    На практиці: (ДІФ КАРТИНКА)

    На практиці: (ДІФ КАРТИНКА)

    Я буду говорити про тайському боксі, тому що найсильнішим, потужним і нокаутуючим варіантом хай-кика вважається саме в тайському виконанні. Все інше, типу карате (там удар виконується без проносу, коротше звичайні шльопанці, щоб очки набирати) я розглядати не буду, тому що воно, на мій погляд, навіть поруч не стоїть в порівнянні з тайським ударом, де мета вирубати противника (відправити його в нокаут).

    Загалом, встаєте в лівобічну стійку, піднімаєте свою праву ногу, зігнуту в коліні якомога вище. Розвертаєте стопу опорної ноги і одночасно з цим розгинаєте свою ногу, завдаючи удару в область голови. Корпус при цьому може трохи відхилятися, але спину намагайтеся тримати прямо, також не забувайте про блок (захист) голови (а саме щелепи (бороди)), під час нанесення удару (адже якщо голова буде відкрита під час удару, ваш противник легко завдасть вам зустрічний удар, і скоріше за все відправить вас в нокаут). <= Ps Я описав процес (щоб ви зрозуміли суть), на практиці ж, всі рухи виконуються, ну, як би "воєдино" без зволікань.

    Боєць може наносити даний удар як правою, так і лівою ногою перебуваючи в правосторонній або лівосторонньої бойовій стійці (ps я описав процес удару з правої ноги).

    До речі, про зміну ніг (стійки) (так звана "разножка"). Для чого вона потрібна, і як правильно її робити? => Потрібна вона для того, що б зарядити ногу. Зробивши заряд - удар буде набагато могутніше, ніж з місця. Він буде по-справжньому потужним, і саме такий удар дозволить вивести суперника з ладу. Це, по-перше, по-друге, разножка дозволяє дуже швидко провести удар з потрібною боку (тобто якщо вам потрібно пробити справа, а ви стоїте в правосторонній стійці, тільки завдяки размножке, у вас це вийде).

    Припустимо, ви стоїте в лівосторонньої бойовій стійці, і вам потрібно змінити стійку на правобічну або ви хочете зарядити потужний удар ногою (будь-який, будь-то хай кік або лоу або мідл не важливо). Для цього, вам потрібно зробити розніжка. Див. Нижче фото:

    розніжка

    [Hi]   Вам потрібно вашу передню ногу, в нашому випадку ЛІВУ, відвести назад, а задню (праву) трохи вперед (це на практиці робиться дуже швидко)
    [Hi]
    Вам потрібно вашу передню ногу, в нашому випадку ЛІВУ, відвести назад, а задню (праву) трохи вперед (це на практиці робиться дуже швидко). Так ось, ліву назад, праву вперед (зробивши невеликий подшаг), після чого, завдяки цьому Подшаг (правою ногою) ви ногою яку ви відвели назад (лівої) як би "відштовхуєтеся" і наносите тим самим потужний удар. (Подивіться то відео, з Федором, він все грамотно показує і розповідає, починається з 7.30 хвилини).

    У тайському виконанні удар повинен бути «глухим і жорстким», а для цього потрібно навчитися бити правильної частиною ноги. А ударною частиною в даному прийомі виступає саме передня частина гомілки, бо якщо бити такий удар стопою, як роблять багато новачків, то дуже велика ймовірність вивиху стопи і / або розриву зв'язок. До речі, що б це виходило, коли б'єте (наносите удар) носок ноги не випрямляйте вперед, а навпаки тягніть його на себе. Тоді у Вас вийде бити тим, чим потрібно. В іншому випадку, якщо ви будете бити носком, то при ударі по реальному противнику, при сильному ударі (або якщо він виставить блок) ви просто зламаєте собі всі пальці на ногах ...

    Даний прийом вимагає хорошої розтяжки і координації. Без розтяжки, самі розумієте, ніякого хай-кика не буде. У кращому випадку мідл (удар в корпус), він буде .. але і він вимагає невеликої, але все ж, розтяжки. Що вже говорити про хай-кік. Ну, а хороша координація (рівновага) необхідно для того, щоб в момент удару створювалося як можна менше вразливих місць для контратаки.

    Блокування хай кика (і взагалі будь-яких ударів ногою)

    Я відразу ж згадав семінар Федора Емельяненко, він все відмінно показав і розповів, як правильно ставити блок. Я дуже сильно поважаю цю людину, тому в цьому і всіх подальших випусках, по можливості, буду вставляти його безцінні відео, в якому він ділиться своїм досвідом.

    Зараз я розповім і покажу, а після скину семінар Федора, щоб ви наочно побачили, що і як (якщо не хочете читати, можете відразу перейти дивитися відео, воно знаходиться нижче, див. Самі).

    Ось см. Фотографію нижче:

    Фотографію нижче:

    Неправильна блокування хай кика

    Боєць в синіх шортах пробиває хай-кік, боєць в червоних ставить захист блок.

    По-перше, всім же видно, як у бійця в червоних шортах відкритий тупо весь корпус і ноги? Це перша груба помилка. А якби боєць в синіх шортах бив не хай, а мідл (по корпусу)? Або лоу-кік (по нозі). Що б тоді? ...

    По-друге, подивіться, як боєць в червоних шортах тримає блок руками (біля голови). Це друга груба помилка. Ще й правою рукою (рукавичкою) він вхопився за ногу супротивника, для того, щоб після удару скинути її в сторону і провести контрудар, по задній частині стегна .... Це, друзі мої повна маячня. Блок виставлений невірно, по суті, він закривається лише однією лівою рукою (рукавичкою), ТІЛЬКИ рукавички, без ліктів ... У цьому випадку, йому буде дуже боляче, удар пройде дуже жорстко і ніякої правою рукою (рукавичкою) він не зможе утримати ногу суперника, щоб провести контрудар (ну, якщо там дійсно потужний тайський удар, яким він і повинен бути, а не шльопанці типу карате). Розумієте?

    Тому дана фотографія демонструє, ну, на їхню думку, вірний варіант, але насправді це невірний варіант. І зараз я поясню, чому.
    [Hii]

    Правильний блок (на всяк случ, з моєї точки зору)

    Блок виставляється не просто, що ваша рука (рукавичка) біля голови, а ваш лікоть тупо внизу, звисає без контролю. Блок повинен виставлятися обов'язково з ліктем. Тобто лікоть дивиться не тупо вниз, а рукавичка (рука) закриває, як показано на те неправильному малюнку, а навпаки, лікоть повинен бути на висоті (для цього, рукою (рукавичкою) візьміться за голову), і в результаті, повинна вийде свого роду ДАХ, як каже Федір в своїх семінарах. Див. Нижче фото:

    Нижче фото:

    Блокування Хай-кика Федір Ємельяненко (захист голови)

    Якщо ви цього не зробите, то повторюся, удар буде дуже жорстким, тому що він прямо "ляже" вам в голову (не дивлячись на рукавичку), а якби була "дах", то він би просто "пройшов" завдяки ліктя, як б "побіжно". Розумієте? Це дуже важливо!!!

    Ps також ні в якому разі не нагинатися (під час удару) в сторону удару. Як стояли, так і стійте.

    Ну, ви розумієте так? Якщо удар відбувається з правої ноги (в ліву частину вам), то кладете свою ліву руку собі на голову, а правою рукою контролюєте (теж поруч тримайте). Якщо удар відбувається з лівої ноги (в праву частину вам), то кладете свою праву руку собі на голову, а лівою рукою контролюєте (теж поруч тримайте). Це що стосується блоку руками.

    Однак, крім захисту голови, нам потрібно захистити ще й корпус (тулуб) і ноги. Для цього, виставляється блок (ногою).

    Ось, уявіть, що вам хочуть пробити ЛОУ-КІК (по нозі). Захист там по-суті, проста. Виставити ногу в сторону + розгорнути носок в сторону (+ тягнути носок на себе, тобто вниз він не дивиться). Або ви можете виставити ногу не в сторону, а назустріч йому (тому, хто б'є вам лоу). Тоді противнику буде дуже боляче. Загалом, і в тому і в тому випадку, він проб'є вам по гомілці, а не по нозі (і не травмує Вас). Виглядає це приблизно так:

    Блок (зашита) від лоу-Кіка

    Хех, як правило, у новачків або малознайомих з тайським боксом людей, концепція удару «гомілку-в-гомілка" найчастіше викликає сум'яття. Але на практиці, для будь-якого досвідченого тайбоксера такі сутички не є чимось екстраординарним, бо їх гомілки загартовуються в ході тренувальних спарингів, ударів по мішку і «лап», а також завдяки спеціальним «набивочного» вправам.

    Ось, те саме відео з Федором, рекомендую подивитися, він докладно все пояснює (починайте дивитися відео з 6 хвилини):

    А тепер уявіть, що вам хочуть пробити МІДЛ (удар по корпусу) або ХАЙ-КІК (удар по голові). Що робити в цьому випадку? => Якщо удар відбувається з правої ноги (в ліву частину вам), то ви виставляєте свою ліву ногу в сторону і піднімайте її (коліно) до ліктя, в результаті коліно і лікоть з'єднуються. У підсумку виходить блок (зашита) від ніг до голови. Але все це стає можливим, за умови, що ви обяяяязательноооо тримайте блок руками (голову) (то про що ми говорили вище), якщо не буде блоку в верху (то вам жопа товариші, якщо буде блок вгорі, але не буде біля корпусу або на нозі, то ви пропустите потужний удар, буде дуже боляче, і надалі, якщо будуть ще удари, то з великою ймовірністю це виведе вас з ладу). Ну, і відповідно, якщо удар відбувається з лівої ноги (в праву частину вам), то все ті ж дії, та навпаки.

    Загалом, основна фішка блоку (захист) в тому, що коліно і лікоть з'єднуються. Тобто нога супротивника, коли він буде проводити удар, не "сяде" ні в корпус, ні в голову (бо ви виставили правильний блок). Куди б суперник не кинув ногу (в голову, в корпус, в кінці кінців, лоу-кік), ви будете бачити її і контролювати, тим самим будете захищені по всіх фронтах. Розумієте? Ось см. Нижче фото, як показує Федір:

    Нижче фото, як показує Федір:

    Правильний блок (захист) від ударів ногами

    Бачите? Він повністю захищений, куди б суперник його не вдарив.

    Ось власне і все, що я хотів розглянути в даній статті.

    На десерт - відео: один з найяскравіших ударів ногою в голову в історії ММА:

    Сподіваюся, випуск принесе вам користь. Я буду дуже сильно вдячний, якщо Ви поділитеся посиланням на статтю в соц.сетях (соц. Кнопки знаходяться трохи нижче цих слів). До нової зустрічі.

    З повагою, адміністратор.

    Для чого вона потрібна, і як правильно її робити?
    По-перше, всім же видно, як у бійця в червоних шортах відкритий тупо весь корпус і ноги?
    А якби боєць в синіх шортах бив не хай, а мідл (по корпусу)?
    Що б тоді?
    Розумієте?
    Розумієте?
    Ну, ви розумієте так?
    Що робити в цьому випадку?
    Розумієте?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста