Главная › Новости

Сыроедение летом

Опубликовано: 23.08.2018

ОПЫТ СЫРОЕДЕНИЯ. Итоги за полтора года. Часть 2. Психические изменения

Мой летний рацион! Как мне помогает дача. Основы летнего рациона сыроедов! Мои советы по летнему рациону питания сыроедов!

Сыроедение летом. Основы летнего рациона сыроеда. Дача помощница сыроеда. Летний рацион сыроеда. Советы сыроедам по летнему рациону.

Всем привет. Лето, тепло, отличная погода! Сегодня я решил осветить тему летнего сыроедческого рациона. Что едят сыроеды зимой , вы уже знаете. А сегодня я расскажу о том, что я ем летом.

Лето — это настоящий рай для сыроеда. Именно летом появляется огромный выбор растительной пищи. Много ягоды и зелени, корнеплодов и овощей. Ешь — не хочу. Лето – незабываемые поездки к морю, купание в озёрах и красивый загар. Но обо всём по – порядку.

Сыроедение летом

Основой рациона сыроеда летом, должна быть свежая растительная пища. Это живая пища, свежая. Как говориться прямо с грядки.

Лучше отказаться от квашеной капусты, морской капусты , сухофруктов в летний период. Наступит зима, там пожалуйста. Желательно ограничить потребление орехов. Увеличить количество зелени, ягод, овощей и фруктов.

Летний стол сыроеда

[su_note note_color="#b9f870" text_color="#090f08" radius="9"]Свежая растительная пища – основа летнего рациона сыроеда![/su_note]

Летом поспевает много растительной пищи. Это большой плюс! Многие садоводы выращивают ягоды, овощи и зелень. Многие огородники продают свой урожай. Выращивайте еду сами, на дачах. Или покупайте на рынке у садоводов частников. Покупки в магазинах можно оставить до зимы, там самое время.

Покупая у садоводов урожай, больше шансов, что пищу, они не обрабатывали разными ядами. Что она чистая. И цены у них небольшие!

Дача — помощница сыроеда.

Дача может стать отличным помощником любому сыроеду в обеспечении себя свежими овощами, ягодами, фруктами и зеленью. Я уже собрал свой первый  дачный урожай . Садим – едим, садим – и едим. Здорово и полезно!

  Дача — моя помощница

На даче можно вырастить много растений, которые пойдут нам в пищу. Я уже приводил список продуктов , которые можно есть. Многие из них можно выращивать у себя на приусадебном участке.

Едим ягоды и другие дачные плоды сразу — целиком. Если урожай большой можно использовать нашу электросушилку, либо заморозить часть плодов. К примеру, ягоды облепихи и жимолость. Посмотрите, как я заморозил жимолость . Ведь о запасах на зиму, надо уже думать.

Мой летний рацион.

Вы помните, мою заметку питание сыроедов . Ниже я привожу мой летний рацион. Это пища, которую я буду, есть летом. Этого вполне хватит для нормальной жизни, и ожирение мне не грозит. Вот мой рацион.

1. Зелень. Листья салата, лук, петрушка и укроп. Этого вполне достаточно. Буду, есть больше листьев салата. Большие листья салата удовлетворят потребность организма в микроэлементах.

Зелень — листья салата

2. Ягоды. Малина и клубника, чёрная смородина и крыжовник, облепиха и жимолость. Вишня. Посмотрите, каким может быть урожай клубники ! А есть такую прелесть — одно удовольствие. Точнее блаженство!

Можно собирать лесную ягоду, облепиху, лесную землянику. Это конечно на любителя. Ягоды отличный источник витаминов. В моём летнем рационе ягоды занимают не последнее место. Можно делать морсы – ягоды в сочетании с водой.

3. Овощи. Репа и редька, морковь и редиска. Помидоры и огурцы. Капуста брокколи и белокочанная. Помните, как мы посадили капусту брокколи. Перцы. Овощи — отличный источник клетчатки, их надо есть с удовольствием.

Редисочка — особый овощ

5. Фрукты. Яблоки и груши, сливы. Всё что растёт — всё едим. Фруктов конечно маловато, буду подкупать. А в остальном рацион просто отличный!

Советы сыроеду по питанию летом.

1. Ешьте, только свежую, растительную пищу. Орехи – если только свежие. Лето самый сезон кушать всё молодое и свежее. Ешьте прямо с грядки!

2. Больше зелени и ягод в рационе. Зелень просто растёт зарослями. Больше делайте салатов с зеленью, петрушкой, луком, салатами. Больше ягод в рационе — лето позволяет. Ешьте ягоду целиком, делайте морсы из ягоды!

3. Не пренебрегайте овощами и корнеплодами. Чтобы утолить голод, ешьте  репу, морковь, редис, редьку. Эта наше Сибирское дачное чудо, не забывайте о нём!

4. Пейте! Не ограничивайте себя в воде. В жаркую погоду можно делать шейки, прохладительные морсы с ягодой. Чтобы во время жары в организме было достаточно воды. Не забывайте и о зелёных коктейлях . Добавляйте в них больше зелени и ягод. И вы легко утолите жажду!

5. Арбуз и дыня – отличное средство восполнить дефицит воды и микроэлементов. А дыня ещё и обладает омолаживающим эффектом. Покупайте и ешьте. Это отличные продукты! Наслаждайтесь ими и молодейте!

6. Мёд. Активно едим мёд, полезно для 4 пункта. Если есть возможность покупайте соты. Грибы по желанию, лето ведь. А почему бы и нет?  Сушенные грибы зимой роскошь!

Лето — не только рай для сыроеда, но и лучшее время для перехода на сыроедение. Летом нет недостатка в еде, поэтому пробуйте! Наслаждайтесь всей свежей и живой едой! Молодейте и здоровейте с каждый летним днём!

Для разминки, небольшой тестовый кроссворд на тему растений и лета. Участники, кто разгадал прошлый кроссворд молодцы! Вот ещё один. Думаю он не вызовет у вас трудностей.

Кроссворд на блоге 

[urlspan]==>>НАЧАТЬ РАЗГАДЫВАТЬ<<==[/urlspan]

==>>ОТПРАВИТЬ ОТВЕТ<<==

Уже через несколько дней начнётся новый марафон кроссвордов! Посмотрите, как проходил прошлый февральский марафон . Тренируйтесь.

Больше двигаетесь. Играйте в подвижные игры, плавайте. В общем наслаждайтесь! И помните, сыроедение летом — это здорово!