"Скільки себе пам'ятаю - завжди була товстункою. Точніше сказати, я не пам'ятаю, щоб коли-небудь була худенькою". Марина Корпан, фахівець по схудненню і корекції фігури з використанням дихальної методики Бодіфлекс, пройшла по-справжньому драматичний шлях, перш ніж зрозуміла, як знайти струнку фігуру і мир у душі.

Схуднення почалося 5 жовтня. Не можу вам пояснити, чому саме 5 жовтня - напевно, в цей день щось трапилося у Всесвіті для мене. Чітко пам'ятаю, що, прокинувшись вранці, сказала сама собі: такий, як зараз, я більше не буду ніколи. Прийшла на кухню, зібравши всю волю в кулак, і оголосила всім, що я більше не їм із загального котла, а харчуюся окремо - і шлях до стрункої фігури почався.

Чесно відсиділа на дієті 2 тижні, вдалося втратити приблизно 5 кілограм. І після цього мене наче підмінили. Так, забула сказати, що стартова вага був 75 кг при зрості 1,60 м. Я почала кидатися в усі дієти, скуповувати всі книжки по харчуванню. Прийшло розуміння про необхідність підключити тренування. Тут було складніше. Чесно кажучи, я, як багато інших людей, була не дуже в курсі, чим займаються у фітнес-клубах. На допомогу прийшла дружина брата: вона ходила в тренажерний зал і якось запропонувала приєднатися.

Дізнавшись, що я хочу схуднути, тренер велів лягати, качати прес і піднімати ноги вгору з положення лежачи стільки, скільки зможу, а потім крутити педалі на велотренажері. Сходила в фітнес-клуб рази три, на цьому все і закінчилося. З тих пір і до сьогоднішнього дня включно тренажерний зал мене не бачив.

Трохи пізніше дружина брата влаштувалася працювати масажистом в фітнес-клуб і запросила прийти на заняття степ-аеробікою. Що за цікава штучка цей степ! Заняття дуже сподобалися, зв'язки схоплювалися на льоту - допомогло танцювальне минуле. Але було страшнувато впасти або оступитися на платформі. Правда тривало це теж недовго, але не тому, що було важко або не подобалося, а тому, що мені не пощастило з наставником. Від тренера не виходило ніякої енергетики. Було повне відчуття, що вона вела тренування тільки для того, щоб весь час милуватися самою собою. Ми (в групі було багато пухленьких) були для цієї жінки повним нікчемою. На цьому груповим тренувань прийшов кінець. Нічого не залишалося робити, окрім як самої почати вивчати фітнес-дисципліни.

Основним критерієм вибору тієї чи іншої тренування було кількість калорій, яке можна втратити під час занять. Якщо це була значна цифра, варіант приймався. Практично переставши є, я почала кидатися з крайності в крайність, з однієї дієти в іншу. Зараз точно вже не пам'ятаю, по скільки кілограмів в місяць вдавалося скинути, але зниження ваги було досить стрімким.

До початку схуднення я ніколи не звертала уваги на те, як харчуються стрункі люди. Зате під час дієт незрозуміло звідки з'являлося відчуття злості до худим за те, що вони так мало їдять. Перший раз це відчуття з'явилося в голові, коли ми з близькою подругою пішли обідати в інституті. Голодна як вовк, я реально розуміла, що нічого собі дозволити не можу, крім овочів. А вона з усього достатку їжі вибрала маленьку котлетку і тушковану капусту. За такий вибір при необмежені можливості можна просто вбити.

"Я почала, як фанатичка, збільшувати фізичні навантаження"

Пережити дієти мені дуже допомогла подруга. Вона говорила: "Невже для тебе так важлива їжа? Навіщо так багато є? Можна ж з'їсти трохи, а потім, якщо захочеш, ще співаєш".

Ось так потихеньку почали ламатися стереотипи з приводу їжі. Зізнатися чесно, було дуже важко. В інститут доводилося брати з собою контейнер з нарізаними овочами. Сиділа і з-під парти гризла морквину, огірки, капусту, пекінський салат з висівками вприкуску.

Було перелопачено стільки літератури про схуднення, дієти, правильний спосіб життя, тренування! .. Вся домашня бібліотека перетворилася в колекцію книг про дієти.

Можете собі уявити, в якому стресі знаходився мій організм? Щотижня або дві йому доводилося сидіти на якійсь дієті. Найжахливіше, що все це навіть приносило задоволення. У журналах очі самі вишукували інформацію, скільки кілограмів можна втратити на тій чи іншій дієті.

Але у максималістів справа одними дієтами не обмежується: вони добивають себе до кінця. І я почала, як фанатичка, збільшувати фізичні навантаження.

День починався так: підйом о 6.00 ранку. 6.00-7.00 - аеробіка і шейпінг, 7.30-7.45 - стрибки на скакалці. Перед відходом до інституту з'їдався знежирений сир - слава богу, хоч його я їла через день! - і низькокалорійний сир або вівсяна каша на воді. Після занять 40 хвилин крутила велотренажер, потім 30 хвилин бігала по сходах з першого на сьомий поверх.

Була навіть спеціально розроблена програма бігу по сходах, щоб прокачувалися всі м'язи ніг. Всі сусіди в під'їзді знали про цю біганину. Після сходів слідувала годинне тренування під касету з улюбленим тренером. Після всього цього сил вистачало лише на те, щоб впасти на ліжко і заснути.

Через пару годин, трохи відновившись, сідала обідати. Тарілка пісного овочевого супу і салат з лимоном. Від такої їжі організму стало не вистачати багатьох вітамінів і мікроелементів. Організм просто вимагав лимони - вони поїдають, як яблука, по 3-4 штуки в день.

Мама завжди говорила: "Та краще б ти з'їла шматок курки і наїлася, ніж цілий таз салату, адже все одно ходиш голодна. Тільки шлунок собі розтягуєш". Я вечеряла сочевицею і знову салатом. Поки батьки дивилися телевізор, одягала навушники і танцювала під музику. Ось так катувала себе день у день.

"Почалося зневоднення, стали випадати волосся"

Минуло місяців зо три, я здорово схудла, була щаслива, але до заповітних 55 кг ще не дотягувала. І тут пролунав перший дзвінок про те, що щось в організмі йде не так - почалися затримки місячних . Особливого значення цьому не надала. Потім почало випадати волосся, завжди довгі і густі. Поступово від кіс не залишилося і половини. Дальше більше. Прийшла черга всім відомої "суповий дієти" - коли цілий тиждень їж овочевий суп в необмеженій кількості.

Спочатку все йшло просто відмінно. Продовжували йти кілограми - нарешті наблизилися заповітні 55. Нову Марину ніхто не впізнавав. Знайомі просто проходили повз, поки їх не гукає. "Боже, це ти?" А це був просто скелет, обтягнутий шкірою, буквально інша людина - помінялися навіть риси обличчя.

Багато хто запитував, чи не хвора я, а близькі друзі, які спостерігали весь процес схуднення, захоплювалися: "Маринка, ми пишаємося тобою. Ти сказала, що схуднеш, і ти це зробила".

Сказати чесно, дійсно було чим пишатися. Як багато худнуть? Посидять на дієті тижнів зо два, і все. Скинули кілька кілограмів і кинули. Як би не так! Для мене це було змаганням. Хто кого: я - зайві кілограми або вони мене. Битва виграна, але яку ціну мені довелося за все це заплатити! ..

Організм став буквально благати про пощаду, він став пожирати сам себе. Відсутній білок вилучався з м'язів, з усіх запасів, де він ще був. Небагато з'їдене теж не затримувалося. Була дика діарея, яка дозволяла висидіти лекцію. Почалося повне зневоднення.

Коли мама питала, чи йдуть у мене місячні , Доводилося, брехати і говорити, що так. Але тут дійсно стало страшно і довелося зізнатися їй, що місячних немає вже кілька місяців. Був поставлений діагноз - аменорея. Ліки приймалися, але ніяких поліпшень не відбувалося, адже є нормально я так і не почала, боячись поправитися. Лікар ніяк не могла зрозуміти, чому відсутні позитивні зміни. Але потім все-таки розкусила прийом і стала буквально благати підвищити калорійність їжі: "Ну з'їж хоча б 5% -ний сир, я тебе прошу".

Я завжди пам'ятала слова лікаря, що потрібно важити 60-61 кг, щоб місячні повернулися. Продовжувала пити гормони ще місяці 3-4. Місячні йшли стабільно, день в день. Скажу чесно, десь в глибині душі було страшно злазити з гормонів: а раптом місячні самі не підуть?

Через деякий час на прийомі доктор сказала: "Все, перестаємо пити таблетки і дивимося, як організм зможе справлятися без них і чи зможе взагалі". І додала: "Нам же потрібні здорові і гарненькі дітки, нехай організм починає працювати сам". Як я була вдячна за цю фразу! Щось переключилася в голові, і визначилися чіткі пріоритети в житті.

Обговорення

Одне скажу - так худнути не можна. Все потрібно робити поступово.

дружина брата виявилася серйозним джерелом знань

ооой! жахи які .... фу! страшно стало ((

а я, взагалі, нічого не зрозуміла.
я до Корпан ходила на заняття по Оксісайз.
і вона розповідала, що саме дихальним практикам вона вдячна за своє схуднення.
Мені здається, що це просто глава з її книги (трохи вигадана), так би мовити пролог до похудательной практиці через дихання, а НЕ реальна історія з її життя

Історія хороша, але я слабо уявляю "скелет" в 55 кг і 160 зростанням. Сама важу 54 при 164 і це ніфіга не скелет, це і живіт і стегна і бочка, а в 55 тим більше. Всі напевно дуже індивідуально, може бути у неї кістки дуже важкі, так як у мене легкі і тонкі. Щоб пропадали місячні при сильному схудненні, чула не раз (мама навіть розповідала про себе). 60-61 для мене це пампушка пишечной, це я така з пологового будинку вийшла і звалася хом'яком усіма підряд. А взагалі історія не найстрашніша, анорексія, яка однією фразою вже не лікується - це страшно. Причому я чому пишу, тому, що вважала, що це десь в іншому світі 18-20-ти літніх моделей, а вона ось вона - поруч - у 13-ти річної доньки хорошою подруги, з апетитного підлітка за 3 місяці в скелет в 34кг (при зростанні як у мене) і з усіма наслідками, що випливають :( Коли я її бачила ще в 45 кг, мої палкі слова про місячні, жіночність і здорових дітей - не прокотили :( дуже дуже страшний діагноз :( Так мабуть і тут, раз! і здорова людина збожеволів на рівному місці.

Н-да, дівчина просто збожеволіла на схудненні. :) Навіщо їй треба було важити саме 55 кг? А так, так, я теж колись з цим зіткнулася, якщо сильно скинути вагу, починаються проблеми з КД.

.

Коментувати можут "Схуднення, що веде до хвороби"