Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Тренировка для новичка в тренажёрном зале!

    Опубликовано: 26.08.2017

    видео Тренировка для новичка в тренажёрном зале!

    Программа для девушек в тренажерном зале. Уровень новичок [Workout | Будь в форме]

    Тем, кто из-за своего графика может пропускать фитнес-тренировки, гораздо удобнее каждый раз уделять внимание всем мышцам, чем увеличивать промежуток между тренировкой какой-либо мышечной группы из-за пропуска занятий по плану. Для девушек гибкость программы тренировок в зале особенно важна, так как не каждая сможет тренироваться в полную силу во время менструации. То есть даже если у вас есть работа/хобби/другие причины, по которым вы не можете ходить в тренажёрный зал регулярно – это не причина, чтобы не заниматься совсем. Стройте свою программу тренировок так, чтобы каждый раз выполнять упражнения на разные группы мышц, задействуя за одну тренировку всё тело.



    Тем девушкам, у которых главная цель – похудение, обязательно нужно правильно питаться.

    Не садитесь на слишком строгую диету – это неизбежно приведёт к срыву на фоне регулярных тренировок в зале. Но и питаться, как получится, тоже нельзя – при повышенных затратах энергии (тренировки в зале) аппетит может вырасти. В результате – вырастут не только мышцы, но и жир. Для девушек, худеньких изначально – небольшое количество жира не испортит фигуру. Но когда уже есть лишние 10 кг, то обильное питание только усугубит ситуацию. Не нужно думать, что испортят вас выросшие внезапно мышцы – в увеличении веса и объёмов будет виноват жир, объёмы которого неизбежно растут при отсутствии контроля за питанием.


    Тренировки для девушек-новичков в тренажёрном зале. Часть 1

    Бег, ходьба "в гору" на беговой дорожке – 7-10 минут

    Упражнения с собственным весом – приседания, отжимания, наклоны (либо тренировка "7 минут") – 7-10минут


    Тренировки для ДЕВУШЕК. ПЕРВЫЕ ШАГИ в Тренажерном ЗАЛЕ.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Иван Зайцев: «Зенит» убивает российский волейбол
    Экс-диагональный московского «Динамо» Иван Зайцев , ставший серебряным призером Олимпиады в Рио в составе сборной Италии, рассказал, чего не хватило россиянам для успешного выступления в Бразилии.

    Волейбол или баскетбол?
    Как известно, на настоящий момент существует огромное количество видов спорта на любой вкус, и каждый спорт имеет свои положительные и отрицательные стороны. И только позанимавшись, можно судить о том,

    Зарплата волейболистов в России и других странах
    Волейбол считается одним из самых популярных командных видов спорта не только в России, но и в мире. Многие поклонники интересуются личной жизнью и другими подробностями биографии знаменитых

    Волейбол для начинающих. Техника, основы волейбола
    Добрый день, дорогие друзья! С Вами Sting! Скажу сразу, в мире существуют множество различных видов волейбола , самые популярные из них – это классический волейбол, пляжный волейбол , парковый волейбол.

    Зоны в волейболе: как правильно менять позицию на площадке
    Начнем с того, как располагаются основные зоны в волейболе. В зависимости от выбора пляжного или зального вид спорта, деление будет меняться. Начать изучение необходимо с классического (зального) варианта.

    Эффективные тренировки
    Наверное, найдется очень мало людей, которые могут заявить что они не любят спорт. Конечно, в силу разного рода обстоятельств, выражается эта любовь по разному. Кто предпочитает болеть за любимого спортсмена

    Высота волейбольной сетки: таблица для всех возрастов
    Волейбольная сетка не просто разделяет две стороны площадки. Ее высота регламентируется исходя из возраста и пола игроков, которым предстоит проводить матч. Связанно это в первую очередь с физическими

    Развитие волейбола в ссср и России.
    В СССР волейбол культивировался с начала 1920-х годов. Официальной датой его рождения в советской стране считается 28 июля 1923 года, когда на Мясницкой улице состоялся матч между командами Высших художественно-технических

    Верхняя прямая подача в волейболе
    Волейбол как вид спорта очень популярен и востребован во всем мире. Он дает нагрузку всем мышцам тела и равномерно развивает его. Для успешной игры Вам придется освоить ряд  ударов. Верхняя прямая подача

    Воркаут оборудование
    Установка воркаутов привело к бурному развитию спорта в России, сегодня на улицах стали появляться всё в большем количестве всевозможные виды уличных тренажёров. Главное здесь ещё и то, что все это спортивное

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss