Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Фитнес бикини и соревнования. Как стать первой???

    Опубликовано: 30.09.2017

    Сегодня хочу еще разок затронуть тему фитнес бикини и бодибилдинга . Мою первую статью я посветила вопросу, как стать мисс фитнес бикини , а в сегодняшней статье я хочу уделить больше внимание таким аспектам, как: подготовка к соревнованиям, тренировки и питание фитнес бикини в период сушки и набора мышечной массы, а также позирование фитнес бикини .

    На написание данной статьи меня вдохновила одна девушка, которую зовут Лидия Марусич, и которая является одновременно и учительницей младших классов, и выступающей спортсменкой в номинации «Мисс фитнес бикини», плюс ко всему она еще и пишет статьи для спортивного блога, где делится своим опытом и знаниями о бодибилдинге и здоровом образе жизни. Статью Лидии о том, как тренируются фитнес бикини, можно прочитать здесь . Мне же удалось пообщаться с этой удивительной девушкой лично и расспросить ее поподробней о том, как проходит лично ее подготовка к соревнованиям по фитнес бикини , а также какие существуют нюансы в тренировках и питании будущей победительницей конкурса, поэтому сейчас я поделюсь с вами этой информацией.

    Как тренируются фитоняшки?

    Когда мы говорим о подготовке спортсменки к соревнованиям , то этот процесс нужно разделить на два этапа:

    Тренировки во время набора мышечной массы Тренировки во время сушки

    Тренировки этих двух периодов кардинально отличаются друг от друга в связи с разными режимами питания и целями.

    Тренировки во время набора мышечной массы

    Во время подготовки к соревнованиям по фитнесс бикини очень важная роль отводится наборе мышечной массы спортсменок. Без упорных и регулярных тренировок этого достичь невозможно. Для того, чтобы нарастить нужное количество мышц, необходимо тренироваться в силовом режиме в среднем 1-3 месяца (все сугубо индивидуально). Тренировки в этот период проходят с тяжелыми весами на малое количество повторений (8-12).

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss