Почему (НЕ) нужно тренировать пресс? Строение и функции мышц брюшного пресса
Опубликовано: 04.10.2017
Сразу же обрадую: уважаемые, уверяю, пресс есть у всех: у вас, у вАС, у Вас и даже у ВАС! И это хорошая новость. Плохая новость состоит в том, что у некоторых человеков мышцы пресса прячутся с одной стороны за подкожным жиром, а с другой, внутренней стороны, подпираются сытыми и лоснящимися внутренними органами, окруженными висцеральным (внутренним) жиром.
Конечно же, и мне и вам вовсе не хочется прятать эти чудесные мышцы, нет никакого желания скрывать их от взоров общественности, даже наоборот, есть стойкое желание явить их миру, ну, или как минимум, порадовать кубиками пресса хотя бы своих родных и близких.
Но КАК? Как освободить пресс от заточенья, как снять с него оковы чревоугодия, как вырвать его из сальных лапок пищевой похоти? (во загнул!) Во-о-о-пр-о-о-ос!
А нам из-за плеча на ушко уже кто-то ответ нашептывает: "Эй, иди в спортзал и качай, качай и качай эти мышцы. Качай пресс утром, качай пресс в обед, качай пресс вечером. Что устал? Ну, поспи и продолжай качать. Опять устал, ну передохни и продолжай..."
Да, тут не то что передохнУть, не передОхнуть бы от таких советов!
Впрочем, давайте все же по порядку.
Так вот, для начала стоит "отделить мух от котлет", и первое что нужно понять, осознать, выучить и запомнить - это то, что мышцы пресса сами по себе, а жир вокруг них сам по себе. Да, эти две субстанции тесно прижимаются друг к другу, да эти мышцы и жиры "видятся" каждый день и даже "жмут друг другу руки" по утрам, но это вовсе не означает, что, воздействуя на одно, вы автоматически будете воздействовать и на другое.
На практике это означает, что есть тренировки направленные на снижение жировой прослойки, а есть тренировки направленные на изменение мышц живота. И поверьте, это РАЗНЫЕ тренировки!
Корзина пуста
