Body Sculpt
Опубликовано: 06.10.2017
Body-sculpt – интервальная силовая тренировка в течении 55-ти минут. Такое занятие направленно на проработку основных групп мышц. В процессе тренировки прорабатываются все проблемные женские зоны, а именно ягодицы, ноги, область живота и бедер.
Чередование мелких и крупных групп мышц помогает телу придать подтянутость, рельеф и грациозность. При такой тренировке используются аэробные нагрузки, которые убийственно действуют на размер жировой прослойки в организме. Этот вид фитнеса легко подвластен людям с разным уровнем физической подготовки. Приятная особенность бодискульпта в том, что после недолгих тренировок Вы заметите колоссальные изменения своего тела. Оно станет послушным и легким, появится отличная координация и выносливость. Вы обнаружите что быстро и уверенно начинаете худеть и все это в хорошим настроением, налегке и в удовольствие. В связи с тем что данная программа тренировок включает в себя активную аэробную и силовую часть, у нее есть некоторые противопоказания — это болезни опорно-двигательного аппарата, болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем, период беременности, варикозное расширение вен. Прежде чем начать заниматься Фитнес-миксом, настоятельно рекомендуем
20-Minute Total Body Sculpt and Tone Workout with Autumn Calabrese | Class FitSugar
проконсультироваться с врачом, а также перед началом тренировок предупредить тренера о свои проблемах со здоровьем.
Тренировка состоит из четырех частей
1. Разминка. Уделяем ей 10 минут. Обязательная часть занятия. Основное предназначение разминки — разогреть тело и работающие мышцы; в таком состоянии ткани становятся более эластичными, что уменьшает риск травмы. Также повышается возможная амплитуда движений, что позволяет выполнять упражнения техничнее.
Cardio Body Sculpt Workout: Burn to the Beat- Keaira LaShae
Корзина пуста
