Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Главная Новости

    Упражнения для похудения живота на 7 минут дома

    Опубликовано: 05.10.2017

    видео Упражнения для похудения живота на 7 минут дома

    7 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ПРЕОБРАЗЯТ ВАШЕ ТЕЛО

    Если дело касается вопроса, как убрать живот в домашних условиях, на ум сразу приходят высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИТ), плюсы, которых определенно перевешивают просто сжигание жировой прослойки на животе. Несмотря на то что заставить свое тело двигаться быстрее и усерднее непросто, но награда того стоит: циклическая тренировка поможет вам сжечь больше жира на животе, сэкономить время и сжечь больше калорий, даже после окончания тренировки.



    Упражнения для похудения живота для тренировок дома

    Недавнее исследование показало, что несколько минут занятий на пределе своих возможностей поможет получить лучшие результаты в сравнении с традиционной тренировкой. Попробуйте упражнения для сжигания жира на животе и боках, для выполнения в домашних условиях в течение всего 7 минут. Это интервальная тренировка, состоящая из 12 упражнений. Каждое упражнение следует выполнять в течение 30 секунд с 10 секундами отдыха между ними. Обязательно поддерживайте интенсивность и не удлиняйте периоды отдыха. Для выполнения упражнений дома вам потребуется коврик и скамейка.


    5 минут для плоского живота [Workout | Будь в форме]

    Теперь давайте разберемся, какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот и жировую прослойку.

    1 Прыжки

    Разогрейтесь, выполняя энергичные прыжки, в течение 30 секунд — это своего рода зарядка для похудения живота.

    2 Приседание у стены

    Встаньте спиной к стене, поставив ноги примерно на полметра перед собой. Бедра должны быть на небольшом расстоянии друг от друга. Согнув ноги в коленях, скользите спиной вниз по стене, пока ваши колени не окажутся под углом 90 градусов. Коленные суставы должны быть над голеностопными, поэтому возможно понадобиться отойти от стены, чтобы разместить их на одной линии. Не позволяйте коленям выходить наружу. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд.

    3 Отжимания от пола

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss