Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.

    Опубликовано: 11.09.2017

    видео Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.

    Что будет если неправильно качать пресс

    Главная цель культуриста состоит в том, чтобы стать больше. Но только не в области талии! Узкая талия для атлета всегда считалась чем-то вроде козыря в рукаве. Ведь, чем тоньше талия, тем шире кажутся плечи. Именно поэтому многим атлетам нужна не масса пресса, а только рельеф. В этой связи даже существует мнение о том, что тренировка пресса с дополнительным отягощением делает талию толще. Так ли это на самом деле?


    Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев.

    Пресс – это совокупность прямой и косых мышц живота. При этом анатомическая функция прямой мышцы существенно отличается от функции косых мышц. Прямая, укорачиваясь, позволяет складывать тело как перочинный нож. Косые же – совместными усилиями позволяют поворачивать корпус вправо и влево. Однако это не означает, что при работе одних мышц другие расслаблены. К примеру, в процессе выполнения скручиваний почти вся нагрузка идет на прямую мышцу живота, косые же тоже участвуют в работе, но испытывают лишь статическую нагрузку. Таким образом, можно сделать вывод о том, что тренировка пресса с дополнительным отягощением сильнее нагружает не только прямую, но и косые мышцы. Ну а их гипертрофия (рост) непременно приведет к утолщению талии.


    Пресс за месяц. Возможно? Для новичков и продвинутых. А. Дмитряев

    Мнение науки

    Спортивные специалисты предлагают рассмотреть проблему под другим углом. Сила пресса играет ключевую роль во многих базовых упражнениях, будь то приседания со штангой или становая тяга. Другими словами, чем слабее ваш пресс, тем хуже прогресс в тяжелых упражнениях. Как быть?

    Если вы хотите иметь сильный пресс, но вас беспокоит увеличение талии вследствие гипертрофии косых мышц, рекомендуется тренировать пресс в чисто силовом малоповторном режиме. Такой тренинг не будет способствовать приросту мышечной массы пресса, однако увеличит его силу, что положительным образом скажется на результативности многих пауэрлифтерских упражнений.

    Что касаемо рельефности, то напомню, что упражнения не приводят к локальному сжиганию жировой ткани. Говоря простым языком, если вы хотите за счет ударной тренировки пресса убрать на нем жир, то эта идея неосуществима. Рельефность пресса улучшится только в случае снижения жировой прослойки во всем теле. В этом вам поможет грамотный режим питания (при котором  суточная калорийность рациона будет ниже суточному расходу калорий) и кардио-нагрузки.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Футболки мужские с принтами
    Каждый из нас, наверное, согласится с тем, что внешний вид человека очень и очень важен. Таким образом, мы заботимся о себе, а так же, заботимся о том, что бы на нас была действительно отличная одежда.

    Купить строительные материалы для строительства и ремонта
    Среди обильного предложения на современном отечественном рынке строительных материалов представлено огромное количество разнообразных товаров, разного качества и по разным ценам. Но те, кто имеет опыт

    Доставка здорового питания в Харькове
    Организовать сбалансированное питание не так и легко. Для этого необходимо обладать специальными знаниями. От обычных диет этот прием пищи отличается не просто ограничением отдельных компонентов, например,

    Что такое кредит без залога и как его получить
    Всем хорошо известно, что наша жизнь, особенно в наши веселые времена - это штука сложная, загадочная и порой достаточно непредсказуемая. Думается, почти всем знакомы ситуации, когда все вроде бы идет

    Электроскутер мощностью более 1000 Вт
    Сегодня, сложилась такая забавная обстановка в мире. Нашему молодому поколению уже не хочется работать целый день на какой-либо работе за зарплату. Да и особо то и нет такой работы для молодых специалистов,

    Цельный купальник платье
    Многие из нас, кто планирует отправиться в то или иное путешествие на море или просто сходить на пляж или в бассейн, знают о том, как же все таки бывает трудно подобрать подходящий купальник. Особенно

    Катер для вейкбординга
    Катера для вейбординга предназначены для любителей экстремальных ощущений на воде, это прекрасный инструмент для осуществления самых смелых фантазий и наверняка понравится людям смелым и энергичным катер

    EMS тренировки в Одессе
    Тренировки с электростимуляцией специальными электродами известны еще с 60 годов прошлого века. Именно, с помощью EMS еще в те годы, воздействовали на травмированные мышцы спортсменов и космонавтов.

    Где купить мастерон
    В наше время очень и очень популярно заниматься бодибилдингом. Ведь такой вид физический нагрузок делает наши мышцы большими, красивыми, рельефными и так далее. Но бывает так, что из года в год ничего

    Занятия с логопедом в в Одинцово
    Для правильного развития ребенка, необходимо заниматься логопедическими упражнениями со специалистом или с родителями. Речь ребенка формируется постепенно. Двухлетний ребенок должен правильно уметь произносить

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss