Что делать если мышцы накрчины а жир весит
Опубликовано: 10.09.2017
Сегодня в моде не просто небольшой вес, но мускулистое стройное тело с четко обозначенными рельефными мышцами. Добиться такого результата можно с помощью «сушки» - специальных диетических приемов, популярных у бодибилдеров. Сушка тела для девушек имеет свои характерные особенности, она позволяет избавиться от лишнего жира, сохранив мышцы.
Можно ли похудеть с помощью силовых упражнений? Такие упражнения способствуют увеличению мышечной массы, делают мышцы сильными упругими, но, к сожалению, не помогают уменьшить массу тела. Даже наоборот: поскольку мышцы весят больше, чем жир, вес может увеличиваться. В этом нет ничего страшного: не так важно, сколько человек весит, главное, чтобы фигура была стройной и подтянутой. Однако зачастую крепкие и сильные мускулы надежно скрывает слой подкожно-жировой клетчатки, который не дает окружающим увидеть результаты работы в спортзале.
Термин «сушка тела» появился среди профессиональных бодибилдеров. Перед соревнованиями «строители тела» придерживаются специальной диеты, которая позволяет избавиться от лишнего жира, полностью сохранив мышцы. Для этого из диеты практически полностью исключаются углеводы, а жирные продукты существенно ограничиваются.
В сущности, сушка – это жесткий вариант известной всем белковой (безуглеводной, кетоновой, Кремлевской) диеты. Эта методика избавления от лишнего жира очень эффективна: за пару месяцев сушки можно избавиться от 20 килограммов веса, причем уходить будут жир и вода, а мышцы сохранятся.