BBG: фитнес-программа с 6 млн поклонников и реальными результатами
Опубликовано: 06.10.2017
5,8 миллионов подписчиков на Instagram-аккаунт Кайлы Итситнес — цифра, которая говорит сама за себя. Кайла — не только фитнес-тренер, она еще и автор одной из самых эффективных фитнес-программ на сегодняшний день.
Кайла живет в Австралии, но со своими тренировками ездит по всему миру. Попасть к ней на занятие считается большой удачей, поэтому для удобства девушка также выпустила собственное мобильное приложение www.kaylaitsines.com/app, которое уже стало самым коммерчески успешным за всю историю существования подобных программ. Так в чем же особенность уникальной методики?
Похудение отзывы. Как убрать живот и сбросить лишнее. Эндоморф диета
Называется она BBG , или Bikini Body Guide (пер. — «Гид по бикини-телу»). С 2012 года Кайла Итсинес выкладывает в своем Instagram фотографии клиенток «до и после» BBG, и эти снимки действительно впечатляют. В соцсети даже появилось целое коммьюнити #BBGgirls (Bikini Body Girls), под хэштегом которого девушки публикуют мотивирующие снимки своих невероятных фитнес-достижений.
Потерять мотивацию и вдохновение очень легко, — рассказывает Кайла. — Но когда ты находишься в сообществе людей с теми же целями, что и у тебя, как #BBGgirls, на самом деле очень сложно потерять стремление совершенствоваться. Люди все время вдохновляют и мотивируют тебя фотографиями. Мы все уже практически семья.
BBG включает в себя план по занятиям и питанию, рассчитанный на 12 недель. Ходить в спортзал необязательно, упражнения по системе можно выполнять и дома. Программа построена вокруг 28-минутных интенсивных тренировок 3 раза в неделю. Каждая из тренировок посвящена одной из групп мышц — отдельно выполняются упражнения на руки и живот, отдельно — на ноги, отдельно — на все тело.
Корзина пуста
