Тренировка суперсетом, тренировка для боксера, тренировки для похудения в тренажерном зале
Опубликовано: 24.08.2017
В общем, я бы на Вашем месте ограничился максимум 4 тренеровками в неделю, причем шел бы на бокс прямо сейчас; если, например, будет два бокса и две качалки - это будет хорошо (для бокса, во всяком случае).
ugoday
posted 22-10-2011 13:05
Всё зависит от цели занятий. Хотите мощный бицепс и пресс кубиками --- бокс сильно этому помешает. Хотите научиться бить супостатов --- качалка будет пустой тратой времени. Каждому своё.
Шесть полноценных тренировок в неделю вряд ли приведут к чему-то хорошему. Говорят под химией это можно выдержать, я не пробовал. Но натуралу тут ловить нечего.
Мой вам совет идите на бокс прямо в понедельник отзанимайтесь там месяца три-четыре после чего поймёте что вам больше нравится бить в морду или тягать железо.
kainthegreatest
posted 22-10-2011 13:32
quote:Originally posted by ugoday:
Всё зависит от цели занятий
+1. но
quote:Originally posted by ugoday:
Хотите мощный бицепс и пресс кубиками --- бокс сильно этому помешает. Хотите научиться бить супостатов --- качалка будет пустой тратой времени
вот с этим не согласен.
для бокса просто нужна качалка на выносливость и взрывную силу. в инете есть информация на эту тему, например тренировочная программа К.Цзю мне очень запомнилась. там что-то типо с пустым грифом жим лежа на 100раз и пр.
после силовых тренировок особенно по пауэрлифтерским методикам на боксе вам как мне кажется будет тяжеловато...
сам хожу и в зал (2 раза в неделю) и на бокс (1 раз, индивидуальное занятие с тренером). но я просто не заморачиваюсь, и периодически меняю тип нагрузок, мне так нравится.
а если заморачиваться то надо консультироваться с тренером по боксу или инструктором в зале, и писать программу
ugoday
posted 22-10-2011 13:37
quote:Originally posted by kainthegreatest:
тренировочная программа К.Цзю
Боюсь товарищу Technoz далеко до уровня К.Цзю, перед ним стоят совершенно другие проблемы которые и нужно решать. Пусть для начала научится руки не опускать после удара это ему даст гораздо больше пользы, чем лишний килограмм массы мускулов. Вот когда боксёрская база будет мало-мальски освоена, тогда и можно будет начать заморачиваться с отягощениями.
quote:Originally posted by kainthegreatest:
надо консультироваться с тренером по боксу
Полностью согласен.
Кстати, Костя Воюшин проводил семинары (есть на рутрекере) по Тренингу Рукопашника и на бодибилдерскую тренировку это было совершенно не похоже.
kainthegreatest
posted 22-10-2011 14:22
quote:Originally posted by ugoday:
Боюсь товарищу Technoz далеко до уровня К.Цзю, перед ним стоят совершенно другие проблемы которые и нужно решать
ну дело же не в уровне, а в общих принципах тренировки в зале для боксера. просто чтоб человек понимал саму суть как ему тренироваться, я думаю поможет
quote:Originally posted by ugoday:
есть на рутрекере
не ищется что-то... было бы интересно взглянуть
ugoday
posted 22-10-2011 14:26
Вот оно.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2048925
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3443859
Technoz
posted 22-10-2011 15:02
Спасибо за советы, но после прочтения многих тем связанных с "уменьшением умственной активности при занятиях боксом"(что для моей работы первоочередное), по этому поводу много споров, но мне кажется в любом случае удары по голове не на пользу человеку, а без них тренировки не проходят(если не прав, поправьте). В связи с этим имеется вопрос можно ли поставить удары дома по видео(представляю комментарии, но все же если грамотно к этому подойти)? В принципе я уже выбрал, что для меня важнее пропорционально накаченное тело, но при этом научиться махать руками выше среднего уличного уровня. Наверно самым разумным решением будет позаниматься 3-4 месяца как советует г-н ugoday. Но все-же ответьте на вопрос по поводу видео и может быть у кого-то есть ссылки на хорошее обучающее видео с его точки зрения. Просто на бокс смогу пойти через 1-2 месяца.
sushko
posted 22-10-2011 15:29
Про "уменьшением умственной активности при занятиях боксом" - это ерунда. В боксе по голове серьезно бьют только на соревнованиях, а на тренеровках - на тренеровках все между собой товарищи, и никто друг друга не калечит, в голову и по печени со всей дури не бьет. Занимайтесь для себя, не выходите на соревнования (или выходите редко-редко, 1-2 раза в год), и вреда для здоровья не будет.
Сам занимаюсь боксом три года, работаю программистом. Вроде не поглупел
edit log
#12 Совместимость бокса с качалкой
Лучшие боксерские упражнения с блином от чемпиона мира по боксу Дмитрия Кириллова и 4MMA