Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Опубликовано: 06.09.2017

    видео После тренировки болят мышцы: почему и что делать

    Почему болят икры ног?

    Главная >>Образ жизни >>Вопрос - Ответ Что делать при болях в икрах ног?

    «Болят икры» - данный оборот часто приходится слышать при бытовом общении у большого процента людей. С медицинской точки зрения, «икра» или икроножная мышца голени (m. gastrocnemius) – крупная двухглавая мышца, имеющая три точки прикрепления к костным структурам: латеральному и медиальному мыщелкам бедра и пяточному бугру, посредством мощного ахиллова сухожилия. С функциональной стороны - отвечает за стабилизацию тела во время движения и обеспечивает движения стопы в сагиттальной плоскости.



    Статистически на боль в области икроножных мышц и тяжесть в ногах преимущественно жалуется женская половина человечества и этому способствуют возрастные и физиологические особенности организма. Отмечена определенная сезонная зависимость, рост обращений за медицинской помощью по поводу болей в икроножных мышцах в летний период. Согласно анализу этиопатогенеза данной симптоматики выделена группа профессий риска, среди которых хирурги, учителя, парикмахеры, продавцы и другие специальности, требующие проведения длительного времени в вертикальном положении.


    Можно ли тренировать мышцы если они болят после последней тренировки

    Причины болей в икрах

    Боли в икроножных мышцах скорее собирательный симптом и может быть присущ множеству заболеваний и состояний. Подверженность женщин проблемам икроножной области объясняется физиологической природой женского организма: так здесь задействованы гормональные колебания в период менструального цикла, беременности, климакса, при приеме противозачаточных препаратов гормонального ряда. У детей боли в мышцах голени еще именуют «боли роста», которые появляются преимущественно в ночное время. Данное состояние объясняется интенсивным процессом развития всех органов и систем. Первыми, скачкам роста подвергаются кости, а за ними адаптируются мышечно-сухожильный и сумочно-связочный аппараты. Это физиологическое отставание и может провоцировать болевые ощущения в икрах и стопах.


    После тренировки ног ходьба для вас становится сущим адом – крутите педали!

    Итак, попытаемся выделить основные причины, вследствие которых могут болеть мышцы голени:

    чрезмерные физические нагрузки, интенсивные занятия спортом обуславливают крепатуру икроножных мышц в результате накопления в мышечных волокнах недоокисленных продуктов обмена, в частности молочной кислоты; травмы икроножных мышц – растяжение, надрыв или разрыв; избыточный вес, приводящий к нарушению венозного оттока; ведущая причина болевого синдрома «мышечной» локализации - сосудистая патология, при этом характер боли при тех или иных состояниях будет различным.

    Недостаточность венозных клапанов, венозный застой характеризуется болями тупого, ноющего характера, ощущением тяжести в икрах, периодическим появлением судорог. В основе – нарушение венозного оттока, нарастание давления в сосудах, нарушение кровеобмена на уровне периферического звена. Зачастую к данному состоянию приводит «неудачный» режим работы: долгое пребывание в положении «сидя» или «стоя» без динамики, постоянное ношение обуви на высоких каблуках, передвижения в ней на длительные дистанции. К тому же помимо сосудистых проблем, последний факт способствует развитию и прогрессированию уплощения свода стопы, и сопутствующей перестройки сумочно-связочного, сухожильного, а также костного аппарата переднего отдела стопы.

    при развитии тромбофлебита боль носит пульсирующий, жгущий характер и донимает пациентов и в покое. При локализации процесса на уровне поверхностных вен сопровождается болезненным уплотнением и покраснением кожи по ходу вен, при вовлечении глубоких вен развивается резкий отек голени. Провоцируется инфекциями, нарушением реологических свойств крови и целостности сосудистой стенки; атеросклеротическое поражение сосудов нижних конечностей вызывают сжимающие боли в области икроножных мышц, ощущение холодных стоп, характерно усиление болевого синдрома при ходьбе; эндартериит или воспалительное заболевание артериальных сосудов вызывает симптом «перемежающей хромоты» (ощущение боли и слабости в ногах при ходьбе), сопровождается судорогами в мышца диабетическое поражение сосудов нижних конечностей вовлекает в процесс как макро - так и микрососудистое звено, приводит к нарушению трофики кожных покровов, судорожному синдрому, боли и ощущению тяжести, преимущественно в области голени и стопы («диабетическая стопа»); заболевания позвоночника – дисковая патология, воспаление и защемление седалищного нерва, вызывают иррадиирущие боли в области икроножных мышц; невропатии периферических нервов провоцируют приступообразные боли, которые могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. В межприступный период – боль отсутствует; выраженный болевой синдром в икроножных мышцах вызывает миозит. Его причины различны: от мышечного перенапряжения в результате интенсивной нагрузки до синдрома осложнения вирусных заболеваний, например гриппа. В мышцах появляются ноющие тянущие боли, усиливающиеся при движениях, по ходу мышечных волокон определяются плотные узелки. При осложнении миозита инфекционным процессом отмечается гиперемия кожных покровов, повышение локальной и общей температуры тела, озноб. Миозит, вызванный поражением паразитами (трихинеллы, токсоплазмы), сопровождается генерализованными болями в скелетных мышцах; идиопатические воспалительные миопатии характеризуются системным поражением соединительной ткани, сопровождаются поражением скелетной и гладкой мускулатуры, ограничением движений, эритемными проявлениями на коже, отеком, поражением внутренних органов.

    Что делать при болях в икрах

    Первый этап лечения необходимо начинать со всестороннего обследования организма, для исключения более серьезных заболеваний, при которых боль и тяжесть в области «икр» лишь сопутствующий симптом. Комплексная терапия основного заболевания должна проводится под контролем лечащего врача.

    В домашних условиях:

    отдых с возвышенным положением конечностей; лечебная гимнастика для нормализации периферического кровообращения, расслабления мышц; контрастный душ, массаж; местное применение мазей и бальзамов, а также препаратов системного действия нормализующих сосудистый тонус; травяные ванночки (настой ромашки, крапивы, подорожника, мяты, сосновой хвои, шалфея).

    В целях профилактики:

    ношение компрессионных чулков, гольфов, обуви на каблуке до 3-5 см; включение в рацион питания витамина Е, улучшающего тонус сосудистой стенки; ежедневная гимнастика; коррекция массы тела.

    Рекомендуем также прочитать статьи:
    Судороги в ногах по ночам: как разогнать кровь?
    Что делать, если мерзнут ноги?
    Почему потеют ноги?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss