Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Анатомия грудных мышц. Как накачать грудь. Бодибилдинг.

    Опубликовано: 06.10.2017

    видео Анатомия грудных мышц. Как накачать грудь. Бодибилдинг.

    Почему не растут ГРУДНЫЕ мышцы!?

    Привет, друзья! Сейчас мы поговорим о самых больших фронтальных мышцах корпуса, гордости большинства бодибилдеров – грудных мышцах.



    Мышцы груди играют не то что огромную, а, я бы сказал, ключевую роль в формировании корпуса атлета. На что вы обращаете внимание, в первую очередь, когда видите спортивного человека, скажем, на пляже? Я имею в виду взгляд не сбоку или сзади, а фронтально . Конечно же, сразу в глаза бросается грудная клетка. Просто потому что это две цельные, занимающие большую часть поверхности тела, мышцы. Я сейчас говорю о мужчинах, а не о женских достоинствах в купальнике, хотя женщин это тоже касается, но об этом отдельно.


    Мышцы груди и живота

    Давайте для начала разберемся с анатомией этой мышечной группы, а после пробежимся по особенностям тренировки. Строение мышц мы должны знать, хотя бы в общих чертах, для понимания дальнейшей информации.

    Как обычно, не будем вдаваться в глубокое изучение анатомии, а узнаем лишь о тех мышцах, которые можно тренировать для получения визуальной отдачи в виде объемов и веса. Итак, начнем.

    Большая грудная мышца

    Ясно из названия, что это самая объемная и тяжелая мышца из этой группы. Выполняет поворот руки вовнутрь (если сводить руки перед собой), а также опускание поднятой вверх руки. Есть еще одна функция, о которой почему-то редко говорят: эта мышца участвует в процессе поворота кисти в направлении друг к другу так, чтобы большие пальцы обеих рук в итоге были ближе.

    Важнейшим моментом является крепление этих парных мышц и направление волокон. Большая мышца груди крепится к плечевым костям и из той точки (под передней дельтой) волокна расходятся по разным направлениям: к ключице, к центру ребер, вниз. По всему контуру мышца прикреплена во многих точках, к ключице, к грудине. К чему это все я говорю? К тому, что из-за разного направления волокон, разные нагрузки будут воздействовать на одни части мышцы и почти не затрагивать другие. Эта особенность вынуждает нас использовать разные хваты и разные углы наклона при выполнении упражнений.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss