Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Программа тренировок для пауэрлифтинга

    Опубликовано: 07.04.2018

    видео Программа тренировок для пауэрлифтинга

    Программа Тренировок по набору силы и массы, Для настоящих пауэрлифтеров 2017

    Примерное распределение месячных нагрузок на тренировках в недельных циклах подготовительного периода будет следующим:

    Для составления программы тренировок по пауэрлифтингу необходимо знать общее количество кг (тоннаж) и средний вес штанги, как во всех соревновательных упражнениях, так и общий за тренировку, неделю и месяц, смотрите на сайте Программа тренировок для пауэрлифтинга. За объем тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге, так же как и в тяжелой атлетике берется количество килограммов (тонн), поднятых в упражнении или в упражнениях за тренировку, неделю, месяц, год. Объем тренировочной нагрузки в килограммах вычисляется путем умножения поднятого веса на количество подъемов. Например: 220кг Х 3раза Х 5 подходов = 3300кг. Если суммировать тренировочные веса всех упражнений, которые выполнялись за тренировку, определим общий объем за тренировку. Программа тренировок по пауэрлифтингу также должна учитывать интенсивность (напряженность) тренировки.

    Различают интенсивность тренировки абсолютную (в килограммах) и относительную (в процентах).

    Абсолютная интенсивность это средне тренировочный вес штанги, выраженный в килограммах.

    Относительная интенсивность — средне тренировочный вес штанги в процентах от максимального достижения в определенном упражнении.

    Примерное распределение месячных нагрузок на тренировках в недельных циклах подготовительного периода будет следующим:

    Для составления программы тренировок по пауэрлифтингу необходимо знать общее количество кг (тоннаж) и средний вес штанги, как во всех соревновательных упражнениях, так и общий за тренировку, неделю и месяц, смотрите на сайте Программа тренировок для пауэрлифтинга. За объем тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге, так же как и в тяжелой атлетике берется количество килограммов (тонн), поднятых в упражнении или в упражнениях за тренировку, неделю, месяц, год. Объем тренировочной нагрузки в килограммах вычисляется путем умножения поднятого веса на количество подъемов. Например: 220кг Х 3раза Х 5 подходов = 3300кг. Если суммировать тренировочные веса всех упражнений, которые выполнялись за тренировку, определим общий объем за тренировку. Программа тренировок по пауэрлифтингу также должна учитывать интенсивность (напряженность) тренировки.

    Различают интенсивность тренировки абсолютную (в килограммах) и относительную (в процентах).

    Абсолютная интенсивность это средне тренировочный вес штанги, выраженный в килограммах.

    Относительная интенсивность — средне тренировочный вес штанги в процентах от максимального достижения в определенном упражнении.


    Программа для натурала 5 на 5


    Программа тренировок Павла Бадырова.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Кредит онлайн украина
    Не так давно в сфере кредитования появилось такое понятие как «кредит онлайн украина». Онлайн кредитование дает возможность любому пользователю интернета получить взаймы определенную денежную сумму, не

    Купить женские браслеты в интернет
    Браслет – одно из самых первых украшений человечества. Имя той красавицы палеолита, которая первой стала носить на запястье браслеты, и по сей день остается неизвестным, однако популярность этого аксессуара

    Разработка и создание фирменного стиля
    Автор: Людмилa Вaлентиновна Пoдopoжная, кандидат технических наук, доцент кафедры рекламы факультета информационных и коммуникационных технологий Института сервиса (Российский государственный университет

    Промокоды санлайт
    Мне кажется, что во всех магазинах накопленные бонусы используют при оплате покупки. Бонусы дают определенные скидки. Таким образом фирма пытается привлечь и сохранить как можно больше постоянных клиентов.

    Купить купальник Киев
    Девушкам и взрослым дамам всегда хочется выглядеть привлекательно: дома, на улице, на работе. А особенно - на пляже. На пляже нет другой одежды, так что это, что больше всего бросается в глаза. Чтобы

    Справка в бассейн киев
    Можно заметить, что в последнее время все больше и больше людей стали проявлять интерес к спорту. И речь идет не о просмотре спортивных трансляций, а о том, что люди сами начинают заниматься спортом.

    Где купить профессиональную косметику?
    У вас проблемная или очень чувствительная кожа? Выпадают волосы или никак не можете справиться с перхотью? Вы были у профессионального косметолога и не можете нигде найти средства, которые он вам прописал?

    Карбоновый обогреватель Zenet ZET-503
    Осенняя погода в нашей стране очень непредсказуемая – иногда лето до конца октября, а иногда холода приходят уже в сентябре. А так как отопление в большинстве городов Украины включают с нарушением сроков,

    Доставка здорового питания в Харькове
    Организовать сбалансированное питание не так и легко. Для этого необходимо обладать специальными знаниями. От обычных диет этот прием пищи отличается не просто ограничением отдельных компонентов, например,

    Кредит онлайн на банковскую карту Украины за 15 минут
    Сегодня финансовые вопросы для большинства наших сограждан стоят особенно остро. Клиптократическое руководство страны просто не оставляет шансов на нормальную жизнь простым украинцам. Понимая глубину

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss