Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Опубликовано: 25.08.2017

    видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Как уменьшить икры ног.

    Главная >>Образ жизни >>Вопрос - Ответ Что делать при болях в икрах ног?

    «Болят икры» - данный оборот часто приходится слышать при бытовом общении у большого процента людей. С медицинской точки зрения, «икра» или икроножная мышца голени (m. gastrocnemius) – крупная двухглавая мышца, имеющая три точки прикрепления к костным структурам: латеральному и медиальному мыщелкам бедра и пяточному бугру, посредством мощного ахиллова сухожилия. С функциональной стороны - отвечает за стабилизацию тела во время движения и обеспечивает движения стопы в сагиттальной плоскости.



    Статистически на боль в области икроножных мышц и тяжесть в ногах преимущественно жалуется женская половина человечества и этому способствуют возрастные и физиологические особенности организма. Отмечена определенная сезонная зависимость, рост обращений за медицинской помощью по поводу болей в икроножных мышцах в летний период. Согласно анализу этиопатогенеза данной симптоматики выделена группа профессий риска, среди которых хирурги, учителя, парикмахеры, продавцы и другие специальности, требующие проведения длительного времени в вертикальном положении.


    Что делать если болят ноги

    Причины болей в икрах

    Боли в икроножных мышцах скорее собирательный симптом и может быть присущ множеству заболеваний и состояний. Подверженность женщин проблемам икроножной области объясняется физиологической природой женского организма: так здесь задействованы гормональные колебания в период менструального цикла, беременности, климакса, при приеме противозачаточных препаратов гормонального ряда. У детей боли в мышцах голени еще именуют «боли роста», которые появляются преимущественно в ночное время. Данное состояние объясняется интенсивным процессом развития всех органов и систем. Первыми, скачкам роста подвергаются кости, а за ними адаптируются мышечно-сухожильный и сумочно-связочный аппараты. Это физиологическое отставание и может провоцировать болевые ощущения в икрах и стопах.


    Проблемы с икроножными мышцами

    Итак, попытаемся выделить основные причины, вследствие которых могут болеть мышцы голени:

    чрезмерные физические нагрузки, интенсивные занятия спортом обуславливают крепатуру икроножных мышц в результате накопления в мышечных волокнах недоокисленных продуктов обмена, в частности молочной кислоты; травмы икроножных мышц – растяжение, надрыв или разрыв; избыточный вес, приводящий к нарушению венозного оттока; ведущая причина болевого синдрома «мышечной» локализации - сосудистая патология, при этом характер боли при тех или иных состояниях будет различным.

    Недостаточность венозных клапанов, венозный застой характеризуется болями тупого, ноющего характера, ощущением тяжести в икрах, периодическим появлением судорог. В основе – нарушение венозного оттока, нарастание давления в сосудах, нарушение кровеобмена на уровне периферического звена. Зачастую к данному состоянию приводит «неудачный» режим работы: долгое пребывание в положении «сидя» или «стоя» без динамики, постоянное ношение обуви на высоких каблуках, передвижения в ней на длительные дистанции. К тому же помимо сосудистых проблем, последний факт способствует развитию и прогрессированию уплощения свода стопы, и сопутствующей перестройки сумочно-связочного, сухожильного, а также костного аппарата переднего отдела стопы.

    при развитии тромбофлебита боль носит пульсирующий, жгущий характер и донимает пациентов и в покое. При локализации процесса на уровне поверхностных вен сопровождается болезненным уплотнением и покраснением кожи по ходу вен, при вовлечении глубоких вен развивается резкий отек голени. Провоцируется инфекциями, нарушением реологических свойств крови и целостности сосудистой стенки; атеросклеротическое поражение сосудов нижних конечностей вызывают сжимающие боли в области икроножных мышц, ощущение холодных стоп, характерно усиление болевого синдрома при ходьбе; эндартериит или воспалительное заболевание артериальных сосудов вызывает симптом «перемежающей хромоты» (ощущение боли и слабости в ногах при ходьбе), сопровождается судорогами в мышца диабетическое поражение сосудов нижних конечностей вовлекает в процесс как макро - так и микрососудистое звено, приводит к нарушению трофики кожных покровов, судорожному синдрому, боли и ощущению тяжести, преимущественно в области голени и стопы («диабетическая стопа»); заболевания позвоночника – дисковая патология, воспаление и защемление седалищного нерва, вызывают иррадиирущие боли в области икроножных мышц; невропатии периферических нервов провоцируют приступообразные боли, которые могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. В межприступный период – боль отсутствует; выраженный болевой синдром в икроножных мышцах вызывает миозит. Его причины различны: от мышечного перенапряжения в результате интенсивной нагрузки до синдрома осложнения вирусных заболеваний, например гриппа. В мышцах появляются ноющие тянущие боли, усиливающиеся при движениях, по ходу мышечных волокон определяются плотные узелки. При осложнении миозита инфекционным процессом отмечается гиперемия кожных покровов, повышение локальной и общей температуры тела, озноб. Миозит, вызванный поражением паразитами (трихинеллы, токсоплазмы), сопровождается генерализованными болями в скелетных мышцах; идиопатические воспалительные миопатии характеризуются системным поражением соединительной ткани, сопровождаются поражением скелетной и гладкой мускулатуры, ограничением движений, эритемными проявлениями на коже, отеком, поражением внутренних органов.

    Что делать при болях в икрах

    Первый этап лечения необходимо начинать со всестороннего обследования организма, для исключения более серьезных заболеваний, при которых боль и тяжесть в области «икр» лишь сопутствующий симптом. Комплексная терапия основного заболевания должна проводится под контролем лечащего врача.

    В домашних условиях:

    отдых с возвышенным положением конечностей; лечебная гимнастика для нормализации периферического кровообращения, расслабления мышц; контрастный душ, массаж; местное применение мазей и бальзамов, а также препаратов системного действия нормализующих сосудистый тонус; травяные ванночки (настой ромашки, крапивы, подорожника, мяты, сосновой хвои, шалфея).

    В целях профилактики:

    ношение компрессионных чулков, гольфов, обуви на каблуке до 3-5 см; включение в рацион питания витамина Е, улучшающего тонус сосудистой стенки; ежедневная гимнастика; коррекция массы тела.

    Рекомендуем также прочитать статьи:
    Судороги в ногах по ночам: как разогнать кровь?
    Что делать, если мерзнут ноги?
    Почему потеют ноги?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Техника нападающего удара в волейболе: прыжок, удар, атака — как бить в волейболе
    Со стороны может показаться, что атака в волейбола элементарна: прыгаешь да бьешь по мячу. Однако на деле она является самым сложным игровым элементом после силовой подачи в прыжке. Атака приносит

    Манекен портновский
    Все девушки и женщины причастные к швейной индустрии рано или поздно задумываются о необходимости использования портновского швейного манекена, т.к. он является незаменимым помощником. С ним легко и быстро

    Купить женские браслеты в интернет
    Браслет – одно из самых первых украшений человечества. Имя той красавицы палеолита, которая первой стала носить на запястье браслеты, и по сей день остается неизвестным, однако популярность этого аксессуара

    Рекорды мира по легкой атлетике. Самые старые рекорды мира в легкой атлетике
    Руководство английской легкоатлетической федерации выдвинуло идею обнулить рекорды мира по легкой атлетике. Это объясняется большим количеством и масштабом допинговых скандалов в 2015 году. Инициатива

    Спортивные секции для детей с 3 лет: обзор, особенности и рекомендации
    Ответственные родители стремятся дать своему ребенку как можно больше с первых дней его жизни. К середине дошкольного возраста актуальным становится вопрос дополнительного образования. Какие секции для

    Лёгкая атлетика по Английский
    ru Так, например, в Зимбабве Кабо-Верде представляли 4 спортсменки в соревнованиях по художественной гимнастике; под флагом Кабо-Верде выступали 7 спортсменок, из которых 2 состязались в тэквандо,

    Спортивные секции для детей от 3 лет
    Когда ребенку исполняется 3 года, родители начинают думать, чем занять его свободное время, чтобы он гармонично рос и развивался. Кто-то отправляет малыша в развивающие центры, где он учится рисовать,

    Стартовые табло
    Несмотря на усилия разработчиков создать интерфейс Яндекс – Браузера интуитивно понятным, зачастую сложно сразу догадаться где в настройках включать или отключать те или иные элементы управления. Так

    Главные тренеры сборной России по футболу: список, достижения, фото и видео
    Сегодня я рассказываю о всех тренерах, работавших с российской национальной сборной. Павел Садырин Период работы: 16.07.1992 – 28.07.1994. Результаты: 12 побед, 6 ничьих, 5 поражений. Процент

    Разработка и создание фирменного стиля
    Автор: Людмилa Вaлентиновна Пoдopoжная, кандидат технических наук, доцент кафедры рекламы факультета информационных и коммуникационных технологий Института сервиса (Российский государственный университет

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss