Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Опубликовано: 27.08.2017

    видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Жить Здорово! Причины судорог в ногах

    Сводит мышцы в момент мышечного спазма. Судорога может сводить икроножные мышцы в силу самых различных причин. В-третьих, сводит ведь не все мышцы, а только определённые. Еще одна распространенная причина возникновение судорог – это мышечная атрофия.



    Вы тренируетесь и тут «Бум! » — мышца вдруг заела. И больно, и неприятно, и эффективность тренировки падает. Причина в том, что во время таких мероприятий, вы заставляете своё тело работать на больших интенсивностях, незнакомых для него раньше. Мышцы получают сильную нагрузку, к которой они не привыкли. Если во время тренировок вы всё время чувствуете спазмы, значит пора заняться силовыми тренировками, кардиотренингом и в целом, давать мышцам большую нагрузку.


    ФИЗИКИ БЕЗ СТЕРОИДОВ/ МЫШЦЫ ПРЕССА/ СУДОРОГИ /РУСЛАН ХАЛЕЦКИЙ /ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ 7 / 2 11 16

    Электролиты помогают в проведении нервных импульсов по всему телу, что позволяет мышцам сокращаться. Однако, у спортсменов, спазмы чаще всего случаются в мышцах, которые больше всего подвержены работе. Ведь ни растяжка, ни отдых мышц не увеличивают количество электролитов или содержание воды в мышцах, но обе эти стратегии помогают избавиться от мышечных спазмов.

    Последние исследования говорят, что судороги мышц происходят из-за их преждевременной усталости. Это значит, что вместо того, чтобы сокращаться и расслабляться, ваши мышцы как будто «заедает» и они продолжают только сокращаться. Рецепт 1. Нам еще на рукопашке тренер его рассказал в 90-х годах. Как только свело судорогой мышцу, попробуй ее максимально растянуть.

    Судороги во время тренировки случаются довольно часто, и полностью избежать их невозможно хотя бы потому, что причины их возникновения не выявлены. Это мышечный спазм, возникающий при задействовании определенной группы мышц и вызывающий болезненные ощущения. В соответствии с первой, мышечный спазм вызывается нехваткой магния в организме, и тогда для устранения проблемы достаточно пропить курс витаминов.

    Расслабленной мышце необходимо дать отдохнуть, после чего можно продолжить тренировку. Если болезненные ощущения прошли, но мышца продолжает оставаться сведенной, как будто каменной, поможет легкий массаж этого участка.

    Однако если у вас, к примеру, сведет мышцу ноги во время плавания в открытом водоеме, это может стать серьезной проблемой. Лучше осуществлять заход в воду постепенно или с заранее прогретыми мышцами. Но если болезненные ощущения возникают во время каждой тренировки, это может стать явным признаком того, что нагрузки на организм необходимо снизить. Недостаток витаминов в организме также может спровоцировать появление мышечного спазма.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где купить мастерон
    В наше время очень и очень популярно заниматься бодибилдингом. Ведь такой вид физический нагрузок делает наши мышцы большими, красивыми, рельефными и так далее. Но бывает так, что из года в год ничего

    Занятия с логопедом в в Одинцово
    Для правильного развития ребенка, необходимо заниматься логопедическими упражнениями со специалистом или с родителями. Речь ребенка формируется постепенно. Двухлетний ребенок должен правильно уметь произносить

    Обувь для зимней рыбалки
    Рыбалка на сегодняшний день является наиболее распространенных хобби среди мужского населения практически всего земного шара. Не брезгуют этим занятием и женщины, тем более, что современный рынок специальных

    Настольные игры
    Для детей от 3-х лет можно порекомендовать игры, в которых нужно объяснять предметы своими словами, например, Активити. Эта игра способствует развитию речи ребенка, его словарный запас пополняется, он

    Сало: польза и вред, калорийность. Полезные свойства, чем полезно сало?
    Изображение с сайта lori.ru Калорийность сала О том, что такое сало для человеческого организма, – польза или вред, диетологи, врачи и ученые спорят уже давно. И есть о чем. Тяжелый для желудка, высококалорийный…

    Низкоуглеводная диета Аткинса
    Изображение с сайта lori.ru Одна из самых популярных низкоуглеводных диет – диета Аткинса – получила название по имени ее автора, доктора Роберта Аткинса. Этот известный кардиолог разработал новаторский

    Диета Дюкана: избавьтесь от лишнего веса на всю жизнь с диетой Пьера Дюкана
    Изображение с сайта lori.ru Если вы решили соблюдать диету Дюкана, обратите внимание! Перед тем, как следовать нижеприведенным рекомендациям, обязательно посоветуйтесь с лечащим или семейным врачом,

    Боли в плечевом суставе: причины и последствия
    Изображение с сайта lori.ru Болевые ощущения, возникающие в плечевом суставе, могут иметь самое разное происхождение. Так, если боль «растекается» по руке до самых пальцев, становится более интенсивной

    Техническое обследование зданий и сооружений
    Как известно, в мире нет ничего вечного. Даже горы, и те с течением времени разрушаются, так что же говорить о сооружениях, возведенных руками человека? Они-то и подавно подвержены воздействиям, которое

    Купить самокат
    Самокат – нечто среднее между велосипедом и скейтбордом. Он состоит из следующих частей: 1. Рама – несущая основа любого купить самоката, изготавливается из стали, сплава алюминия или магния. Некоторые

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss