Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Весна - идеальное время для занятий спортом и игр на свежем воздухе

    1. Прежде чем начать
    2. Неостановимая сила ходьбы
    3. Открытый тренажерный зал
    4. Преимущества тренировок на свежем воздухе
    5. Поддержка Mustela
    6. Весной проводите больше времени с ребенком на улице

    Ваше тело восстанавливается после беременности и родов. В этом вам поможет сбалансированное питание и систематическая физическая активность.

    Весна - идеальное время для начала тренировок на свежем воздухе. Занятия вне дома окажут положительное влияние не только на вашу фигуру, но и на здоровье и общее самочувствие. Проверьте, сколько вариантов обучения создают теплые дни.

    Прежде чем начать

    Если вы зимой занимались дома, в бассейне или в тренажерном зале, занятия на свежем воздухе будут отличным развлечением и способом нарушить ваш распорядок дня.

    Если вы родились зимой, и весенняя аура подтолкнула вас к занятиям спортом, проконсультируйтесь с решением вашего врача, потому что организму молодой матери нужно некоторое время для восстановления после родов.

    Женщинам, которые регулярно занимались физическими упражнениями до и во время беременности и родили естественным путем, первые простые упражнения можно выполнять даже через несколько дней. В противном случае, подождите немного. Во время беременности из-за действия гормонов связки суставов (в основном крестцово-подвздошных) ослабевают, мышцы напрягаются и тело болит - это нормально, когда у вас нет сил или желания заниматься спортом. При отсутствии противопоказаний начните с менее напряженных тренировок и постепенно увеличивайте их интенсивность.

    Не стоит недооценивать сигналы, посылаемые организмом - слишком интенсивные тренировки могут принести больше вреда, чем пользы. Отрегулируйте упражнения в соответствии со своей пригодностью и текущими возможностями. Если вы кормите грудью, помните об увеличении потребности в энергии - для производства детского питания вам потребуется около 500 ккал. Старайтесь избегать кормления сразу после тренировки - ваше молоко может содержать большее количество молочной кислоты, которая может изменить его вкус.

    Стоит обратиться к опытному инструктору за помощью в составлении плана обучения. Podpowie, какие упражнения помогут укрепить мышцы, также покажет, как выполнять их правильно. После беременности это важно, среди прочего укрепление мышц туловища. Не забудьте сосредоточиться на одной проблемной части вашего тела (у молодых мам это обычно желудок). Только комбинация различных видов тренировок с участием всех групп мышц поможет вам избавиться от лишних килограммов и избежать неприятных травм.

    Помимо упражнений на укрепление и растяжку, со временем совмещайте кардио и силовые тренировки. Отличной разминкой перед более интенсивными упражнениями станет ходьба. Со временем вы можете обменять прогулку на прогулку или попробовать чрезвычайно популярную нордическую ходьбу. Избегайте бега, потому что это оказывает слишком большое давление на суставы.

    Неостановимая сила ходьбы

    Как во время беременности, так и после родов женщинам рекомендуется ходить. Не все знают, что во время этой, казалось бы, увлекательной деятельности мы сжигаем около 200 ккал в час, а во время марша даже вдвое больше! Хотя конечный результат зависит от многих факторов (вес, темп), он на удивление хорош. Если вы ходите с детской коляской, вы сжигаете еще больше калорий.

    весна гуляет с малышом это отличный способ совместить бизнес с удовольствием. Заботясь о состоянии, вы проводите время с ребенком одновременно. Кроме того, пребывание на свежем воздухе положительно сказывается на вашем здоровье.

    Кроме того, пребывание на свежем воздухе положительно сказывается на вашем здоровье

    Открытый тренажерный зал

    Во время прогулки вы можете использовать открытый тренажерный зал. Эти типы спортивных залов приспособлены для людей всех возрастов, с различной степенью сложности. Устройства, расположенные там, затрагивают все части тела, укрепляя мышцы и улучшая координацию движений. Каждая машина описана, также есть руководство. В зависимости от оборудования, уличное оборудование для фитнеса включает: бабочка, лодочник, твистер, велосипед, маятник, степпер и т. д.

    Важно отметить, что упражнения на некоторых тренажерах (например, на верхнем подъеме) могут носить реабилитационный характер, влияя на уменьшение боли в спине или формирование правильной осанки. Это не редкость для спортивных залов на игровых площадках. Таким образом, вы можете пойти туда со всей семьей. Пока ваш партнер будет играть с вашим ребенком, вы спокойно будете тренироваться, имея их на виду.

    Преимущества тренировок на свежем воздухе

    Активный отдых приносит много преимуществ. Прежде всего, это укрепляет иммунитет. Кроме того, лучше насыщенный кислородом организм сжигает жир быстрее. Наличие зеленого цвета положительно влияет на самочувствие, уменьшая чувство напряжения и нервозности. В свою очередь, солнце является источником ценного витамина D, который нам определенно не хватает после зимнего периода.

    Поддержка Mustela

    Систематические тренировки на свежем воздухе должны подкрепляться не только диетой, но и правильным уходом за кожей. Mustela укрепляющий гель для тела это поможет вам укрепить его, а также сформировать фигуру - используйте его два раза в день, массируя в основном в области живота, бедер и бедер. В свою очередь укрепляющая сыворотка для бюста это лучший способ улучшить состояние вашей груди. Содержащиеся в нем ингредиенты восстановят плотность и укрепят кожу в этой области, а также сделают ее упругой, что значительно усилит эффект моделирования. Безопасный состав косметики означает, что вы можете использовать их без страха даже во время кормления грудью.

    Весной проводите больше времени с ребенком на улице

    Зимняя погода не всегда благоприятствовала повседневным прогулкам. Весной попробуй поменять. Свежий воздух также принесет много пользы вашему малышу. Ходьба - это хороший способ укрепить и повысить сопротивляемость организма и обеспечить его необходимым количеством витамина D, столь важного для правильного развития. Кроме того, это также возможность стимулировать чувства малыша и пробудить в нем интерес к миру - наблюдая за окружением, малыш узнает новые цвета, формы или звуки.

    Весна также идеальное время для отдыха на природе . Взяв ребенка на прогулку, не забудьте упаковать мяч и игрушки в песочницу. Детская площадка - это возможность быть в кругу сверстников и развивать физическую активность - бегает малыш, взбирается на горку или другие специальные приспособления. Благодаря этому он может использовать энергию намного лучше, чем дома, что приводит к лучшему сну и большему аппетиту.

    Благодаря этому он может использовать энергию намного лучше, чем дома, что приводит к лучшему сну и большему аппетиту

    Или, может быть, пришло время для первого велосипеда? Идеальным вариантом для самых маленьких является мотоцикл (во время вождения ребенок отталкивает ноги), а для чуть более старшего - трехколесный велосипед.

    Также не забудьте упаковать еду - закуски, которые легко транспортировать и что-нибудь выпить. Они также будут полезны Mustela салфетки для лица которые, при необходимости, аккуратно очищают нежную кожу ребенка.

    Весной, сделайте ставку на активность - ваш и ваш малыш. Прогулки и игры на свежем воздухе , несомненно, сделают вас счастливыми.

    Или, может быть, пришло время для первого велосипеда?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где узнать все и обо всем
    Прожить, не владея достоверной информацией о настоящем и не строя планы на будущее невозможно. Именно для того чтобы сделать это эффективно и точно, всем нам требуется актуальная и по возможности точная

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста