Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Что такое и как накачать квадрицепс (четырехглавую мыщцу) бедра?

    Опубликовано: 06.10.2017

    видео Что такое и как накачать квадрицепс (четырехглавую мыщцу) бедра?

    Как накачать ягодицы, и НЕ раскачать квадрицепсы ◈ Секреты ◎ Техника выполнения упражнений

    Квадрицепс бедра - четырехглавая мышца бедра , которая находится в передней части бедренной области, имеет четыре мышечные головки. Каждая головка начинается из точки прикрепления, расположенной на теле. Но все они соединяются в области колена и, переходя в сухожилие, охватывающее надколенник, крепятся к бугристости большеберцовой кости.


    Тонкости и секреты прокачки квадрицепса

    Дополнительные материалы

    Кровоснабжение четырехглавой мышцы обеспечивает крупный кровеносный сосуд - бедренная артерия , который является продолжением подвздошной артерии. Иннервация мышечной ткани осуществляется бедренным нервом, регулирующим двигательную способность.

    Анатомия четырехглавой мышцы бедра

    Какова анатомия квадрицепса бедра? Для того чтобы правильно работать над квадрицепсом, необходимо изучить анатомию его строения. Основная работа квадрицепса заключаются в разгибании коленного сустава при ограничении сгибания колена против сопротивления мышц-разгибателей.

    Строение квадрицепса. Он состоит из четырех головок:

    Прямая мышца расположена между медиальной и латеральной мышцами и перекрывает широкую мышцу бедра. Она принимает участие в отведении, сгибании бедра относительно таза. Вместе с пояснично-подвздошной она иннервирует бедро в тазобедренном суставе. Во время напряжения она перемещает надколенник в двух плоскостях. Медиальная проходит внутри задней части бедренной кости , оплетает ее снизу, доходя до надколенника. Косые мышечные волокна медиальной, латеральной имеют уравновешенное натяжение. Сокращаясь, она ограничивает перемещение надколенника в двух плоскостях. Промежуточная в основной своей части лежит под прямой, лишь немного - под латеральной. Начинается в переднебоковой бедренной области, крепится к надколеннику с помощью связки с бугристостью большеберцовой кости. Основная роль промежуточной мышцы состоит в изолированном разгибании колена (перемещение надколенника наверх). Латеральная широкая бедренная - самая крупная и тяжелая. Начинается в заднебоковой области бедренной кости широкой сухожильной пластиной, прикрепляется к боковой части надколенника и большеберцовой кости . При ее движении разгибается колено и стабилизируется надколенник с участием медиальной широкой мышцы.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss