4 функциональные тренировки от X-Fit
Опубликовано: 05.10.2017
Н есмотря на то, что больше половины лета осталось позади, никогда не поздно начать работать над идеальным телом. Добиться рельефного пресса, подкаченных мышц рук и ног можно не только регулярными занятиями в тренажерном зале, но и благодаря многофункциональным тренировкам. Именно их предлагают в фитнес-клубах федеральной сети X-Fit. О самых интересных и эффективных видах мы поговорили с теми, кто своим примером доказывает их действие, а именно — с тренерами X-Fit.
Корригирующий тренинг: программа экспресс-похудения, Руслан Панов
Эксперты сети X-Fit, специализирующиеся на методологии тренировочных процессов, разработали уникальную программу, позволяющую в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов и привести себя в прекрасную форму. Программа корригирующего фигуру тренинга учитывает все физиологические особенности, включая возраст, образ жизни, степень активности и состояние опорно-двигательного аппарата. Для максимального эффекта тренер постепенно «выстраивает» правильную осанку у занимающегося, что «перезапускает» все системы организма и налаживает их правильную работу. Благодаря такому подходу нет необходимости выдерживать строгие диеты.Суть методики заключается не во включении в работу верхней или нижней части тела, как при традиционном классическом тренинге, а в работе во время занятий как внутренних, так и внешних мышц, что делает энергозатраты максимальными. Комбинация же различных тренировочных режимов — кардио, силового, интервального — обеспечивает желанный результат в кратчайшие сроки и позволяет сохранять его длительное время.
Тренировки для женщин на жиросжигание: день 3 - TRX-функциональный стабилизационный тренинг
7 Упражнений любителям кросс-фита №4