Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Боль в мышцах после растяжки. Что делать. Болят мышцы после шпагата. Боль после тренировки.

    Опубликовано: 28.08.2017

    видео Боль в мышцах после растяжки. Что делать. Болят мышцы после шпагата. Боль после тренировки.

    БОЛЯТ ВСЕ МЫШЦЫ (Боли в мышцах.Разъяснения врача о мышечной боли и заболевании)

    Для начала надо разобраться в причинах боли. Во-первых, не стоит пугаться: это вполне нормально, если после тренировки болят мышцы. Не нужно пытаться отыскать у себя несуществующие болезни, причисляя мышечную боль к опасным симптомам.



    Во-вторых, следует понимать, что во время активных занятий спортом в мышцах происходят некоторые изменения. Меняется внутриклеточная структура, а также происходит засорение клеток уже переработанными веществами, молочной кислотой. От этого и возникают неприятные ощущения на следующий день после кросса или аэробики.


    Что делать если болят ноги

    Однако не нужно превращать такую боль в самоцель. А то некоторые начинающие спортсмены думают, что если после тренировки мышцы не болят, то занятие прошло зря. На самом деле, болезненные ощущения не являются причиной для переживаний только в двух случаях:

    — если мышцы заболели после тренировки, на которую человек отправился впервые или после длительного перерыва (например, в несколько месяцев);


    Болят ноги? - Вы можете помочь себе сами! (Сода+Соль+Вода)

    — если болью отозвались те мышцы, на которые давалась основная нагрузка в ходе занятия (например, после кросса разболелись мышцы ног и т.д.).

    Если же мышцы вдруг начали болеть после одного резкого движения (например, резкого рывка), травмы (от удара или падения) то это может стать поводом внепланового визита к врачу.

    Читайте также: Эффективная программа сжигания жира

    «Хорошая» и «плохая» боль

    Опытные спортсмены делят боль, возникающую в мышцах после занятия, на «хорошую» и «плохую».

    «Хорошая» боль — ноющая, постоянная, усиливается при движении, но уменьшается с каждым последующим днем. Если Вы хотите заниматься не «для галочки», а для достижения реального результата, то к этой боли мало просто привыкнуть, ее придется полюбить.

    Беспокоиться нужно в том случае, когда боль в мышцах после тренировки с каждым последующим днем только усиливается.  Это называется «запаздывающая мышечная боль». Она возникает тогда, когда мышцы получили множество микротравм из-за большого напряжения.

    Иногда появляются блуждающие боли в мышцах и суставах. Их отличает то, что они возникают через 2-4 часа после тренировки, потом внезапно исчезают, а через несколько часов возвращаются вновь.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Спортивное питание купить
    Как сделать свои занятия в  спортзале более эффективными с  помощью специального питания? Разобраться в  спортивном питании и  пищевых добавках для  непрофессионалов нам 

    Интернет магазин товаров для хоккея
    omskinform.ruПрославленные хоккеисты « Авангарда» не были согласны на боевую ничью. А после заслуженной победы они поделились впечатлениями и воспоминаниями. Долгожданный Матч звезд омского

    Массажная подушка
    В последние годы повышается популярность такой процедуры, как аппаратный массаж, который можно делать при помощи специальных электромеханических устройств. Чаще всего такой массаж проводят при помощи

    Купить пигменты для татуажа
    Перманентный макияж с использованием татуажных пигментов держится от года до 3 лет – в зависимости от производителей пигмента и индивидуальных особенностей организма клиента, затем постепенно светлеет

    Интернет-магазин недорогой мебели в Москве
    Интерьер любого жилья, прежде всего состоит из мебели. Мебель делает дом домом. То есть, обеспечивает удобство проживания и создает уют. Поэтому выбор обстановки вопрос серьезный, и решая его , следует

    Тренажеры Смита
    В наше время современному человеку непросто обеспечить свое физическое развитие. Мы мало двигаемся и неправильно питаемся. Ко всему прочему, многие из нас пьют, курят, употребляют наркотики и придаются

    Постачання електричної енергії
    Електрика є основним видом споживаної енергії в нашому світі. За допомогою цього зручного джерела енергії ми обігріваємося і наводимо в дію різного роду техніку і обладнання, створюємо комфортне штучне

    Веломагазин в Киеве
    Мощность торможения дисковых тормозов зависит от типа калипера, используемых колодок (их состояния), а также от размера тормозного диска (ротора), у которого в дисковых тормозах самая важная роль. здесь

    Фирменный Интернет-Магазин Salomon
    Царь Соломон (на иврите — Шломо) — сын Давида от Бат-Шевы, третий еврейский царь. Блеск его царствования запечатлелся в памяти народа как пора высшего расцвета еврейского могущества и влияния, после которого

    Интернет магазин обуви
    Обувь – это незаменимый атрибут жизни любого современного человека. Правильный выбор обуви – это ответственный и важный процесс, так как от него зависит удобство движения. Она должна быть максимально

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss