Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Тренировка суперсетом, тренировка для боксера, тренировки для похудения в тренажерном зале

    Опубликовано: 24.08.2017

    видео Тренировка суперсетом, тренировка для боксера, тренировки для похудения в тренажерном зале

    Что качать боксеру?

    В общем, я бы на Вашем месте ограничился максимум 4 тренеровками в неделю, причем шел бы на бокс прямо сейчас; если, например, будет два бокса и две качалки - это будет хорошо (для бокса, во всяком случае). ugoday
    posted 22-10-2011 13:05     Всё зависит от цели занятий. Хотите мощный бицепс и пресс кубиками --- бокс сильно этому помешает. Хотите научиться бить супостатов --- качалка будет пустой тратой времени. Каждому своё.

    Шесть полноценных тренировок в неделю вряд ли приведут к чему-то хорошему. Говорят под химией это можно выдержать, я не пробовал. Но натуралу тут ловить нечего.

    Мой вам совет идите на бокс прямо в понедельник отзанимайтесь там месяца три-четыре после чего поймёте что вам больше нравится бить в морду или тягать железо. kainthegreatest
    posted 22-10-2011 13:32     quote:Originally posted by ugoday:

    Всё зависит от цели занятий

    +1. но

    quote:Originally posted by ugoday:

    Хотите мощный бицепс и пресс кубиками --- бокс сильно этому помешает. Хотите научиться бить супостатов --- качалка будет пустой тратой времени

    вот с этим не согласен.

    для бокса просто нужна качалка на выносливость и взрывную силу. в инете есть информация на эту тему, например тренировочная программа К.Цзю мне очень запомнилась. там что-то типо с пустым грифом жим лежа на 100раз и пр.

    после силовых тренировок особенно по пауэрлифтерским методикам на боксе вам как мне кажется будет тяжеловато...

    сам хожу и в зал (2 раза в неделю) и на бокс (1 раз, индивидуальное занятие с тренером). но я просто не заморачиваюсь, и периодически меняю тип нагрузок, мне так нравится.

    а если заморачиваться то надо консультироваться с тренером по боксу или инструктором в зале, и писать программу
    ugoday
    posted 22-10-2011 13:37     quote:Originally posted by kainthegreatest:

    тренировочная программа К.Цзю

    Боюсь товарищу Technoz далеко до уровня К.Цзю, перед ним стоят совершенно другие проблемы которые и нужно решать. Пусть для начала научится руки не опускать после удара это ему даст гораздо больше пользы, чем лишний килограмм массы мускулов. Вот когда боксёрская база будет мало-мальски освоена, тогда и можно будет начать заморачиваться с отягощениями.

    quote:Originally posted by kainthegreatest:

    надо консультироваться с тренером по боксу

    Полностью согласен.

    Кстати, Костя Воюшин проводил семинары (есть на рутрекере) по Тренингу Рукопашника и на бодибилдерскую тренировку это было совершенно не похоже. kainthegreatest
    posted 22-10-2011 14:22     quote:Originally posted by ugoday:

    Боюсь товарищу Technoz далеко до уровня К.Цзю, перед ним стоят совершенно другие проблемы которые и нужно решать

    ну дело же не в уровне, а в общих принципах тренировки в зале для боксера. просто чтоб человек понимал саму суть как ему тренироваться, я думаю поможет

    quote:Originally posted by ugoday:

    есть на рутрекере

    не ищется что-то... было бы интересно взглянуть
    ugoday
    posted 22-10-2011 14:26     Вот оно.

    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2048925

    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3443859

    Technoz
    posted 22-10-2011 15:02     Спасибо за советы, но после прочтения многих тем связанных с "уменьшением умственной активности при занятиях боксом"(что для моей работы первоочередное), по этому поводу много споров, но мне кажется в любом случае удары по голове не на пользу человеку, а без них тренировки не проходят(если не прав, поправьте). В связи с этим имеется вопрос можно ли поставить удары дома по видео(представляю комментарии, но все же если грамотно к этому подойти)? В принципе я уже выбрал, что для меня важнее пропорционально накаченное тело, но при этом научиться махать руками выше среднего уличного уровня. Наверно самым разумным решением будет позаниматься 3-4 месяца как советует г-н ugoday. Но все-же ответьте на вопрос по поводу видео и может быть у кого-то есть ссылки на хорошее обучающее видео с его точки зрения. Просто на бокс смогу пойти через 1-2 месяца. sushko
    posted 22-10-2011 15:29     Про "уменьшением умственной активности при занятиях боксом" - это ерунда. В боксе по голове серьезно бьют только на соревнованиях, а на тренеровках - на тренеровках все между собой товарищи, и никто друг друга не калечит, в голову и по печени со всей дури не бьет. Занимайтесь для себя, не выходите на соревнования (или выходите редко-редко, 1-2 раза в год), и вреда для здоровья не будет.

    Сам занимаюсь боксом три года, работаю программистом. Вроде не поглупел

    edit log




    #12 Совместимость бокса с качалкой


    Лучшие боксерские упражнения с блином от чемпиона мира по боксу Дмитрия Кириллова и 4MMA

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss