Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    3 Критические Ошибки При Наборе Мышечной Массы [Тренировки Для Набора Мышечной Массы]

    Опубликовано: 23.08.2017

    видео 3 Критические Ошибки При Наборе Мышечной Массы [Тренировки Для Набора Мышечной Массы]

    Почему не растут мышцы? О программах профессионалов и тренировках новичков

    8Люди склонны к «сезонным» беспокойствам о фигуре. Ближе к лету нас волнует, почему же мы не худеем. Зимой, когда многие набирают мышечную массу, беспокойства сменяются на противоположные: почему вес не растет? Где мышцы?
    Так же как и в похудении, в наборе мышц есть частые и очень стандартные ошибки, из-за которых нет результатов.


    3 Критические Ошибки При Наборе Мышечной Массы [Тренировки Для Набора Мышечной Массы]

    Если не брать в расчет плохие тренировки, то слишком мало калорий — ошибка №1. Человек может быть уверен, что ест очень много. Но если проанализировать его питание, окажется, что все-таки недостаточно.


    Ваши НОГИ не растут? l Сергей ЮГАЙ и FIT4TEAM

    Исследования показывают: люди с лишним весом недооценивают количество поступающих калорий на 30-50%. Это классическое «мало ем, но не худею». Но справедливо и обратное: с трудом набирающие массу люди обычно завышают количество еды. Они вспоминают дни, когда ели много, но не учитывают те дни, что ели слишком мало.

    Некоторым людям просто не хватает аппетита есть достаточно для роста мышц. Они могут заставить себя съесть много, но контролирующие метаболизм механизмы наносят ответный удар, и человек незаметно для себя ест меньше в следующие приемы пищи или дни. Или его обмен веществ в ответ на избыток еды ускоряется, и он тратит больше калорий. Мечта худеющего с медленным обменом веществ становится проблемой для того, кто хочет набрать вес.

    Эта проблема напрямую связана с недостаточным количеством калорий. Только здесь люди знают, что они едят недостаточно. Но их страх набрать хоть сколько-то жира так велик, что они физически не могут себя заставить есть больше. Они намеренно держат свои калории низкими, но искренне удивляются, почему мышцы не растут из воздуха.

    Простой физиологический факт: чтобы увеличить мышцы, вы должны не только правильно нагружать их на тренировке, но и дать организму достаточное количество белка — строительного материала, а так же достаточное количество калорий и энергии — денег, которыми будут оплачиваться все строительные работы. Замечательно надеяться, что энергия на строительство новых мышц будет браться из собственных  жировых запасов, но в реальной жизни этого практически не бывает.

    Рост мышц всегда идет вместе с ростом некоторого количества жира, в зависимости от того, сколько и что вы едите. Все, кто боятся потолстеть на массонаборе, должны знать, что набирать много жира не требуется, как и не требуется большой избыток калорий. Рост мышц происходит с определенной скоростью, и она не такая большая, как об этом пишут в журналах и рекламных статьях.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где купить мастерон
    В наше время очень и очень популярно заниматься бодибилдингом. Ведь такой вид физический нагрузок делает наши мышцы большими, красивыми, рельефными и так далее. Но бывает так, что из года в год ничего

    Занятия с логопедом в в Одинцово
    Для правильного развития ребенка, необходимо заниматься логопедическими упражнениями со специалистом или с родителями. Речь ребенка формируется постепенно. Двухлетний ребенок должен правильно уметь произносить

    Обувь для зимней рыбалки
    Рыбалка на сегодняшний день является наиболее распространенных хобби среди мужского населения практически всего земного шара. Не брезгуют этим занятием и женщины, тем более, что современный рынок специальных

    Настольные игры
    Для детей от 3-х лет можно порекомендовать игры, в которых нужно объяснять предметы своими словами, например, Активити. Эта игра способствует развитию речи ребенка, его словарный запас пополняется, он

    Сало: польза и вред, калорийность. Полезные свойства, чем полезно сало?
    Изображение с сайта lori.ru Калорийность сала О том, что такое сало для человеческого организма, – польза или вред, диетологи, врачи и ученые спорят уже давно. И есть о чем. Тяжелый для желудка, высококалорийный…

    Низкоуглеводная диета Аткинса
    Изображение с сайта lori.ru Одна из самых популярных низкоуглеводных диет – диета Аткинса – получила название по имени ее автора, доктора Роберта Аткинса. Этот известный кардиолог разработал новаторский

    Диета Дюкана: избавьтесь от лишнего веса на всю жизнь с диетой Пьера Дюкана
    Изображение с сайта lori.ru Если вы решили соблюдать диету Дюкана, обратите внимание! Перед тем, как следовать нижеприведенным рекомендациям, обязательно посоветуйтесь с лечащим или семейным врачом,

    Боли в плечевом суставе: причины и последствия
    Изображение с сайта lori.ru Болевые ощущения, возникающие в плечевом суставе, могут иметь самое разное происхождение. Так, если боль «растекается» по руке до самых пальцев, становится более интенсивной

    Техническое обследование зданий и сооружений
    Как известно, в мире нет ничего вечного. Даже горы, и те с течением времени разрушаются, так что же говорить о сооружениях, возведенных руками человека? Они-то и подавно подвержены воздействиям, которое

    Купить самокат
    Самокат – нечто среднее между велосипедом и скейтбордом. Он состоит из следующих частей: 1. Рама – несущая основа любого купить самоката, изготавливается из стали, сплава алюминия или магния. Некоторые

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss