Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Опубликовано: 19.08.2017
Правильные тренировки и питание — это самый быстрый способ похудеть и хорошо закрепить полученный результат.
Но чтобы добиться эффективных результатов, нужно тренироваться по определенному алгоритму, который очень просто запомнить и использовать на практике. Тренажеры отлично помогут сбросить вес, убрать все проблемные зоны, сделать фигуру более красивой.
Самый быстрый результат можно достичь, сочетая силовые тренировки на тренажерах с кардио (беговая дорожка, орбитрек, велосипед и т.д.). Если есть желание тренироваться в домашних условиях, то нужно иметь как минимум что-то из кардио, но следует понимать, что занятие в фитнес-клубе способно дать большую отдачу, так как здесь гораздо больше различных установок и можно активно воздействовать на тело в целом.
Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав
Тренировки для начинающего для борьбы с весом следует строить таким образом, чтобы они начинались с небольшой кардио нагрузки — на 10-15 минут для разогрева, затем должны следовать упражнения для всего тела на 40-50 минут и заканчиваться тренировка должна опять на кардио, но уже с продолжительностью хотя-бы 30 минут.
Базовые упражнения: как правильно? Линдовер Станислав
Корзина пуста
