Упражнения для похудения живота на 7 минут дома
Опубликовано: 05.10.2017
Если дело касается вопроса, как убрать живот в домашних условиях, на ум сразу приходят высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИТ), плюсы, которых определенно перевешивают просто сжигание жировой прослойки на животе. Несмотря на то что заставить свое тело двигаться быстрее и усерднее непросто, но награда того стоит: циклическая тренировка поможет вам сжечь больше жира на животе, сэкономить время и сжечь больше калорий, даже после окончания тренировки.
Упражнения для похудения живота для тренировок дома
Недавнее исследование показало, что несколько минут занятий на пределе своих возможностей поможет получить лучшие результаты в сравнении с традиционной тренировкой. Попробуйте упражнения для сжигания жира на животе и боках, для выполнения в домашних условиях в течение всего 7 минут. Это интервальная тренировка, состоящая из 12 упражнений. Каждое упражнение следует выполнять в течение 30 секунд с 10 секундами отдыха между ними. Обязательно поддерживайте интенсивность и не удлиняйте периоды отдыха. Для выполнения упражнений дома вам потребуется коврик и скамейка.
5 минут для плоского живота [Workout | Будь в форме]
Теперь давайте разберемся, какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот и жировую прослойку.
1 Прыжки
Разогрейтесь, выполняя энергичные прыжки, в течение 30 секунд — это своего рода зарядка для похудения живота.