Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Генетика и рост мышц: мифы и факты! Мнение спортсменов

    Опубликовано: 22.08.2017

    видео Генетика и рост мышц: мифы и факты! Мнение спортсменов

    КАК ПОХУДЕТЬ , КАК НАБРАТЬ МАССУ если плохая ГЕНЕТИКА ?

    Если вы задавали себе вопрос: «Почему у меня не растут мышцы?», вы попали по адресу. Эта статья будет для вас  полезной.


    Генетика и рост мышц: мифы и факты! Мнение спортсменов

    Рекомендаций по накачке мышц – куча. Методик тренировок и различных схем в бодибилдинге – еще одна большая куча и тележка!

    Вы читаете новые журналы по бодибилдингу, книги, смотрите ролики в интернете, строго выполняете все инструкции, но обещанных результатов почему-то нет.


    #ПЛОХАЯ ГЕНЕТИКА

    Откройте любой номер известного журнала «Muscle&Fitness». Или скачайте электронную версию из интернета. Вроде хороший журнал, много интересных статей, фотографий (я сам его периодически почитываю). Мне он нравится, не скрою. Но всю информацию, которую я из него получаю, я «фильтрую».

    Во-первых, большинство представленных в нем методик – не работают в том виде, в котором они есть. Обычно, половину упражнений, подходов и повторений можно смело вычеркивать. График тренировок… тоже не лучший.

    Во-вторых, эти схемы больше подходят для бодибилдеров, сидящих на «химии». Для простого любителя такие тренировки мало эффективны. Скорее всего, через месяц-два, вы попадете в «застой». Очень большая вероятность перетренироваться. Чтобы так тренироваться, нужно становиться профессионалом, то есть посвятить всю свою жизнь главному – тренировкам. Если же вы не знакомы с образом жизни выступающих атлетов, то для них все подчинено росту гигантской массы, строгому режиму, 7-10 разовому питанию.

    Это их хлеб. И это нормально. Все хотят кушать и всем нужно кормить своих детей. Реклама – это двигатель торговли.

    Но что я этим хочу сказать? Чтобы вы не верили всему слепо, а подходили с долей разума ко всему тренировочному процессу. Начните свое самообразование.  Почитайте Мак Роберта, Майка Ментцера.

    Постигните всю суть философии тренинга, и тогда вам трудно будет заморочить голову. Вы будете просто ЗНАТЬ, что работает, а что нет. Что можно слушать, а что не стоит. На уровне интуиции. Покопайтесь в вопросах физиологии и анатомии.

    Набрать в поисковике «как быстро накачать мышцы» — не принесет вам пользы. Методики, какие бы они ни были хорошие и действенные, не являются залогом прогресса. Вы должны знать, ЧТО вы делаете. И уж, тем более, ЗАЧЕМ…

    Поэтому, для нас, простых любителей, 95% всех этих методик – туфта! Они не работают. И никогда не будут работать.

    С вводной частью статьи я, наверное, уже подзатянул. Переходим ближе к сути.

    Если ваша цель – именно набор мышечной массы, то для вас важны следующие моменты:

    - 80% всех упражнений в вашем тренировочном комплексе должны быть базовыми.

    Это всем известные 3 кита бодибилдинга: приседания, становая тяга и жим лежа. Это самые объемные (по вовлеченности мышечных волокон) и эффективные упражнения в бодибилдинге.

    Именно они растят более 70% всей мышечной массы тела, поскольку они растят самые объемные мышечные группы.

    Самое необходимое – идеальное овладение техникой. Строго и подконтрольно, без рывков, «извиваний» и прочих хитростей.

    Также к базовым упражнениям относятся:  подтягивания, отжимания на брусьях, подъем штанги на бицепс, жим ногами, жим гантелей (или штанги) от плеч…

    Вот, собственно, на этом можете ограничиться. Этого не мало, это – достаточно!

    Поэтому, отвечая на вопрос почему не растут мышцы, я бы сразу ответил следующее: большой объем изолированных, и малое количество базовых упражнений.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Piar4you накрутка youtube
    Онлайн-видео, благодаря своей невероятной популярности у пользователей сети, с уверенностью можно назвать мощным маркетинговым инструментом. Этот канал способен привлекать целевую аудиторию на сайт, работая

    Магазин питьевой воды
      Вы знаете, чем минеральная вода отличается от питьевой? Тем же, чем и «чайник» вроде меня отличается от образованного человека. Дело в том, что очень долгое время я не видела сильных различий. Ну, говорят

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss