Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Как растут мышцы

    Опубликовано: 20.08.2017

    видео Как растут мышцы

    Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании. Сергей Югай

    Для начала стоит все же взглянуть критически на собственную фигуру. Если на ногах присутствуют жировые отложения, вполне возможно, что коррекция рациона питания поможет частично избавиться от ненужного объема. Если же ноги массивные именно из-за большой мышечной массы, вам потребуется изменить не только диету, но и схему тренировок. Существует определенная разновидность физических нагрузок, при которых мышцы сушатся - уменьшаются в объемах.


    Как растут мышцы

    Самый лучший способ сжечь лишние жиры и создать отрицательный баланс энергии в организме, способствующий похудению — это кардиотренировки и аэробная нагрузка. Интенсивный бег, аэробика, танцы, бассейн или езда на велосипеде — прекрасная возможность сжечь лишние калории и убрать запасы жира в проблемных зонах. Если же вы хотите подсушить мышцы, вам потребуются анаэробные нагрузки. Такие тренировки — это своеобразный тренинг выносливости. Во время занятия пульс повышается до максимального уровня, а мышцы испытывают нехватку кислорода. Пример такой нагрузки — интенсивный бег на высокой скорости на короткие дистанции.


    Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

    Для того чтобы занятия были эффективными, их рекомендуется проводить не реже трех-четырех раз в неделю, а продолжительность каждой тренировки должна составлять не менее 30-40 минут.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss