Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Очередная тренировка X-PUMP

    Опубликовано: 06.10.2017

    видео Очередная тренировка X-PUMP

    Object E-8: Lunokhod (moonwalker, 1968-1969). Луноход.

    Пройдет 1 февраля в 16:00.

    Дорогие дамы, я прочитала некоторые комментарии и поняла, что зря вы не задаете вопросы инструктору (на занятиях или в моем блоге – неважно). Почему? Ну потому что, судя по всему, техника выполнения упражнений идеальна не у всех. И, пока есть возможность подтянуть ее с тренером, считай, индивидуально (и бесплатно), стоило бы это сделать.



    Судите сами. Программа X-PUMP включает немало приседаний и выпадов с отягощениями. Что некоторые пишут? Что ноги болят, а ягодичные мышцы – нет. Если выполнять приседания и выпады со штангой правильно, нагружаться будут ягодичные в первую очередь – все для того и затевается.


    Во что превратили трейл в Переделкино

    Не интересует эта группа мышц? Нет проблем, но, нарушая технику, вы, скорее всего, чрезмерно нагружаете колени – а это фу. Проще говоря, рискуете получить травму. Мы не раз писали о том, как делать приседания. Вот, например, даю ссылки: « Упражнения для бедер и ягодиц » и « Как правильно приседать ».


    Usain Bolt - Track & Training

    Обратите, пожалуйста, внимание на технику! Это особенно важно при работе с весами. Если вы приходите на тренировку впервые, не хватайте блины по 5 килограммов, берите полегче. Следите за собой, старайтесь прочувствовать, какие мышечные группы задействованы.

    Я лично, приседая, переношу вес тела на пятки – так невозможно завалиться вперед. Ведь наша задача – именно присесть. Типичная ошибка новичков в том, что они, не чувствуя собственного тела, подаются вперед, одновременно сгибая ноги, и нагружают таким образом колени.

    Жду ваших вопросов и комментариев. И, конечно, приглашаю на следующую тренировку. Программа X-PUMP, это тренировка высокой и средней интенсивности, проводится со специальной разборной штангой, помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельефы тела . Инструктор – Антон Шапочка (мастер-тренер, эксперт групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit). Если перед вами стоит задача повысить мышечный тонус, используйте легкие веса; если хотите добиться максимально быстрого результата за короткое время, следуйте рекомендациям инструктора.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss