Смотри! Почему не растут мышцы
Опубликовано: 02.09.2017
Почему не растет бицепс, не растут мышцы рук – вопрос старый как сам бодибилдинг. Сколько за всю историю бодибилдинга уже прошло билдеров и 99 из 100 из них задают примерно один и тот же вопрос: «почему не растет бицепс», «почему не растут мышцы рук», «почему не растут руки».
Смотри! Почему не растут мышцы
Но казалось бы, почему столько атлетов беспокоятся о медленном росте мышц рук? Почему так мало из них беспокоятся о недоразвитости других мышечных групп?! Ответ прост – от занятий бодибилдингом в первую очередь ждут огромных накачанных рук. Накачать большие руки, огромные трицепсы, а остальное как-нибудь само вырастет – так обычно думают новички. Считая, что первостепенная их задача развить огромные руки. Это будет смотреться эффектно и солидно.
Принимаясь бомбить мышцы рук, новичок быстро сталкивается с проблемой роста бицепса. Двуглавая мышца плеча, маленькая и слабая, начинает протестовать и все медленнее прогрессирует. И тогда первое, что приходит в голову – это увеличить интенсивность упражнений на бицепс, увеличить рабочие веса. И тут же рост рук как обрезало. Надолго и безнадежно. Пытаясь еще больше нагрузить неподдающийся бицепс, «бодибилдер» окончательно убивает всякие возможности для увеличения бицепса. Почему так? А дело в том, что (и я уже зубы съел, объясняя ситуацию с бицепсами) бицепс нельзя качать в таком же духе как другие, более сильные и более массивные мышечные группы. Бицепс надо качать нежно и редко и очень осторожно. С него надо пыль сдувать.
Корзина пуста
