BOOT CAMP. ВОЕННЫЙ ФИТНЕС
Опубликовано: 06.10.2017
Если вам нужна жесткая дисциплина, сильный тренер, который будет, как полицейский заставляет вас работать больше, Boot Camp фитнес просто создан для вас!
Как возник Boot Camp фитнес?
Название Boot Camp является общим определением тренинга новобранцев в армии США. Высокая эффективность этих требовательных упражнений подвигла американцев создать аналогичную программу для гражданских лиц. Так появился Boot Camp фитнес.
Что такое тренировка Boot Camp?
Boot Camp фитнес представляет собой сочетание силовых упражнений и упражнений на выносливость осуществляемых интервально. Тренировки обычно происходят в небольших группах (6-10 человек), под наблюдением специально подготовленного тренера.
В США тренировки по программе Boot Camp проводит персонал тренажерных залов, личные тренеры и бывшие военнослужащие. Занятия обычно проводятся на открытом воздухе.
Ход тренировки
Тренировки длятся в течение 4-8 недель. В этот период участники встречаются каждое утро и очень интенсивно тренируются.
На первых занятиях участники знакомятся с материалами, касающимися безопасности, и заполняют специальную анкету. Участников распределяют по группам, в соответствии с их уровнем физической подготовки. Тренировка начинается с 10-минутной разминки. Затем следуют основные упражнения (около 30-40 минут), которые включают в себя бег, отжимания, выпады, ползанье и т.д.
Boot Camp фитнес является отличной форме тренировок для тех, кому нравится, когда тренер заставляет их потеть. Все упражнения требуют большого количества энергии, а перерывы между ними очень короткие. Тренировка заканчивается успокаивающими упражнениями и упражнениями на растяжку.
Растущая популярность фитнеса в военном стиле
Фитнес в стиле военного тренировочного лагеря неуклонно набирает популярность. Американские исследования фитнес направлений показали, что в 2011 году Boot Camp фитнес был самой популярной системой тренировок. У нас такая форма занятий пока еще не слишком распространена.
В группе сила
Участники Boot Camp люди, которые предпочитают групповые занятия. Очень важным аспектом таких лагерей лагерь является чувство коллективная работа и чувство сплоченности.
В США даже развиваются различные виды военного фитнеса, объединяющие группы людей с похожими целями и интересами, таких как бегуны, лыжные гонщики, и т.д. Люди, которые тренируются в группе мотивировать друг друга, чтобы работать более эффективно и поддерживают в моменты слабости.
Тренировки Boot Camp являются отличным выбором для людей, которым скучно в тренажерном зале, а так же тех, кому трудно выработать привычку тренироваться самостоятельно.
Преимущества Boot Camp фитнеса
Регулярная военная подготовка значительно повышает жизнедеятельность организма, повышает гибкость и силу мышц, сжигают жир, а также улучшают координацию.
Успехов вам во всех ваших спортивных начинаниях! ☺ Ваша ZARЯDKA
Корзина пуста
