Как улучшить рельеф и слить подкожную воду- Портал бодибилдинге и фитнесе Fitbody.by
Опубликовано: 01.10.2017
Задержка воды в теле, или подкожная жидкость, или толстый слой кожи – все это одно наименование состояния, при котором тонкий слой жидкости скрывает прорисовку рельефа, что может сказаться не в пользу бодибилдера на соревнованиях. Всем бодибилдерам предстоит преодолеть одно препятствие на пути к победе – диету, только для того чтобы блеснуть великолепием своих пропорций на сцене.
Телу свойственно запасать воду под слоем кожи в целях поддержания водного баланса по мере задействования углеводов/жиров в качестве энергии. Тело запасает подкожную жидкость вместе с ионами (электролитами) – заряженными частицами, – выполняющими важную функцию в укреплении иммунитета и предотвращении скапливания воды и питательных веществ в организме. Однако ввиду некоторых факторов (действия определенных лекарственных препаратов, менструальных циклов, заторов в лимфатической системе и почечной недостаточности) вода может избыточно задерживаться в теле и представлять опасность для здоровья, при этом некий объем подкожной жидкости должен на постоянном уровне поддерживаться.
Вы месяцами сидите на строгой диете и усиленно тренируетесь, и все еще лучшей формы вы не добились из-за задержки воды в теле. «Физик»-атлеты за несколько дней перед показом начинают сгонять воду из-под кожи, в частности из брюшной области, где ее скапливается больше всего.
Займитесь сгонкой подкожной жидкости и продемонстрируйте на сцене пик вашей формы.
Углеводное чередование: голодание и насыщение
1. «Сушка»
Прежде чем приступить к избавлению от подкожной жидкости, следует убедиться, что она действительно имеется, и вы не спутали ее с жиром. Хотя рельеф скрывают и жир, и вода, однако согнать воду куда проще, чем жир. Есть один «дедовский» способ определить наличие излишков воды/жира: оттяните кожу в необходимой области тела и отпустите. Если она осядет волнообразно, то, скорей всего, под кожей вода.
Корзина пуста
