Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    СУДОРОГИ В НОГАХ У БЕРЕМЕННЫХ. Причины

    Опубликовано: 10.09.2017

    видео СУДОРОГИ В НОГАХ У БЕРЕМЕННЫХ. Причины

    Судороги Ног. Как Избавиться от Судорог в Мышцах Ног (причины судорог и лечение).

    При нормальной беременности физические упражнения не только безопасны, но даже полезны для будущей матери и ребенка.
    Хорошо подобранный комплекс физических упражнений, которые можно включить в план каждого дня, может предупредить лишнее прибавление в весе. Но перед началом занятий вы должны согласовать со своим врачом количество и вид упражнений, затем следует пройти контрольное обследование.
    Существует большой выбор упражнений, которые можно выполнять при беременности. Это может быть аэробика, калланетика, приспособленные специально для беременных упражнения для разрядки, релаксационные упражнения, упражнения Кегеля.Аэробика
    Этот тип ритмично повторяемых усиленных упражнений стимулирует работу сердца и легких, мышц и суставов, приводя к интенсивному использованию кислорода, что очень полезно для матери и ребенка.
    Аэробика улучшает кровообращение и уменьшает риск появления варикозных вен на ногах и прямой кишке, предотвращает или уменьшает боль в позвоночнике и запоры. Занятия спортом подготавливают организм женщины к родам, увеличивают сопротивляемость усталости, а также психологическому и физическому стрессу, улучшают качество сна, придают чувство уверенности в себе, сжигают лишние калории, что способствует сохранению хорошей фигуры в послеродовой период.Калланетика
    Это ритмические легкие упражнения, тонизируют и развивают мышцы, исправляют осанку, уменьшают боли в спине, улучшают психическую и физическую стойкость, готовят тело матери к усилию, связанному с родами.



    Релаксационная техника
    Это упражнения для дыхания и для концентрации. Они увеличивают способность сконцентрироваться и познать свое тело, помогают сохранить энергию на то время, когда она будет необходима. Все это будет очень полезно во время родов. Следует соединить релаксационные упражнения этой группы с другими физическими упражнениями или выполнять их только в случае осложненной беременности.


    Боли в кистях рук при беременности. Боли в кистях рук во время беременности

    Упражнение Кегля
    Эти упражнения довольно простые. Их могут выполнять все жен-шины, на каждом месяце беременности и в любое время. Они служат для укрепления мыши области влагалища и промежности, готовя их к родам, помогают также в послеродовой период.
    Последовательность выполнения:
    лечь на спину, колени согнуть, стопы поставить на пол. Голову и плечи положить на подушку, а руки – вдоль тела;
    затем нужно напрячь мышцы в области заднего прохода и влагалища и удержать такое положение в течение 8-10 секунд;
    после этого медленно расслабить мышцы и отдохнуть; После четвертого месяца беременности выполняйте это упражнение только в стоячей или сидячей позиции и во время мочеиспускания.
    Следует повторять это упражнение не менее 25 раз в течение дня.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на дорожке
    Прыжки на акробатической дорожке(Power Tumbling) — это максимально силовой вид спорта, с очень развитой координацией движений и скоростью реакции. Это наиболее сложный вид спортивной акробатики.

    Боли в паху во время беременности
    Многие женщины с самых первых признаков беременности начинают ощущать дискомфортные, а порой даже болевые ощущения. При этом у будущей матери сразу же возникает масса опасений по поводу того, как это

    Аэродром Пущино: прыжки с парашютом
    Аэродром Пущино находится вблизи населенного пункта Большое Грызлово, в Московской области. Это достаточно известное место среди любителей прыжков с парашютом и профессионалов. Посетителей на аэродроме

    Прыжок с парашютом в тандеме – как это происходит:
    Вы с детства завидовали птицам? Во сне летаете в облаках? А может хотите испытать себя? Или друзья презентовали подарочный сертификат на прыжок с парашютом ? Какая бы причина не привела вас на этот

    Прыжок в длину (8,95 м) – Чемпионат мира по легкой атлетике 1991 (Токио) – Майк Пауэлл (США)
    На Чемпионате мира по легкой атлетике 1991 года в секторе для прыжков развернулась жесткая борьба. Два американских спортсмена боролись за первое место соревнований. Легкоатлет Карл Льюис на тот момент

    Мировой рекорд прыжка в высоту с места
    Привет всем! Совсем недавно после просмотра одного из топовых поп-фильмов (название которого не хочу упоминать тут) в кругу друзей завязался весьма нешуточный спор по поводу правдоподобности всего этого

    Прошел турнир по рыбной ловле на берегу Лонгъюгана
    На берегах реки с диковинным названием Лонгъюган в одноименном поселке Надымского района Ямало-Ненецкого округа пошли соревнования по рыбной ловле «Каждому рыболову – по улову». Этот «турнир» поклонников

    Аэробная и анаэробная тренировка
    Аэробные тренировки (кардиотренировки) - это вид физической нагрузки, при которой мышечные движения совершаются за счет энергии полученной в ходеаэробного гликолиза, то есть окисленияглюкозыкислородом.

    Аэробные упражнения - комплекс тренировок для похудения и сжигания жира в домашних условиях с видео
    Популярность во всем мире аэробика завоевала в 1982 г. благодаря американской актрисе Фонде, хотя настоящим «отцом» ее является доктор медицины Кеннет Купер. Главная привлекательность этого комплекса

    Эффективные тренировки
    Наверное, найдется очень мало людей, которые могут заявить что они не любят спорт. Конечно, в силу разного рода обстоятельств, выражается эта любовь по разному. Кто предпочитает болеть за любимого спортсмена

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss