Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Upper body, Low body, Total body | Школа Вагитон в Минске

    Опубликовано: 06.10.2017

    видео Upper body, Low body, Total body | Школа Вагитон в Минске

    Quick Total Body Warm Up Cardio - Easy Low Impact Cardio Warm Up Workout

    Проводят занятия:

    Якименко Наталья

    Low Body – силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса



    Слово «low» переводится с английского как низкий, а «body», как всем известно, – тело. То есть тренировка Low Body направлена на проработку нижней части тела, начиная от пресса Специальный комплекс упражнений помогает акцентировать внимание на наиболее проблемных и требующих внимания частях тела, более качественно и глубоко их проработать. Посвятить им все занятие за счет исключения из тренировки упражнений на руки, шею, грудь и верхнюю часть спины.


    HIIT Cardio and Upper Body Workout - Intense Total Body Workout

    Вместе с работой над фигурой за счет кардионагрузки на занятиях Low Body тренируется также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

    Силовая часть урока направлена на повышение мышечного тонуса, прочности и устойчивости суставов.

    Использование дополнительных фитнес-снарядов, таких как гантели, бодибары, степы и т.д., позволяют добиться красивой рельефности мышц.

    Ripped Upper Body In 20 minutes! FULL WORKOUT | CHEST, BACK, SHOULDERS & ARMS | HOME EDITION

    Upper Body (Аппер Боди) – это силовой класс фитнеса. Он направлен на развите мышц верхней части тела: пресса, спины, груди, плеч и рук.

    Аппер Боди считается занятием средней и высокой интенсивности. На занятиях используются дополнительные отягощения, такие как боди-бар и гантели.

    В результате занятий:

    улучшается кровообращение;

    развивается мышечная сила;

    восстанавливаются двигательные функции конечностей;

    подтягиваются мышцы живота;

    Занятие длится около 50 минут. Оно несколько короче обычного занятия из-за отсутствия аэробной разминки. Разминка идет сразу с использованием оборудования. Берется легкий вес и делается несколько комплексных упражнений для всех групп мышц, затем упражнения для растяжки мышц спины и рук. После разминки идет основная часть занятия с более тяжелым весом. Сначала прорабатываются крупные мышцы спины и груди, а затем – плечи и бицепсы. В конце тренировки делаются упражнения для пресса.

    Тренировка проходит с оборудованием малого веса, но с большим колличеством повторений, поэтому набрать мышечную массу не получится, зато очень хорошо вырабатывается мышечная выносливость, что делает Аппер Боди популярным у женщин. Занятия подходят людям со слабым корпусом – пресс и мышцы спины.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss