Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Что делать если не растет масса

    Опубликовано: 17.09.2017

    видео Что делать если не растет масса

    Мышцы начнут расти даже у дрища!

    - Чтобы был результат от тренировок, в первую очередь нужно нормализовать свое питание. Многие начинающие заниматься спортом оставляют все как есть в своем рационе, а это глубокая ошибка: нужно отказаться от всего жареного, магазинной продукции (вроде чипсов и сухариков), мучного, сократить количество сладкого. Начать принимать пищу по 5 раз в сутки, при этом чтобы в течении дня были съедены мясо, рыба, каши, молочные продукты, яйца. А если этого не употреблять и не пить много воды, то не будет никаких результатов от физических нагрузок – вот почему не растут мышцы и нет никакого прогресса.



    - Образ жизни играет далеко не последнюю роль в формировании мускулатуры. Если пить алкогольные напитки, курить, гулять до поздней ночи в клубах, то можно и не мечтать о том, что в скором времени можно будет увидеть в зеркале собственно отражение, ставшее больше и мускулистей. В таком случае вообще стоит забыть о тренировках. Если желание изменить себя действительно доминирует над вредными привычками, то еще не все потеряно: надо отказаться от всех напитков, содержащих алкоголь, от табакокурения, от ночных гуляний. Ложиться спать желательно в 10-11 часов вечера, длина сна – не меньше 8 часов. Прогуливаться лучше на свежем воздухе и за 2 часа до сна.


    Что будет с мышцами, если перестать качаться?

    Ну и конечно же главным ответом на вопрос: «Почему не качаются мышцы?», будет: «Неправильная тренировка». Она может быть выражена во многом:

    1. Постоянно одна и та же программа. Мышцы привыкают к одинаковой нагрузке и упражнениям.


    3 штуки, которые заставляют мышцы быстро расти!

    2. Небольшая нагрузка на мышцы. Если работать только с малыми весами и их не повышать, то не будет никакого стресса для мышц, а это один из главных факторов для их роста.

    3. Нет тренировок на ноги. На ногах одни из самых больших мышц, если их тренировать, то будет повышаться не только их масса, но и всего тела. Поэтому, стоит обязательно включить в тренировочную программу приседания и становую тягу, хотя бы по разу в неделю.

    4. Тренировки на одни и те же группы мышц каждое занятие. Мышцы должны отдыхать как минимум 72 часа, а значит нагружать одну мышцу можно не больше 2 раз в неделю. Из-за не полного восстановления и нет прогресса.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Piar4you накрутка youtube
    Онлайн-видео, благодаря своей невероятной популярности у пользователей сети, с уверенностью можно назвать мощным маркетинговым инструментом. Этот канал способен привлекать целевую аудиторию на сайт, работая

    Магазин питьевой воды
      Вы знаете, чем минеральная вода отличается от питьевой? Тем же, чем и «чайник» вроде меня отличается от образованного человека. Дело в том, что очень долгое время я не видела сильных различий. Ну, говорят

    Кроссовая одежда
    Те, кто любит кататься на мотоцикле, развивать огромные скорости, выделывать хитрые пируэты и при этом оставаться безопасности, должны позаботиться о своем комфорте и безопасности. Тогда обязательно нужна

    Мотозащита
    Если вы хотите кататься на мотоцикле, развивать огромные скорости, выделывать хитрые пируэты и при этом оставаться безопасности? Тогда вам обязательно нужна Мотозащита. Она позволит вам получать максимальное

    Social Networks Marketplace
    Топик Социальные сети рассказывает о сайтах, разработанных с целью познакомить и собрать людей с общими интересами, дать им возможность общаться на различные темы, выкладывать и обсуждать фото и видео,

    Спортивное питание купить
    Как сделать свои занятия в  спортзале более эффективными с  помощью специального питания? Разобраться в  спортивном питании и  пищевых добавках для  непрофессионалов нам 

    Интернет магазин товаров для хоккея
    omskinform.ruПрославленные хоккеисты « Авангарда» не были согласны на боевую ничью. А после заслуженной победы они поделились впечатлениями и воспоминаниями. Долгожданный Матч звезд омского

    Массажная подушка
    В последние годы повышается популярность такой процедуры, как аппаратный массаж, который можно делать при помощи специальных электромеханических устройств. Чаще всего такой массаж проводят при помощи

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss