Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Как растут мышцы

    Опубликовано: 20.08.2017

    видео Как растут мышцы

    Не растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании. Сергей Югай

    Для начала стоит все же взглянуть критически на собственную фигуру. Если на ногах присутствуют жировые отложения, вполне возможно, что коррекция рациона питания поможет частично избавиться от ненужного объема. Если же ноги массивные именно из-за большой мышечной массы, вам потребуется изменить не только диету, но и схему тренировок. Существует определенная разновидность физических нагрузок, при которых мышцы сушатся - уменьшаются в объемах.


    Как растут мышцы

    Самый лучший способ сжечь лишние жиры и создать отрицательный баланс энергии в организме, способствующий похудению — это кардиотренировки и аэробная нагрузка. Интенсивный бег, аэробика, танцы, бассейн или езда на велосипеде — прекрасная возможность сжечь лишние калории и убрать запасы жира в проблемных зонах. Если же вы хотите подсушить мышцы, вам потребуются анаэробные нагрузки. Такие тренировки — это своеобразный тренинг выносливости. Во время занятия пульс повышается до максимального уровня, а мышцы испытывают нехватку кислорода. Пример такой нагрузки — интенсивный бег на высокой скорости на короткие дистанции.


    Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?

    Для того чтобы занятия были эффективными, их рекомендуется проводить не реже трех-четырех раз в неделю, а продолжительность каждой тренировки должна составлять не менее 30-40 минут.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где купить мастерон
    В наше время очень и очень популярно заниматься бодибилдингом. Ведь такой вид физический нагрузок делает наши мышцы большими, красивыми, рельефными и так далее. Но бывает так, что из года в год ничего

    Занятия с логопедом в в Одинцово
    Для правильного развития ребенка, необходимо заниматься логопедическими упражнениями со специалистом или с родителями. Речь ребенка формируется постепенно. Двухлетний ребенок должен правильно уметь произносить

    Обувь для зимней рыбалки
    Рыбалка на сегодняшний день является наиболее распространенных хобби среди мужского населения практически всего земного шара. Не брезгуют этим занятием и женщины, тем более, что современный рынок специальных

    Настольные игры
    Для детей от 3-х лет можно порекомендовать игры, в которых нужно объяснять предметы своими словами, например, Активити. Эта игра способствует развитию речи ребенка, его словарный запас пополняется, он

    Сало: польза и вред, калорийность. Полезные свойства, чем полезно сало?
    Изображение с сайта lori.ru Калорийность сала О том, что такое сало для человеческого организма, – польза или вред, диетологи, врачи и ученые спорят уже давно. И есть о чем. Тяжелый для желудка, высококалорийный…

    Низкоуглеводная диета Аткинса
    Изображение с сайта lori.ru Одна из самых популярных низкоуглеводных диет – диета Аткинса – получила название по имени ее автора, доктора Роберта Аткинса. Этот известный кардиолог разработал новаторский

    Диета Дюкана: избавьтесь от лишнего веса на всю жизнь с диетой Пьера Дюкана
    Изображение с сайта lori.ru Если вы решили соблюдать диету Дюкана, обратите внимание! Перед тем, как следовать нижеприведенным рекомендациям, обязательно посоветуйтесь с лечащим или семейным врачом,

    Боли в плечевом суставе: причины и последствия
    Изображение с сайта lori.ru Болевые ощущения, возникающие в плечевом суставе, могут иметь самое разное происхождение. Так, если боль «растекается» по руке до самых пальцев, становится более интенсивной

    Техническое обследование зданий и сооружений
    Как известно, в мире нет ничего вечного. Даже горы, и те с течением времени разрушаются, так что же говорить о сооружениях, возведенных руками человека? Они-то и подавно подвержены воздействиям, которое

    Купить самокат
    Самокат – нечто среднее между велосипедом и скейтбордом. Он состоит из следующих частей: 1. Рама – несущая основа любого купить самоката, изготавливается из стали, сплава алюминия или магния. Некоторые

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss