Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Опубликовано: 06.09.2017

    видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    ЛАЙФХАК КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

       Если вы, при отсутствии постоянной физической нагрузки, решили заняться спортом, то на собственном опыте можете прочувствовать такое явление, как крепатура — забитость мышц, которая возникает после интенсивной, непривычной физической нагрузки на организм. Вероятнее всего, на следующее утро после 1 тренировки, вам будет тяжело и больно пошевелить руками и ногами.
     



       Бытует мнение, что боль в мышцах — это показать того, что вы вложились полностью, что тренировка прошла удачно и успешно. Не всегда это так. Существует разделение боли на «хорошую» и «плохую». Зачастую разграничить эти 2 вида боли тяжело даже опытному спортсмену.
     


    Можно ли тренировать мышцы если они болят после последней тренировки

       В фитнесе существуют 2 вида естественной, «хорошей» боли, которая безопасна для здоровья. Это боль в мышце при выполнении последних и самых тяжелых упражнений, эта боль возникает из-за накопления в мышце молочной кислоты, второй вид боли — запаздывающая мышечная боль, из названия понятно, что такая боль приходит позднее, после фитнеса.
       Молочная кислота — побочный продукт метаболизма, формируется при распаде глюкозы. При обильной выработке молочной кислоты появляется чувство «жжения», чем дальше, тем оно становиться сильнее.
       Среди интенсивно занимающихся фитнесом людей бытует мнение, что если перед тренировкой выпить стакан воды со щепоткой соды, то боль будет меньше, из-за увеличения кислотности крови снижается болевой порог.  
     

    Дата: 03.03.2013

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss