Асимметрия Мышц! Что Делать, если Одна ГРУДЬ Больше Другой???
Опубликовано: 14.09.2017
Если основная причина застоя в росте рук и дельтовидных мышц — глубокая перетренированность, то с мышцами спины все иначе. Они, как правило, просто не получают серьезной нагрузки. Разумеется, без тяжелых весов в базовых упражнениях о росте не может быть и речи. Отчего так? Почему подчас даже опытные спортсмены пренебрегают основой основ — тяжелым базовым тренингом второго по размеру после ног мышечного массива?
Секрет прост. Крайняя энергоемкость тренировки спины не оставляет сил на что-либо другое. Если ваш недельный сплит построен так, что в один день со спиной тренируются бицепсы, дельты или ноги — спина обычно оставляется напоследок. Между тем в большинстве упражнений на нее участвуют в качестве вспомогательных те же самые дельты, бицепсы и ноги с ягодицами.
БИЦЕПС и ТРИЦЕПС. 10 ФАКТОВ. Тренировки, Анатомия, Биомеханика
Возможно ли довести до полного истощения широчайшие с помощью любого вида подтягиваний, если бицепс предварительно утомлен тягой штанги к подбородку? Сможете ли вы сделать становую тягу с приличным весом после жимов ногами? Или тягу в наклоне после интенсивной тренировки задних дельт? Едва ли, верно?
Good Form VS. Bad Form (FIX IT NOW!)
Корзина пуста
