Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Программа тренировок для пауэрлифтинга

    Опубликовано: 07.04.2018

    видео Программа тренировок для пауэрлифтинга

    Программа Тренировок по набору силы и массы, Для настоящих пауэрлифтеров 2017

    Примерное распределение месячных нагрузок на тренировках в недельных циклах подготовительного периода будет следующим:

    Для составления программы тренировок по пауэрлифтингу необходимо знать общее количество кг (тоннаж) и средний вес штанги, как во всех соревновательных упражнениях, так и общий за тренировку, неделю и месяц, смотрите на сайте Программа тренировок для пауэрлифтинга. За объем тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге, так же как и в тяжелой атлетике берется количество килограммов (тонн), поднятых в упражнении или в упражнениях за тренировку, неделю, месяц, год. Объем тренировочной нагрузки в килограммах вычисляется путем умножения поднятого веса на количество подъемов. Например: 220кг Х 3раза Х 5 подходов = 3300кг. Если суммировать тренировочные веса всех упражнений, которые выполнялись за тренировку, определим общий объем за тренировку. Программа тренировок по пауэрлифтингу также должна учитывать интенсивность (напряженность) тренировки.

    Различают интенсивность тренировки абсолютную (в килограммах) и относительную (в процентах).

    Абсолютная интенсивность это средне тренировочный вес штанги, выраженный в килограммах.

    Относительная интенсивность — средне тренировочный вес штанги в процентах от максимального достижения в определенном упражнении.

    Примерное распределение месячных нагрузок на тренировках в недельных циклах подготовительного периода будет следующим:

    Для составления программы тренировок по пауэрлифтингу необходимо знать общее количество кг (тоннаж) и средний вес штанги, как во всех соревновательных упражнениях, так и общий за тренировку, неделю и месяц, смотрите на сайте Программа тренировок для пауэрлифтинга. За объем тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге, так же как и в тяжелой атлетике берется количество килограммов (тонн), поднятых в упражнении или в упражнениях за тренировку, неделю, месяц, год. Объем тренировочной нагрузки в килограммах вычисляется путем умножения поднятого веса на количество подъемов. Например: 220кг Х 3раза Х 5 подходов = 3300кг. Если суммировать тренировочные веса всех упражнений, которые выполнялись за тренировку, определим общий объем за тренировку. Программа тренировок по пауэрлифтингу также должна учитывать интенсивность (напряженность) тренировки.

    Различают интенсивность тренировки абсолютную (в килограммах) и относительную (в процентах).

    Абсолютная интенсивность это средне тренировочный вес штанги, выраженный в килограммах.

    Относительная интенсивность — средне тренировочный вес штанги в процентах от максимального достижения в определенном упражнении.


    Программа для натурала 5 на 5


    Программа тренировок Павла Бадырова.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Шары для пейнтбола
    Сегодня есть замечательные возможности весело и с пользой провести время. Сейчас приобретает все больше поклонников такое увлекательное хобби как пейнтбол. Разумеется, для организации такой игры важно

    Микрокредитные организации в Астане
    Жители Астаны, как и прочих, и не только лишь в границах Казахстана, сегодня весьма нередко пользуются услугами самых различных компаний для оформления микрозаймов. Это абсолютно новейший тренд в сфере

    Бусины деревянные
    Изготовление бижутерии своими руками уже ни для кого не диковинка. Ручная работа сейчас опять в цене и многие зарабатывают на этом неплохие деньги. Но есть и те, кто делает это просто для души, даря готовые

    Детские автокресла
    Выбирая автокресло, необходимо обращать внимание на оценки, поставленные ему после краш-теста. Хорошо бы изучить результаты этих тестов, проведенных не только в России, но и в других странах. На автокресле

    Купить кроссовки в Спб
    Этот особый вид обуви, который мы используем для длительных пешеходных прогулок и занятий спортом, часто берет на себя удар пыльных дорог, осенней слякоти или луж. Чистить его, как туфли, не получается,

    Автобус Кривой Рог - Москва - билеты
    Вопреки сложившемуся с давних времен мнению, даже такое дальнее путешествие как поездка из Кривого Рога в Москву может быть достаточно приятным и комфортным времяпрепровождением. Конечно, если потенциальные

    Пультовая охрана и сигнализация
    GSM сигнализация против пультовой охраны Мы можем еще много писать о достоинствах сигнализации gsm, но все, как известно, познается в сравнении. Действительно,

    Black Market
    На сегодняшний день большую популярность, особенно в крупных городах-мегаполисах, приобрели занятия различными видами спорта и вообще увлечение здоровым образом жизни (даже появилась специальная аббревиатура

    Где купить электроэнцефалограф
    Современные технологии очень глубоко проникли во все сферы человеческой деятельности, не минув, конечно, и медицину. Разного рода устройства, приспособления и специализированное оборудование, которое

    Магазин спортивной одежды для фитнеса
    Каждый из нас сейчас заботится о своём внешнем виде и конечно же, хочет что бы его фигура была действительно красивой, для этого многие из нас ходят в спортивный зал. Но и в спортивном зале каждый из

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss