Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Как подтянуть руки в домашних условиях - упражнения на трицепс

    Опубликовано: 12.09.2017

    видео Как подтянуть руки в домашних условиях - упражнения на трицепс

    Идеальные руки за 2 недели! - Все буде добре - Выпуск 583 - 15.04.15

     

    С наступлением весны и лета женщины минимизируют на себе комплект одежды, оголяясь тем самым всё больше. Но иногда, рассматривая себя у зеркала можно заметить слегка провисшую кожу на руках и так называемые «крылья».


    Как подтянуть руки в домашних условиях - упражнения на трицепс

    Нельзя сказать, что это очень приятное зрелище, так что это первый звоночек, что в спортзале следует уделить дополнительное внимание своим рукам.

    Как убрать крылья на руках? У некоторых при этой мысли возникает неоправданный страх, что начав качать руки, их фигура приобретет мужеподобность, а на руках появятся мышцы сродни тем, которые демонстрируются на подиумах бодибилдинга.

    Милые женщины, спешим вас обрадовать и успокоить! Такого результата можно достичь только специальными многочасовыми тренировками с сочетанием приема анаболиков. А нам это совершенно не нужно, так что смело беритесь за гантели или гриф штанги, а инструктор поможет вам с подбором комплекса упражнений.

    Если же вы после придирчивого осмотра себя в зеркале пришли к выводы, что у вас есть и другие проблемные зоны, кроме брылей на руках.  то хорошо бы соединить физические нагрузки с разгрузочной диетой. Следует сократить потребление мучного и сладкого и сделать акцент на фруктах, овощах и морепродуктах. Тем более что летняя пора это вполне позволяет.

    Для подкачки бицепсов подойдет бессменная классика (поверьте, ничего более универсального пока не придумано) – поднятие гантелей, или предметов их заменяющих.

    Что касается тренировки трицепсов, то здесь представлен более широкий выбор упражнений. Например, очень эффективны отжимания от пола, которые параллельно развивают грудные мышцы. И хотя к увеличению груди это не приведет, но подтянутость грудных мышц позволит дольше сохранять природную красоту груди и её привлекательные формы. Также практикуется французский жим лежа, жим грифа с узким захватом, отжимание от спортивной лавки и т.д.

    С другой стороны, если у вас прекрасная сила воли, и вы вполне можете собрать её в кулак и самостоятельно заниматься в домашних условиях без «подстегивания» со стороны инструктора, то мы можем только порадоваться за вас и помочь более подробным описанием упражнений, направленных на то, чтобы убрать крылья с рук.

    Во-первых, для домашних занятий вам не потребуется обязательное приобретение гантелей. Вполне можно обойтись небольшими пластиковыми бутылками объёмом 0,5 литра. Следует наполнить их водой или песком – это зависит от вашей подготовленности, можно начать с более лёгкого варианта, а со временем утяжелить их.

    Предложенные нами упражнения не являются сложными, но при качественном и регулярном выполнении, они дадут хороший результат.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss