Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Как подтянуть руки в домашних условиях - упражнения на трицепс

    Опубликовано: 12.09.2017

    видео Как подтянуть руки в домашних условиях - упражнения на трицепс

    Идеальные руки за 2 недели! - Все буде добре - Выпуск 583 - 15.04.15

     

    С наступлением весны и лета женщины минимизируют на себе комплект одежды, оголяясь тем самым всё больше. Но иногда, рассматривая себя у зеркала можно заметить слегка провисшую кожу на руках и так называемые «крылья».


    Как подтянуть руки в домашних условиях - упражнения на трицепс

    Нельзя сказать, что это очень приятное зрелище, так что это первый звоночек, что в спортзале следует уделить дополнительное внимание своим рукам.

    Как убрать крылья на руках? У некоторых при этой мысли возникает неоправданный страх, что начав качать руки, их фигура приобретет мужеподобность, а на руках появятся мышцы сродни тем, которые демонстрируются на подиумах бодибилдинга.

    Милые женщины, спешим вас обрадовать и успокоить! Такого результата можно достичь только специальными многочасовыми тренировками с сочетанием приема анаболиков. А нам это совершенно не нужно, так что смело беритесь за гантели или гриф штанги, а инструктор поможет вам с подбором комплекса упражнений.

    Если же вы после придирчивого осмотра себя в зеркале пришли к выводы, что у вас есть и другие проблемные зоны, кроме брылей на руках.  то хорошо бы соединить физические нагрузки с разгрузочной диетой. Следует сократить потребление мучного и сладкого и сделать акцент на фруктах, овощах и морепродуктах. Тем более что летняя пора это вполне позволяет.

    Для подкачки бицепсов подойдет бессменная классика (поверьте, ничего более универсального пока не придумано) – поднятие гантелей, или предметов их заменяющих.

    Что касается тренировки трицепсов, то здесь представлен более широкий выбор упражнений. Например, очень эффективны отжимания от пола, которые параллельно развивают грудные мышцы. И хотя к увеличению груди это не приведет, но подтянутость грудных мышц позволит дольше сохранять природную красоту груди и её привлекательные формы. Также практикуется французский жим лежа, жим грифа с узким захватом, отжимание от спортивной лавки и т.д.

    С другой стороны, если у вас прекрасная сила воли, и вы вполне можете собрать её в кулак и самостоятельно заниматься в домашних условиях без «подстегивания» со стороны инструктора, то мы можем только порадоваться за вас и помочь более подробным описанием упражнений, направленных на то, чтобы убрать крылья с рук.

    Во-первых, для домашних занятий вам не потребуется обязательное приобретение гантелей. Вполне можно обойтись небольшими пластиковыми бутылками объёмом 0,5 литра. Следует наполнить их водой или песком – это зависит от вашей подготовленности, можно начать с более лёгкого варианта, а со временем утяжелить их.

    Предложенные нами упражнения не являются сложными, но при качественном и регулярном выполнении, они дадут хороший результат.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Где купить мастерон
    В наше время очень и очень популярно заниматься бодибилдингом. Ведь такой вид физический нагрузок делает наши мышцы большими, красивыми, рельефными и так далее. Но бывает так, что из года в год ничего

    Занятия с логопедом в в Одинцово
    Для правильного развития ребенка, необходимо заниматься логопедическими упражнениями со специалистом или с родителями. Речь ребенка формируется постепенно. Двухлетний ребенок должен правильно уметь произносить

    Обувь для зимней рыбалки
    Рыбалка на сегодняшний день является наиболее распространенных хобби среди мужского населения практически всего земного шара. Не брезгуют этим занятием и женщины, тем более, что современный рынок специальных

    Настольные игры
    Для детей от 3-х лет можно порекомендовать игры, в которых нужно объяснять предметы своими словами, например, Активити. Эта игра способствует развитию речи ребенка, его словарный запас пополняется, он

    Сало: польза и вред, калорийность. Полезные свойства, чем полезно сало?
    Изображение с сайта lori.ru Калорийность сала О том, что такое сало для человеческого организма, – польза или вред, диетологи, врачи и ученые спорят уже давно. И есть о чем. Тяжелый для желудка, высококалорийный…

    Низкоуглеводная диета Аткинса
    Изображение с сайта lori.ru Одна из самых популярных низкоуглеводных диет – диета Аткинса – получила название по имени ее автора, доктора Роберта Аткинса. Этот известный кардиолог разработал новаторский

    Диета Дюкана: избавьтесь от лишнего веса на всю жизнь с диетой Пьера Дюкана
    Изображение с сайта lori.ru Если вы решили соблюдать диету Дюкана, обратите внимание! Перед тем, как следовать нижеприведенным рекомендациям, обязательно посоветуйтесь с лечащим или семейным врачом,

    Боли в плечевом суставе: причины и последствия
    Изображение с сайта lori.ru Болевые ощущения, возникающие в плечевом суставе, могут иметь самое разное происхождение. Так, если боль «растекается» по руке до самых пальцев, становится более интенсивной

    Техническое обследование зданий и сооружений
    Как известно, в мире нет ничего вечного. Даже горы, и те с течением времени разрушаются, так что же говорить о сооружениях, возведенных руками человека? Они-то и подавно подвержены воздействиям, которое

    Купить самокат
    Самокат – нечто среднее между велосипедом и скейтбордом. Он состоит из следующих частей: 1. Рама – несущая основа любого купить самоката, изготавливается из стали, сплава алюминия или магния. Некоторые

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss