Как накачать ягодицы и бедра?! Подборка лучших упражнений с комментариями!
Опубликовано: 31.08.2017
С чего же начать, если вот вы купили абонемент, штаны и новые кроссовки и денег на персонального тренера не осталось. А что ж делать то в зале???
Не волнуйтесь, у вас есть я и мои 20 советов для новичков в зале.
Осознай, что на 1,5 часа тебе не понадобится телефон – отложи его в сторону. Программа тренировки должна быть занесена в блокнот. Только ты, программа и тренажерный зал.
Не стесняйся, если ты первый раз в зале. Людям, правда. всё равно, что ты толстая, или что у тебя не накрашены брови. Здесь РАБОТАЮТ.
#8.Наше тело после 40.Худеем вместе.С чего я начала.Без дряблого тела.И набираем мышечную массу.
Если, конечно, ты пришла снимать мужика, нацепив розовые и леопардовые треники и от тебя разит за километр Жадор Диор, и ты полчаса сидишь на тренажере по разведению ног, и никого к нему не подпускаешь, то да – тебя могут заснять на телефон и выложить в инстаграм с подписью очередная идиотка в зале))
США 4066: Как быть амбициозному патологическому лентяю
В остальном, поверь, никому нет дела в зале, что ты там делаешь, потому что каждый пришел ради себя.
Поэтому зашла в зал, переоделась и иди на дорожку\эллипс\велик\другой кардио тренажер – разминаться.
Корзина пуста
