- Если вы читаете этот текст, у вас, вероятно, есть кокосовое масло на вашей кухне, или, по крайней мере,...
- Мифы о кокосовом масле
- Как интернет побуждает нас к кокосовому маслу?
- Я использую кокосовое масло?
- Для чего использовать кокосовое масло?
- Какое кокосовое масло выбрать?
- в заключении
Если вы читаете этот текст, у вас, вероятно, есть кокосовое масло на вашей кухне, или, по крайней мере, вы думаете о его покупке, потому что вы знаете кого-то, кто его использует. Кокосовое масло стало одним из самых модных продуктов в (казалось бы?) Здоровой кухне, и блоггеры превосходят друг друга в обмене своими чудесными свойствами и рейтингами конкретных брендов. Но действительно ли он так здоров и ... нужен?
Я повторяю, как мантру, одно утверждение, которое является для меня указателем в зарослях неправды и полуправды питания. Это звучит:
Что такое яд? Все яд, и ничто не яд. Только доза делает вещество не ядовитым (лат. Dosis facit venenum)
Автор этой показательной формулировки - Парацельс, отец современной медицины. В соответствии с этой логикой (совсем не искаженной, и уже доказанной много раз) даже вещество со здоровым действием, употребляемое в избытке, может нанести вред. Не говоря уже о тех, которые не особенно полезны в небольших количествах.
Что такое кокосовое масло?
Кокосовое масло получают из мякоти кокосовой пальмы путем прессования и нагревания.
Кокосовое масло ... жирное. Очевидная очевидность - хочется сказать. Что это значит? И что жир был извлечен из продукта (в данном случае: грецкий орех). Я не знаю о вас, но я предпочитаю есть ценные продукты, а не просто жир из них . В моем случае это относится в первую очередь к таким продуктам, как: орехи, семена, семена, авокадо, оливки, потому что они являются основными источниками жира в веганской диете.
В продуктах, из которых прессуются масла, мы имеем, по сути, витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатку. В жире у нас ... гггг практически такой же жир? ;) Вот чистый вывод, который не оставляет сухой нити на масле - особенно кокосовом. Почему? Я уже объясняю.
Кокосовое масло состоит в основном из 90% насыщенных жирных кислот (в основном из лауриновой кислоты). Потребление этих жиров должно быть определенно ограничено, потому что чрезмерное потребление повышает уровень холестерина в крови , вызывает сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. Он предупреждает против этого Институт продовольствия и питания в своей брошюре , Лауриновая кислота также повышает концентрацию плохого холестерина в крови.
В дополнение к кокосовому маслу насыщенные жиры можно также найти в таких продуктах, как масло, сыр, мясо, молоко и жирные молочные продукты, а также в пальмовом масле , которое печально известно в нашей стране, и все же оно соединяется с кокосовым маслом. Тем не менее, это, безусловно, хуже маркетинга. ;-)
Так что же такое кокосовое масло? Растительный жир, богатый насыщенными жирами, которых следует избегать. Почему тогда такая эйфория в интернете?
Мифы о кокосовом масле
Я читал сеть различных откровений, но до сих пор я не нашел ни одного исследования, которое бы подтвердило их. Так откуда же вера в то, что кокосовое масло помогает вам похудеть, защищать себя от многих болезней или обладает антибактериальным эффектом? Те, кто сообщают об этом, могут указать на конкретные исследования. Пока я не нашел таких данных.
Как интернет побуждает нас к кокосовому маслу?
Блоггеры, инстаграмерки и прочие эрки обычно добавляют в коктейль столовую ложку кокосового масла.
Когда-то было модно (и, возможно, также) добавлять кокосовое масло в кофе, но я не буду это комментировать, потому что мне не хватает слов. Если вам нужен комментарий, вернитесь к предыдущему пункту. Короче говоря: городские легенды преуспевают.
Я не рекомендую ежедневное употребление этого жира, не говоря уже о количестве, указанном выше.
Я использую кокосовое масло?
Конечно да! И здесь я вас удивлю: я не думаю, что кокосовое масло является инструментом сатаны. ;-) Я не ем продукты животного происхождения, поэтому я предполагаю, что если я иногда буду есть немного кокосового жира, я не получу атеросклеротических бляшек.
Вчера, например, мы ели расовые тосты без глютена с веганским сыром (на основе кокосового масла). Я не рекомендую такие блюда каждый день, но время от времени ничего не происходит. Это мой второй веганский сыр в моей жизни. В любом случае, он был восхитителен.
https://www.instagram.com/p/BU1whxKDvYI/
Ради бога, я делаю мой любимый, например веганский шоколад Выпекать пирог с добавлением кокосового масла, жарить на нем или готовить овощное рагу в индийском стиле, в котором жир и кокосовое молоко самые лучшие. Все эти случаи, однако, относительно редки. Так много в теме Мариолы.
Для чего использовать кокосовое масло?
Вы можете расчесывать волосы и кожу, но вы также можете использовать их для производства сладостей или жарки. В некоторых блюдах он прекрасно работает благодаря своему аромату, в других - из-за высокой температуры копчения.
Конечно, однако, не стоит использовать его каждый день, не говоря уже о том, чтобы намазывать хлеб, потому что это действительно не хорошо, что этот продукт вносит свой вклад в нашу диету. Здесь вы найдете вдохновение: что вместо масла и ... вместо кокосового масла - я должен добавить.
Какое кокосовое масло выбрать?
Смотря что. Везде, где вам нужны кокосовые ароматы, используйте нерафинированное кокосовое масло.
Очистите очищенное масло для жарки (оно имеет более высокую температуру копчения) или для других целей, где может повлиять аромат кокоса. Рафинированное масло практически не имеет вкуса, и это также может быть преимуществом в кулинарном контексте.
в заключении
Мы не умрем от небольших количеств кокосового жира (по крайней мере, не сразу), но если мы также едим зоонозные жиры (мясо, жирные молочные продукты, масло), стоит подумать об их ограничении.
Наше тело поблагодарит нас за включение в рацион незаменимых жирных кислот омега-3, которых обычно недостаточно. Насыщенных жиров в средней диете обычно слишком много.
Не говоря уже о рафинированном кокосовом масле для жарки, а этот нерафинированный аромат добавляет восточный и сладкий аромат. Время от времени - ничего не произойдет. Каждый день - определенно не стоит.
Вам также будет интересно:
Похожие
Как долго вы теряете формуВсе пропустили тренировки. Иногда вам просто нужен перерыв, но эти 2-3 дня легко провести неделю, потом 10 дней и так далее. Прежде чем почувствовать, вы уже задаете себе вопрос, который мы все задавали, когда тренажерный зал просто далекое воспоминание: «Как долго я теряю свою форму?» Во-первых, скажем, что делать перерыв время от времени - это хорошо. Тренировки оказывают серьезное напряжение на организм, Ниже нуля - или как тренироваться зимой?
СОДЕРЖАНИЕ: 1. Тренировки зимой - преимущества 2. Миф: бег только на лето 3. Как одеться для бега зимой? 4. Одежда для зимних видов спорта 5. Хороший крем - это мужское дело 6. Полив тела Как падает школьный бадминтон
... к известен в Польше и за рубежом гандболом, греблей, футболом, дзюдо, плаванием и теннисом на инвалидных колясках"> Плоцк известен в Польше и за рубежом гандболом, греблей, футболом, дзюдо, плаванием и теннисом на инвалидных колясках. На одном дыхании бадминтон упоминался на одном дыхании рядом с этими дисциплинами. Самыми известными игроками являются студент олимпийца ZST 70 Михал Логош, Петр Ярошевский, который после аварии начал заниматься теннисом на инвалидной коляске, а также Марек Как хранить специи? Выбираете стеклянную, пластиковую или деревянную тару?
... нас это понравилось бы, не у всех есть условия для своего «размножения». Кроме того, мы не можем выращивать все специи самостоятельно - поэтому сложно полностью отрезать специи, которые есть в магазинах. Поскольку у нас нет выхода, стоит позаботиться о правильном хранении порошкообразных специй - чтобы они не потеряли своих свойств и ценностей. С помощью спешки ... миномет! Альтернативой порошкообразным специям могут быть целые специи. Тогда просто купите ступку, Фруктовый десерт с семенами чиа
Фруктовый десерт с семенами чиа - очень простая и питательная закуска. Особенно хорошо работает летом, в солнечные дни в саду или на террасе. Благодаря семенам чиа после употребления десерта чувство сытости сохраняется в желудке долгое время, поэтому особенно рекомендуется людям, которые заботятся о линии. Для этого десерта достаточно трех ингредиентов: йогурт, фрукты и упомянутые семена чиа. Вероятно, большинство из вас не понимали, что приготовить десерт из семян чиа так просто! С сильными ногами - как велосипед меняет (или нет) тело женщины
По общему признанию, мы думаем, что сильные ноги велики; Это гордость каждого велосипедиста, независимо от пола. Тем не менее, стоит также вспомнить вездесущий страх, связанный со слишком массивными «каракулями», появляющимися при каждой дискуссии о влиянии упражнений на организм спортсмена. «Из-за езды на велосипеде у меня будут большие ноги?» Это один из самых частых запросов в Google, и, учитывая большое количество ложной информации Как использовать несколько аккаунтов Clash of Clans на вашем iPhone
Последнее обновление 19 мая 2019 г. Clash of Clans в настоящее время является одной из самых популярных мобильных многопользовательских онлайн-стратегий (MMO). Игра доступна на Android и iOS. Игроки на Android могут использовать несколько учетных записей Clash of Clans на своих устройствах Android. Это позволяет игрокам переключаться между несколькими учетными записями, просто используя кнопку Connect / Disconnect в меню настроек игры. Для пользователей iPhone, таких Евро-2016: Криштиану Роналду, гордость или предубеждения?
... к в мире один год из двух (чередующийся с Лионелем Месси), португалец очаровывает столько, сколько раздражает. Откуда этот морг? Однажды, когда его спросили о свистках, которые сопровождали каждый из его снимков, Криштиану Роналду ответил: «Потому что я красивый, богатый и талантливый». Такое предложение, которое делает сегодня игрока «Реала» гораздо более ненавистным, чем его великого соперника, Лионеля Месси, аргентинского эльфа «Барселоны», который спит четырнадцать часов в Вы можете зарабатывать деньги на футболе?
... нас есть представители экстравагантного типа миллионеров с большой властью, эффективные менеджеры, владельцы крупных компаний, желающих осуществить свои детские мечты, а также обычные трудолюбивые люди ради своего любимого клуба. У нас тоже похожая ситуация в интернете. Многие стремятся достичь успеха в этой сфере деятельности, но как трудно добиться этого, свидетельствует история успеха польских футбольных веб-сайтов. На самом деле, это недостаток. Домашний бургер
Как приготовить домашний бургер из простых продуктов? Нет ничего сложного - булочка, мясная котлета, овощи и вкусный домашний соус Эра фаст-фуда подарила миру бургеры с жареным картофелем, напитками и всевозможными соусами. Что бы ни говорили, чаще всего, купленный в забегаловке или «ресторане» гамбургер и чизбургер - это вкусно. Не всегда полезно, но вкусно. Но, 10 советов по выбору краски для вашего дома
Всем доброе утро!! Кажется, что вопрос номер один, который мне чаще всего задают в блоге и социальных сетях, - это какие краски я выбрал для нашего дома ... или какие мои любимые белые или серые краски ... ну, сегодня я беру быка по рога и не только я собираюсь поделиться своими любимыми цветами краски с вами и цветами, которые есть в нашем доме, НО я также поделюсь 10 советами по выбору цветов краски для вашего дома !! Поверь мне, это штука УЖАСНАЯ… и если тебе раньше никогда не приходилось
Комментарии
Что интересного вы планируете, как вы собираетесь тренироваться, или вы будете работать над чем-то конкретным?Что интересного вы планируете, как вы собираетесь тренироваться, или вы будете работать над чем-то конкретным? Мне очень любопытно и я всегда готов прочитать о ваших целях на данный месяц, так что не стесняйтесь и дайте мне знать в комментариях, что происходит! Профессиональный совет: не знаете, какое детское или автомобильное сиденье наденет и потеряется при возможности?
Профессиональный совет: не знаете, какое детское или автомобильное сиденье наденет и потеряется при возможности? Вам не о чем беспокоиться, наши специалисты помогут вам сделать правильный выбор. Мы сделаем все, чтобы ваше автомобильное кресло было не только безопасным и полезным , но и полностью соответствовало вашим индивидуальным потребностям. Итак, теперь, когда вы знаете, как рассчитывается «Игра в игру», поменяете ли вы свою тактику, чтобы попытаться сфокусировать внимание на барабане?
Итак, теперь, когда вы знаете, как рассчитывается «Игра в игру», поменяете ли вы свою тактику, чтобы попытаться сфокусировать внимание на барабане? Если вы делаете, просто помните, что самый важный аспект "Overwatch" это командная работа. Не будь эгоистичной Салли. Или, что еще хуже, не будь Серсея Ланнистер , Есть ли у вас какие-либо другие советы, которыми вы можете поделиться с нами?
Есть ли у вас какие-либо другие советы, которыми вы можете поделиться с нами? Если это так, не забудьте опубликовать их в разделе комментариев ниже! XO Джилли Спасибо Бенджамину Муру Весту Келоуне за спонсирование этого поста. Все комментарии и мнения мои. Если вы собираетесь видеть рекламу в Интернете, разве вы не хотели бы видеть те, которые созданы специально для вас?
Если вы собираетесь видеть рекламу в Интернете, разве вы не хотели бы видеть те, которые созданы специально для вас?) Другие могут посчитать это вторжением в личную жизнь, и поэтому большинство современных браузеров позволяют вам предотвращать этот тип отслеживания. , Например, чтобы сделать это в Safari, перейдите в Safari > « Настройки» > « Конфиденциальность» и установите флажок «Запретить отслеживание между сайтами». Это не позволяет Мне очень любопытно, есть ли у вас туалетный столик?
Мне очень любопытно, есть ли у вас туалетный столик? В каком стиле они оформлены? Тебе понравились мои подсказки? А если у вас его нет, дошли ли вы до него, увидев мои предложения? В какой комнате вы планируете установить их? Ходите ли вы на игры вашего ребенка, и вас часто одолевают эмоции?
Ходите ли вы на игры вашего ребенка, и вас часто одолевают эмоции? "Берегись, быстрее, как ты играешь!" - кричите вы до седьмого пота на поле маленького игрока. Вы также кричите на несправедливого судью, вы думаете. И все это с ...? Любовь для ребенка? Вы хотите, чтобы это было лучшим, так как многие люди смотрят на это. У отца 11-летнего из Квидзына есть один ответ для вас: «Родитель, обними себя» Анонимный папа Или, может быть, ввести эти цвета с помощью аксессуаров или устройств, таких как черный смеситель для раковины?
Или, может быть, ввести эти цвета с помощью аксессуаров или устройств, таких как черный смеситель для раковины? Любимое сочетание Коко Шанель, или белого и черного, стало рецептом не только для вечных модных сочетаний, но и для оформления интерьера. Это классическое сочетание цветов ворвалось в пространство ванной комнаты и, хотя предполагалось, что сочетание белого и черного предназначено в основном для больших комнат, это не так! Могут ли навыки, которым обучает борьба, быть полезными за ее пределами, или вы чувствуете себя более уверенно благодаря им?
Могут ли навыки, которым обучает борьба, быть полезными за ее пределами, или вы чувствуете себя более уверенно благодаря им? К счастью, у меня никогда не было необходимости защищаться от кого-то на улице. Хотя я чувствую себя более уверенно благодаря этим знаниям и навыкам, я не могу преувеличивать с этой уверенностью. Очевидно, что, если бы ко мне обратилось больше противников, я бы первым делом сбежал. У каждого игрока свои характерные ходы и удержания. У тебя тоже Знаете ли вы больше о том, как считать конверсии с номера телефона на странице?
Знаете ли вы больше о том, как считать конверсии с номера телефона на странице? Дайте мне знать в комментарии. У вас есть доля в британских фунтах?
У вас есть доля в британских фунтах? Низкая ставка в фунтах не позволит вам двигаться, будь то в левах или евро. Записанное время будет суммой вашего звонка, поскольку валюта указана в британской валюте. Это то, что вы найдете в вашем пользователе, так как это будет проблемой для вас. Или низкий курс фунта по отношению к леву, сделает вас дешевле, напуган наличными. Тем не менее, обладатель навыков в британских фунтах крайне уязвим к этой проблеме, и именно
Я использую кокосовое масло?
Для чего использовать кокосовое масло?
Какое кокосовое масло выбрать?
Казалось бы?
Нужен?
Что такое кокосовое масло?
Что это значит?
Гггг практически такой же жир?
Почему?
Почему тогда такая эйфория в интернете?
Корзина пуста
