Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Приседания со штангой для девушек: техника, выполнение, польза, видео

    Опубликовано: 06.10.2017

    Приседания со штангой для девушек: техника, выполнение, польза, видео

    Как приседать правильно. Топ 5 ошибок [Workout | Будь в форме]

    Наверняка у любой девушки рано или поздно возникает мысль о том, что ее тело не достаточно накаченное, рельефное или же просто красивое. Основное недовольство у большинства сосредотачивается на области бедер и ягодиц . Действительно практически все тренеры мира утверждают, что эта часть тела у дам самая проблемная и требует постоянного внимания.



    На сегодня около 40% всех женщин признают, что недовольны своей пятой точкой или ногами. В данной статье мы расскажем, как привести в форму мышцы ягодиц и бедер, а также как поддерживать основные группы мышц в тонусе.

    В чем заключается польза от приседа

    Приседания со штангой для девушек является одним из самых важных упражнений, способствующих укреплению всего тела. При обычном приседе со штангой на плечах или другим утяжелением работают следующие группы мышц: ягодичные мышцы, мышцы ног и бедер, мышцы живота и спины . Получается, что это полезно не только для попы и бедер, но и для пресса и осанки.


    Приседания со штангой - техника упражнения, основные ошибки, мышечная анатомия

    Если вашей целью является подтянуть мышцы, придать форму вашим ягодицам и ногам, а не накачать их, то важно не переборщить с весом. Вес в приседаниях со штангой для всех девушек, которые только начинают заниматься должен начинаться с 15–20 кг, постепенно увеличивая до 30–35 кг. Больше брать не стоит, если вы не хотите превратиться в бодибилдера.


    Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы.

    При правильной технике приседания вы сможете добиться выдающихся результатов. Нужно только выполнять упражнения без основных ошибок, допускаемых новичками. Чтобы этого не допустить посмотрите специальное видео для девушек о технике выполнения приседаний со штангой.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss