Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???

    Опубликовано: 22.08.2017

    видео Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???

    Как эффективно восстанавливаться после тренировок?

    Одно из самых распространенных заблуждений в бодибилдинге — это то, что послетренировочная боль в мышцах означает их рост. Мол чем сильнее болит — тем лучше «проработана» мышца, тем больше вырастет. Но это в корне неверно! Болит — не значит растет. Болит — значит что-то с мышцей не в порядке, о чем организм и спешит вас уведомить.



    Причин послетренировочных болей мышц может быть несколько. Во-первых, молочная кислота, которая накапливается в ваших мышцах на тренировке. Однако она выходит из тела очень быстро — максимум в течении 24х часов. Но большинство спортсменов знают, что боль достигает своего максимума на 2-3 день после тренировки. И причина этой боли в большом числе микротравм мышечных волокон. Я не буду вдаваться подробно в биомеханику мышц, скажу лишь, что ваши мышцы в спешном порядке пытаются восстановить нанесеные им повреждения и избавляются от «шлаков».


    Что делать, если ваши ноги гудят и болят после тяжелого дня

    Этот процесс не имеет ничего общего с ростом мышц и надо себе это четко уяснить!! Рост начинается только тогда, когда мышца полностью восстановится от микротравм и начнется второй период — период суперкомпенсации, когда мышца начнет адаптироваться к будущим нагрузкам. И этот процесс вы не почувствуете. Если у вас ничего не болит, это не значит, что срочно надо бежать в зал и «убивать» мышцы супер-гига-сетами. Если у вас ничего не болит — это значит все в порядке.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Эффективные тренировки
    Наверное, найдется очень мало людей, которые могут заявить что они не любят спорт. Конечно, в силу разного рода обстоятельств, выражается эта любовь по разному. Кто предпочитает болеть за любимого спортсмена

    Б—Н | Словарь баскетбольных терминов
        Б—Н     О—П     С—Ш Блокировка — действие игрока, который препятствует продвижению соперника, не владеющего мячом. Является нарушением правил. Бросок крюком — бросок мяча одной рукой

    Эффект бега на беговой дорожке
    Очень часто люди разочаровываются в беговых дорожках. Постоянно приходится слышать от знакомых и читать на форумах что-то вроде: "забросил беговую дорожку, все равно от нее никакой пользы", "да ну, занималась

    Бег на длинные дистанции
    Наиболее популярным и интересным видом беговых соревнований является бег на длинные дистанции — от 3 до 10 километров. Чтобы показывать высокие результаты на таких расстояниях, необходимо обладать скоростной

    Техника бега в различных условиях
    Правильная техника бега является важной составляющей эффективных занятий. Но какой-то универсальной техники для бега в различных условиях или в разное время года не существует. Именно от условий зависит

    Бег на 100 метров
    Бег на 100 метров относится к легкоатлетическим дисциплинам, при которых забеги проводятся на короткие дистанции. Такой бег требует высочайшей координации движений и умения развивать большие скорости

    Плавание в бассейне: польза для позвоночника и для фигуры
    Вода – прародительница всего живого. Согласно одной из теорий, люди вышли из океана. Возможно, именно поэтому плавание доставляет столько удовольствия. Человек, регулярно посещающий бассейн, всегда выглядит

    Бег для похудения. Интервальный бег на стадионе
    Существует множество упражнений, помогающих сбросить лишний вес. Среди них весомое место занимает интервальный бег. Он довольно прост в освоении и реализации – никаких специальных условий не нужно. Благодаря

    Воркаут оборудование
    Установка воркаутов привело к бурному развитию спорта в России, сегодня на улицах стали появляться всё в большем количестве всевозможные виды уличных тренажёров. Главное здесь ещё и то, что все это спортивное

    Запчасти на бульдозеры Т-130
    Современное производство, в том числе и сельское хозяйство, использует огромное количество разнообразной специализированной техники. Как и любое другое оборудование, эта техника нуждается в обслуживании

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss