Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Главная Новости

    Протеины в диетическом питании спортсмена

    Опубликовано: 05.10.2017

    видео Протеины в диетическом питании спортсмена

    спортивное питание Koronalabs диетическое питание протеин гейнер бца

    Протеин является одним из главных компонентов в организме. Сложные белковые соединения образуют мышечную ткань, поэтому без них невозможно построить красивое и здоровое тело и добиться результатов в спорте, особенно в тяжелой атлетике. Кроме того, аминокислоты дают организму необходимую для занятий и жизнедеятельности энергию, стимулируя анаболизм и подавляя секрецию катаболических гормонов.



     

    Протеин используется спортсменами для следующих целей:

    стимуляции роста мышечной и костной ткани; повышения общего тонуса организма; ускоренного сжигания жира при похудении.

    Источники протеина

    Откуда берется протеин для набора массы и жиросжигания? Самый простой способ обеспечить поступление этого необходимого органического элемента — специальная спортивная диета.


    Правильное спортивное питание на весь день. Сжигаем жир.

    Главный компонент в рационе спортсмена — белок животного происхождения: рыба и морепродукты, мясо, яйца, молоко и молочные продукты. Пища, содержащая растительный белок, может служить альтернативой по медицинским показаниям или личным предпочтениям, например, из-за непереносимости животных белков. Однако необходимо учесть, что бобовые культуры и орехи, богатые белком, усваиваются хуже, чем продукты животного происхождения, а следовательно, вегетарианская диета не будет эффективна для увеличения мышечной массы. Кроме того, пища животного происхождения содержит ряд незаменимых аминокислот, необходимых для здоровья человека.


    Как правильно питаться утром и вечером?/Денис Гусев отвечает!

    При выборе продуктов с высоким содержанием белка необходимо обращать внимание на их жирность. Разумеется, организм не может обойтись вовсе без жиров, поскольку они необходимы для здоровья кожи и волос, а также для работы организма на клеточном уровне. Тем не менее, суточная потребность в них составляет всего 30% для обывателя и около 20% для спортсмена или девушки на диете. Также следует учесть, что лучше всего белок усваивается после тепловой обработки, хотя она приводит к разрушению некоторых аминокислот.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss