ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТА К СОРЕВНОВАНИЯМ
Опубликовано: 30.09.2017
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТА К СОРЕВНОВАНИЯМ - Реферат, раздел Спорт, Подготовка легкоатлета к соревнованиям Основные Правила Подготовки Легкоатлета К Соревнованиям. В Период Непосредств...
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТА К СОРЕВНОВАНИЯМ. В период непосредственной подготовки к соревнованиям и во время участия в них нужно соблюдать определенные правила.
В последние дни перед соревнованиями нельзя нарушать привычного образа жизни, особенно режима дня; не менять привычное питание, при этом рекомендуется меньше есть. Нельзя отдыхать больше, чем обычно - это ведет к вялости, исчезновению аппетита. Спать ложиться нужно как обычно, не раньше и не позже. Перед соревнованиями следует заранее и подробно ознакомиться со стадионом, дорожками, секторами, инвентарем.
Заранее отрепетировать разминку в предназначенном месте, маршрут к месту старта. Застраховать себя от опоздания на регистрацию. Не следует допускать сильного возбуждения накануне соревнований, можно "перегореть" и не показать хороший результат. Почувствовав большое волнение, необходимо умерить его легкой тренировочной работой. За 24 ч до старта обязательно провести разминку. До своего старта лучше не наблюдать за соревнованием, так как сопереживание за свою команду может усилить возбуждение, а вместе с ним и нервное утомление.
До выезда на соревнования необходимо проверить свою форму (особенно прочность шнурков, резинок, пуговиц и т.д.), инвентарь. Выезжая на соревнования, нужно в своем дневнике ознакомиться с анализом предыдущих стартов: о предстартовом состоянии, об особенностях поведения в состязании, о деталях техники, которым надо уделить особое внимание и т.д. Составить карточку-памятку, в которой кратко записаны план действий, важнейшие напоминания перед стартом и во время соревнований.
Корзина пуста
