Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

    Опубликовано: 19.08.2017

    видео Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

    В первый раз в тренажерном зале)))

    Лето прошло. Осень пролетела незаметно и уже выпал легкий снежок, а вы не можете спать спокойно. Вы неожиданно поняли, что стрелка на весах неуклонно ползет вверх. Пора взять себя в руки, скажете вы. До лета ведь, на самом деле, не так и много времени. И вдруг вы видите решение всех ваших проблем в тренажерном зале. Но попав туда, вы открываете для себя новый мир. В зале вы не знаете никого, для вас все ново и вы самый типичный новичок. Так как же вам быть? Давайте разбираться.



    Во-первых, если вы впервые пришли в зал, наймите тренера. Вы — взрослый, умудренный опытом человек, и вам не нужна помощь? Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом понимает гораздо больше вас. Забудьте о своей гордости, которая никак не будет ущемлена. За первые пару месяцев квалифицированный тренер объяснит вам все основы, напишет программу на первое время и покажет правильную технику выполнения упражнений.


    МОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ: ОПЫТ/СОВЕТЫ /MY FIRST TIME

    А что делать тем, у кого нет денег на занятия с тренером? Не бывает безвыходных ситуаций. Перед походом в зал посмотрите пару фитнес-каналов на Youtube, таких как Yougifted или канал Дениса Семенихина. В представленных видео будут детально разобраны тренировки на разные группы мышц от титулованных спортсменов. Затем, придя в зал, у вас уже будет небольшой базис знаний на первое время.


    Тренировка для новичка. Денис Гусев

    Второй способ получения бесплатных, но полезных знаний — это люди, занимающиеся рядом с вами. Не стесняйтесь задавать вопросы. Хотите сделать упражнение, но не знаете как? Выберите из посетителей зала человека, явно занимающегося не первый год, и попросите его помочь. Люди на самом деле добрее, чем кажется на первый взгляд. Возможно, вам откажет один человек, но второй точно поможет. А если вас надо подстраховать, то в этом вам никогда не откажут. Главное — не бойтесь спрашивать.

    Еще одна составляющая успеха для новичка — это поддержка, поэтому, для сохранения мотивации, начинайте заниматься вместе с другом. Часто вы будете уставшие, не выспавшиеся или голодные, и вам нужен будет человек, который поднимет вас с дивана и заставит пойти в зал. Плюс, имея хотя бы одного знакомого человека в зале, переполненном незнакомыми людьми, вы будете чувствовать себя более комфортно. Но у этой медали две стороны. Человек уже пару лет не занимается никаким спортом. Его самая большая активность — это поводить мышкой по коврику. И вот он идет в тренажерный зал с другом. Он видит, как вокруг него спортивного вида парни и девушки поднимают веса, о которых он может только мечтать. И тогда этот человек решает показать своему другу и всем окружающим, как «от груди жмут» настоящие мужики. Особенно часто этим страдают молодые люди. Запомните раз и навсегда, так делать НЕ НАДО. На следующий день вы просто не сможете встать с кровати и забросите спортивную сумку подальше. Скажу по секрету: людям, занимающимся не одни год, все равно, какие результаты показывают новички. Новички меняются каждую неделю. А они заняты своей тренировкой и своими результатами. Но помочь они вам все же смогут.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss