Можно ли тренировать мышцы если они болят после последней тренировки
Опубликовано: 24.08.2017
После насыщенного и долгого дня мы с нетерпением ожидаем времени сна. Именно ночью наш организм расслабляется и заряжается силами. Но невозможно полноценно отдохнуть, если, вставая с кровати, ощущаешь дискомфорт. Почему болит спина после сна, и что с этим делать?
Можно ли тренировать мышцы если они болят после последней тренировки
Причин может быть множество. Самая простая – неудобное положение во время сна. Большая часть людей любит засыпать, лежа на животе. Но данная поза сильно напрягает мышцы, не давая им расслабиться. При таком положении боли в спине после сна не избежать. Лежа на спине, вы напрягаете мышцы нисколько не меньше. Для полного расслабления в такой позе потребуется поднять ноги и согнуть их в коленях, предварительно подложив несколько подушек. Эта поза позволит снять напряжение с поясничного отдела, и вы проспите сном младенца всю ночь.
Боль в плечах, лечение - почему болят плечи, как лечить боли в плечевых суставах.
Если причина того, что болит спина после сна, заключается не в этом, следует проверить кровать. Возможно, ваш матрас и подушка требуют замены. Чтобы мышцы спины полностью расслабились, следует спать на ортопедическом матрасе. Подушка в виде косточки, поддерживающая шейный отдел позвоночника, позволит вам забыть о ноющей и затекшей шее по утрам. Правильно подобранные спальные принадлежности подарят вам здоровый сон.
Прекрасно помогают разнообразные согревающие мази. Это может быть "Эфкамон", "Финалгон" или любая другая мазь с наличием в составе пчелиного и змеиного яда.
fb.ru
а
Корзина пуста
