Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Генетика и рост мышц: мифы и факты! Мнение спортсменов

    Опубликовано: 22.08.2017

    видео Генетика и рост мышц: мифы и факты! Мнение спортсменов

    КАК ПОХУДЕТЬ , КАК НАБРАТЬ МАССУ если плохая ГЕНЕТИКА ?

    Если вы задавали себе вопрос: «Почему у меня не растут мышцы?», вы попали по адресу. Эта статья будет для вас  полезной.


    Генетика и рост мышц: мифы и факты! Мнение спортсменов

    Рекомендаций по накачке мышц – куча. Методик тренировок и различных схем в бодибилдинге – еще одна большая куча и тележка!

    Вы читаете новые журналы по бодибилдингу, книги, смотрите ролики в интернете, строго выполняете все инструкции, но обещанных результатов почему-то нет.


    #ПЛОХАЯ ГЕНЕТИКА

    Откройте любой номер известного журнала «Muscle&Fitness». Или скачайте электронную версию из интернета. Вроде хороший журнал, много интересных статей, фотографий (я сам его периодически почитываю). Мне он нравится, не скрою. Но всю информацию, которую я из него получаю, я «фильтрую».

    Во-первых, большинство представленных в нем методик – не работают в том виде, в котором они есть. Обычно, половину упражнений, подходов и повторений можно смело вычеркивать. График тренировок… тоже не лучший.

    Во-вторых, эти схемы больше подходят для бодибилдеров, сидящих на «химии». Для простого любителя такие тренировки мало эффективны. Скорее всего, через месяц-два, вы попадете в «застой». Очень большая вероятность перетренироваться. Чтобы так тренироваться, нужно становиться профессионалом, то есть посвятить всю свою жизнь главному – тренировкам. Если же вы не знакомы с образом жизни выступающих атлетов, то для них все подчинено росту гигантской массы, строгому режиму, 7-10 разовому питанию.

    Это их хлеб. И это нормально. Все хотят кушать и всем нужно кормить своих детей. Реклама – это двигатель торговли.

    Но что я этим хочу сказать? Чтобы вы не верили всему слепо, а подходили с долей разума ко всему тренировочному процессу. Начните свое самообразование.  Почитайте Мак Роберта, Майка Ментцера.

    Постигните всю суть философии тренинга, и тогда вам трудно будет заморочить голову. Вы будете просто ЗНАТЬ, что работает, а что нет. Что можно слушать, а что не стоит. На уровне интуиции. Покопайтесь в вопросах физиологии и анатомии.

    Набрать в поисковике «как быстро накачать мышцы» — не принесет вам пользы. Методики, какие бы они ни были хорошие и действенные, не являются залогом прогресса. Вы должны знать, ЧТО вы делаете. И уж, тем более, ЗАЧЕМ…

    Поэтому, для нас, простых любителей, 95% всех этих методик – туфта! Они не работают. И никогда не будут работать.

    С вводной частью статьи я, наверное, уже подзатянул. Переходим ближе к сути.

    Если ваша цель – именно набор мышечной массы, то для вас важны следующие моменты:

    - 80% всех упражнений в вашем тренировочном комплексе должны быть базовыми.

    Это всем известные 3 кита бодибилдинга: приседания, становая тяга и жим лежа. Это самые объемные (по вовлеченности мышечных волокон) и эффективные упражнения в бодибилдинге.

    Именно они растят более 70% всей мышечной массы тела, поскольку они растят самые объемные мышечные группы.

    Самое необходимое – идеальное овладение техникой. Строго и подконтрольно, без рывков, «извиваний» и прочих хитростей.

    Также к базовым упражнениям относятся:  подтягивания, отжимания на брусьях, подъем штанги на бицепс, жим ногами, жим гантелей (или штанги) от плеч…

    Вот, собственно, на этом можете ограничиться. Этого не мало, это – достаточно!

    Поэтому, отвечая на вопрос почему не растут мышцы, я бы сразу ответил следующее: большой объем изолированных, и малое количество базовых упражнений.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на дорожке
    Прыжки на акробатической дорожке(Power Tumbling) — это максимально силовой вид спорта, с очень развитой координацией движений и скоростью реакции. Это наиболее сложный вид спортивной акробатики.

    Боли в паху во время беременности
    Многие женщины с самых первых признаков беременности начинают ощущать дискомфортные, а порой даже болевые ощущения. При этом у будущей матери сразу же возникает масса опасений по поводу того, как это

    Аэродром Пущино: прыжки с парашютом
    Аэродром Пущино находится вблизи населенного пункта Большое Грызлово, в Московской области. Это достаточно известное место среди любителей прыжков с парашютом и профессионалов. Посетителей на аэродроме

    Прыжок с парашютом в тандеме – как это происходит:
    Вы с детства завидовали птицам? Во сне летаете в облаках? А может хотите испытать себя? Или друзья презентовали подарочный сертификат на прыжок с парашютом ? Какая бы причина не привела вас на этот

    Прыжок в длину (8,95 м) – Чемпионат мира по легкой атлетике 1991 (Токио) – Майк Пауэлл (США)
    На Чемпионате мира по легкой атлетике 1991 года в секторе для прыжков развернулась жесткая борьба. Два американских спортсмена боролись за первое место соревнований. Легкоатлет Карл Льюис на тот момент

    Мировой рекорд прыжка в высоту с места
    Привет всем! Совсем недавно после просмотра одного из топовых поп-фильмов (название которого не хочу упоминать тут) в кругу друзей завязался весьма нешуточный спор по поводу правдоподобности всего этого

    Прошел турнир по рыбной ловле на берегу Лонгъюгана
    На берегах реки с диковинным названием Лонгъюган в одноименном поселке Надымского района Ямало-Ненецкого округа пошли соревнования по рыбной ловле «Каждому рыболову – по улову». Этот «турнир» поклонников

    Аэробная и анаэробная тренировка
    Аэробные тренировки (кардиотренировки) - это вид физической нагрузки, при которой мышечные движения совершаются за счет энергии полученной в ходеаэробного гликолиза, то есть окисленияглюкозыкислородом.

    Аэробные упражнения - комплекс тренировок для похудения и сжигания жира в домашних условиях с видео
    Популярность во всем мире аэробика завоевала в 1982 г. благодаря американской актрисе Фонде, хотя настоящим «отцом» ее является доктор медицины Кеннет Купер. Главная привлекательность этого комплекса

    Эффективные тренировки
    Наверное, найдется очень мало людей, которые могут заявить что они не любят спорт. Конечно, в силу разного рода обстоятельств, выражается эта любовь по разному. Кто предпочитает болеть за любимого спортсмена

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss