Главная › Новости

Какой спорт подходит для девушек?

Опубликовано: 23.08.2018

Мой топ видов спорта. Какой вид спорта вам подходит

Как разобраться, какой спорт подходит именно для вас? Если вас не интересует йога, пилатес, танцы и художественная гимнастика, то это не значит, что вы не любите заниматься спортом. Вполне возможно, что пора разрушить стереотипы и заняться тем видом спорта, который вас действительно захватит. А вдруг это именно те виды, которые почему-то считаются мужскими? Но ведь они вполне подойдут и женщинам! Попробуйте заняться одним из 5 следующих видов спорта, возможно – это то, что вам нужно!

1. Тяжёлая атлетика

Тяжёлая атлетика — это не только олимпийский вид спорта, как для мужчин, так и для женщин, но ещё и прекрасная возможность для развития силы, координации движений и совершенствования своих физических возможностей. Ведь силовой спорт сжигает больше калорий, чем обычные аэробные нагрузки, что позволяет иметь красивую фигуру и держать себя в отличной спортивной форме.

Почему девушкам стоит попробовать заняться тяжёлой атлетикой?

В тяжёлой атлетике есть два основных соревновательных движения — это рывок и толчок. Выполняются эти сложные действия с максимально возможным для вас весом. Поэтому относиться к этому увлечению нужно с особой осторожностью, под руководством опытного тренера. Необходимо начинать тренировки с максимально легкого веса и только постепенно его увеличивать. Тяжелая атлетика поможет:

Пора разрушить миф о том, что силовые тренировки вредят женскому здоровью. Ведь любые тренировки могут навредить, как женскому, так и мужскому здоровью, если заниматься хаотично, без соблюдения основного правила – постепенного увеличения нагрузок и количества повторений. Если силовые тренировки построены грамотно, проводятся под руководством опытного тренера, то вас ждут положительные результаты, как в области здоровья, так и в вашем внешнем виде.

2. Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг — это тоже силовой вид спорта, но он не входит в число олимпийских видов. В последнее время всё больше и больше девушек увлекаются этим активным занятием. В этом виде спорта есть три основных упражнения – это тяга штанги, жим штанги лежа и приседания со штангой на спине. Победа достается тому спортсмену, который поднимет самый большой вес.

Почему девушкам стоит попробовать заняться пауэрлифтингом?

Соблюдая правильные нагрузки и придерживаясь грамотно разработанной индивидуальной программы, можно легко и быстро освоить этот силовой спорт. Основные упражнения пауэрлифтинга не потребуют от вас кропотливого труда и долгого освоения техники, что позволяет быстро научиться базовым упражнениям и заниматься в полную, возможную для вас, силу.

3. Кроссфит

Кроссфит — это своего рода определенная система физической подготовки. Это силовой вид спорта, включает в себя самые разные виды движений, которые выполняются с очень высокой интенсивностью. В эту систему входят упражнения лёгкой и тяжелой атлетики, гимнастики и гиревого спорта. Красивые, в меру развитые мускулы, украшают не только мужчин, но и обаятельных женщин.

Почему девушкам стоит попробовать заняться кроссфитом?

Удобно то, что для занятий кроссфитом подходит любой уровень физической подготовки, все упражнения подбираются индивидуально, с постепенным увеличением нагрузок. Занятия в группах дают вам возможность найти единомышленников, стать более уверенной в себе и улучшить свои показатели, на основе соревновательного элемента.

Так как при занятиях кроссфитом вы выполняете огромное количество разнообразных упражнений, то гармонично развиваете всё своё тело. Это значит, что вы будете готовы к любым внезапным нагрузкам, как в спорте, так и в повседневной жизни, имея при этом отличную фигуру.

4. Бокс

Бокс — это вид единоборства, при котором удары противнику наносятся только кулаками, одетыми в специальные перчатки. Этот вид спорта входит в число олимпийских. Проходят эти олимпийские соревнования, как среди мужчин, так и среди женщин. Профессиональный поединок состоит из 10–12 раундов, а любительский всего из трёх.

Почему девушкам стоит попробовать заняться боксом?

На тренировках по боксу вы занимаетесь множеством различных упражнений, как со своим весом, так и с дополнительным, с различным спортивным инвентарем и на различных снарядах. Всестороннее развитие дает возможность получить определенную сноровку, ловкость, силу, отработку ударов и координацию движений.

На занятиях боксом сжигается много калорий, легко сбросить и удержать нужный вес, получить дополнительную уверенность в себе, выплеснуть негативные эмоции и поверить в свои силы, получив при этом отличную спортивную фигуру.

5. Карате

Карате – это не просто вид единоборства, а настоящее японское боевое искусство, которое планируется ввести в состав Олимпийских игр в 2020 году. В этом виде единоборства есть только удары ногами, руками и блоки, но нет захватов и бросков. До сих пор считается не очень обычным, если женщина занимается боевыми искусствами.

Почему девушкам нужно попробовать заняться карате?

Занятия карате не дадут вам эффектный рельеф мышц, но отлично подтянут ваше тело, разовьют гибкость и ловкость движений, вы станете стройной, с отличной реакцией. А умение постоять за себя в экстренной ситуации придаст вам уверенности в себе, добавит независимости и спокойствия. Красивые движения в карате – это как танец без музыки, он зачаровывает, подчеркивает, что вы прекрасно владеете своим телом.

А каким видом спорта занимаетесь вы? Или каким «неженским» спортом хотели бы заняться? Чем он вас привлекает, и почему именно ему вы отдаете свои предпочтения?